สงสัยวันนี้ต้องพัก ... 82.2
จากเมื่อวาน มีวิ่งเครื่องอิลิปติคอนไปตอนเช้า 20 นาทีเบาๆ ก่อนมาทำงาน
ชั่งน้ำหนักได้ 83.2 ....

มาเช้าที่ทำงาน เินขึ้น 9 ชั้น

มือเช้า
ปลากระบอกนึ่งบ๊วย 1 กระป๋อง
เวย์ 1 สคูป + กาแฟ 2 ช้อนชา

ระหว่างมื้อ กินมะขามจี๊ดเล่นไปอีกหน่อย

เที่ยง
จับฉ่าย 1 ถ้วย
เวย์ 1 สคูป + กาแฟ 2 ช้อนชา

ระหว่างมื้อ กินลูกเดือยอบแห้งไป 1 ถุง ประมาณ 1 กำมือ

เย็นจัด HipHop ไป 30 นาที
กินชมพู แอ๊ปเปิด ยาคูลท์

เช้ามาวันนี้ จัด อิลิปติคอน ไปอีกแค่ 10 นาที
(เพราะคิดว่า วันนี้ต้องพัก)

ชั่งเมื่อเช้า 82.2 จ้า










Create Date : 17 มกราคม 2556
Last Update : 17 มกราคม 2556 7:07:20 น.
Counter : 1362 Pageviews.

0 comments
ต้องอ่านนะครับ ของดี ถ้ายังรักตัวเอง ดร.วิชัย เกียรติสามิภักดิ์ - นักโภชนการบำบัด newyorknurse
(19 ก.ย. 2565 03:37:36 น.)
When I'm Burning Out จันทราน็อคเทิร์น
(19 ก.ย. 2565 17:02:44 น.)
มาราธอนจ๋ามาแล้ว The Kop Civil
(14 ก.ย. 2565 14:44:43 น.)
Blog 107 ทุบสถิติ World records มือ1 ของโลก อายุน้อยที่สุด Carlos Alcaraz..(หนุ่มสเปนซิคะ) เริงฤดีนะ
(12 ก.ย. 2565 09:37:50 น.)
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Vasuta.BlogGang.com

PongMoji
Location :
  

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [?]