หลังจากบาดเจ็บหัวไหล่และพักการออกกำลังกายไปนาน3 เดือน และกินเท่าเดิมน้ำหนักก็เพิ่มขึ้นมา 5 กิโลได้ จาก 62 กิโลกรัม เป็น 67กิโลกรัม พอเริ่มขยับได้จึงเลือกโปรแกรม T-25 อย่างน้อยแค่ทำตามก็น่าจะพอเรียกเหงื่อได้ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยแล้วปล่อยให้อ้วนเอาๆ ละว้า..

Cardio จากที่เคยทำได้ง่ายๆมาวันนี้เรียกว่าหนักเว่อร์ครับพี่ท่านอะไรที่เคยง่ายมันก็ยาก ไม่เคยหอบก็หอบ เพื่อนๆที่ไม่เคยออกกำลังกายแล้วกำลังจะเริ่มต้นมาเริ่มด้วยกันครับเราทำตามแบบฝึกไม่ได้แน่นอน ท่าไหนพอทำได้ก็ทำไปครับ ทำไม่ครบก็ทำเท่าที่ทำได้ไม่ต้องกดหยุดวีดีโอ ไปเรื่อยๆ คราวนี้ T-25 จะมีผู้หญิงเอเชียที่ทำท่าไม่ยากก็ทำตามเค้าก็ได้ครับในวันแรก แต่อย่าลืมวินัยครับ ทำตามแบบไปเรื่อยๆเดี๋ยวดีเองมาเริ่มต้นกันนะครับJ