ในเทรนสมัยนี้...หลายๆ คนอยากจะไปออกกำลังกายที่ฟิตเนส ก็คงหวังว่าจะมีสุขภาพที่แข็งแรง มีรูปร่างที่ดีตามแบบของผู้ชายและผู้หญิง แต่อีกหลายๆ คนที่คิดจะไปออกกำลังกายแต่ไม่มีเวลา เนื่องจาก ขี้เกียจฝ่าการจราจรที่แสนจะติดขัดหลังเลิกงาน ขี้เกียจหอบข้าวหอบของไปเยอะแยะ เวลามีน้อย งานหนัก และบางคนอาจยึดติดกับเครื่องออกกำลังกายทั้งหลายเพื่อช่วยในการช่วยลดน้ำหนัก หรือเสริมสร้างกล้ามเนื้อ แต่ความจริงแล้วมันไม่ใช่ หากอยากให้หุ่นของคุณฟิตแอนด์เฟิร์มอย่างจริงจัง การออกกำลังกายโดยไม่ใช้เครื่องก็มีประโยชน์ไม่แพ้กันเลย ซึ่งช่วยในการสร้างความแข็งแรงเฉพาะจุดได้ดีกว่าอีกด้วย วันนี้เราจึงนำ App ที่สามารถสอนคุณออกกำลังกายอย่าง่ายได้ที่บ้านและไม่ต้องใช้เครื่องออกกำลังกายเลย

App ที่ว่านี้คือ VT Body (สามารถดาวน์โหลดได้ที่ App Store ของระบบ iOS) การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท (Bodyweight exercises) เป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมอย่างสูง เพราะไม่จำเป็นต้องจัดเตรียมอุปกรณ์ให้วุ่นวาย สามารถเลือกที่จะออกกำลังกายได้ในสถานที่ซึ่งมีเนื้อที่จำกัดได้ ไม่ต้องไปโรงยิมและสถานที่ฟิตเนส

การออกกำลังกายแบบบอดี้เวท คือ การใช้น้ำหนักของร่างกายผู้ออกกำลังเองมาเป็นตัวต้านทานการเคลื่อนไหว เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ก่อให้เกิดความทนทานของร่างกาย โดยไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ยกน้ำหนักเสริม ทั้งนี้อาจมีอุปกรณ์บางชนิดมาช่วยในการออกกำลังกายก็ได้ เช่น บาร์สำหรับโหน แต่อุปกรณ์ที่ใช้นั้นจะต้องไม่ใช่เหล็กยกน้ำหนัก เพราะผู้ออกกำลังกายจะแบกน้ำหนักตัวเองแทน ตัวอย่างของการออกกำลังกายรูปแบบนี้ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดี เช่น วิดพื้น , ซิทอัพ ,ดึงข้อ เป็นต้น

ด้วยเหตุนี้จึงทำให้ผู้ที่ไม่สามารถเข้าถึงอุปกรณ์ฟิตเนส ที่ไม่สะดวก ไม่มีเวลา หรือขาดทุนทรัพย์ หันมาให้ความสนใจและออกกำลังกายแนวนี้มากขึ้น มีการออกแบบท่าทางที่หลากหลาย ซึ่งช่วยเพิ่มแรงต้านในการเคลื่อนไหวมากกว่าเดิม เปรียบเสมือนการยกน้ำหนักที่มากขึ้นนั่นเอง

App VT Body จะมีรูปร่างหน้าตาแบบภาพด้านบน ถ้าเราอยากจะออกกำลังกายส่วนไหน เราสามารถแตะหน้าจอที่ร่างกายส่วนนั้น App ก็จะแสดงท่าออกกำลังกายส่วนนั้นๆ โดยเราสไลด์หน้าจอไปทางซ้ายเพื่อดูท่านั้นๆ

ท่าที่แสดงออกมาจะเป็นภาพวิดีโอเคลื่อนไหว ผู้ใช้งานสามารถทำตามท่าทางได้เลย เหมือนมีเทรนเนอร์มาสอนอยู่ที่บ้านเลยครับ

เพียงเท่านี้ คุณก็สามารถออกกำลังกายอยู่ที่บ้านได้ทุกวัน โดยที่คุณไม่ต้องเสียเงินสักบาทเดียว ไม่ว่าคุณลดน้ำหนักหรือสร้างกล้ามเนื้อ ก็สามารถทำได้แต่ขึ้นอยู่กับตัวของคุณเองนะครับว่าจะมีวินัยหรือขยันแค่ไหน ขอให้ทุกท่านมีสุขภาพแข็งแรง หุ่นดีแบบที่เรียกกันว่า "Fit & Firm" กันเลยทีเดียว...

บทความจาก asiashop