ใครที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นเวลานานๆ ไม่วายต้องเจออาการปวดหลัง ปวดนิ้ว ปวดคอ ปวดแขน ปวดนู้นปวดนี้ค่ะ วันนี้ เรามีท่ากายกายบริหารที่ import จากเกาหลี ดร.เจย์ สัน ลี ไคโรแพรคเตอร์ชาวเกาหลี ประจำคลีนิคกายภาพบำบัดดีสปายน์ไคโรแพรคติก มาฝากกัน
เอ๊า...อ่านแล้วอย่ามั่วแต่นั่งเฉยค่ะ รีบยกมือยกไม้ ยกขายกแข้งทำตามด่วน
ท่าที่ 1 : ท่าบริหารและผ่อนคลายกล้ามเนื้อหลัง ท่านี้ให้ยืนหรือนั่งให้หลังตรง แล้วเหยียดแขนทั้งสองข้างขึ้นด้านบน ประสานมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกัน แล้วหงายมือออก
อ่านต่อ >>
ผู้ติดตามบล็อก : 6 คน [
