กลับมาลด นน. อีกครั้ง (จากการท้ากันเองในกลุ่มเพื่อนๆ) สวัสดีคร๊าบบบบ แหะๆ ผมกลับมาแล้วครับ หลังจากหลายยยยปีก่อน ที่ผมลดน้ำหนักมาแล้วครั้งนึง และต่อจากนั้นก็าพยายามเล่นกล้ามอยู่พักใหญ่ จนเริ่มเอาตัวเองออกไปทำธุรกิจ MLM อยู่เป็นปีๆ จนไม่ได้ออกกำลังอย่างเคย รวมถึงเหตุน้ำท่วมใหญ่ที่ผ่านมา ตั้งแต่วันนั้น ยาวมาถึงวันนี้ เครื่องออกกำลังทั้งหมด ได้ถูกยกหนีน้ำ ยังไม่ได้เอาลงมาเลยครับ 555+ จนเมื่อวันที่ 9 ม.ค. 56 ที่ผ่านมา ได้แซวๆ คุยๆ กะเพื่อนใน Facebook จนเกิดท้ากันว่า เรามาแข่งลดน้ำหนักกัน 10 กิโล ใน 3 เดือน ใครแพ้ จ่าย 3000 (แล้วเอาไปกินกัน 555+) เมื่อทั้ง 4 เห็นด้วย จึงเกิดโครงการ F4 (Fat 4) ขึ้นมา 5555 ประกอบไปด้วย (ชื่อใน Facebook นะครับ) Vasuta Thitayarak (ผมเอง) น.น. เริ่มต้น 85.9 Superko Final Lap น.น. เริ่มต้น 93.8 บอมคุง บอมคุง น.น. เริ่มต้น 92.9 Khomdeach Phosuphun น.น. เริ่มต้น 86.5 โดยมีข้อกำหนดว่า ทำอะไรก็ได้ ยกเว้นห้ามใช้ยา อาหารเสริม ศัลยกรรม (ฮา) และชั่ง น.น. รายงานผล ทุกวันที่ 14 ซึ่งก็เพิ่งชั่งครั้งแรกไปเมื่อวานนี้ ได้ผลดังนี้ ผลการลด น.น. ของ 4 หนุ่ม F4 (Fat 4) โครงการ 3 เดือน 10 โล ทำไม่ได้ จ่ายเลย 3,000 check point ครั้งที่ 1 วันที่ 14 ม.ค. 56 ที่ 1 บอม บอมคุง บอมคุง start 92.9 ... chk 89.6 ... target 82.9 (ลดไป 3.3) 88.1 ที่ 2 โก้ Superko Final Lap start 93.8 ... chk 92.0 ... target 83.8 (ลดไป 1.8 ) ที่ 3 โป้ง Vasuta Thitayarak start 85.9 ... chk 84.2 ... target 75.9 (ลดไป 1.7) ที่ 4 กุ้ง Khomdeach Phosuphun start 86.5 ... chk 85.8 ... target 76.5 (ลดไป 0.7) ยังไง .... ขอกำลังใจเพื่อนๆด้วยนะคร๊าบบบบบบบบ  จัดไป แข่งลด น.น.กับพี่โก้ Superko Final Lapsuperko .... เริ่มเมื่อไรก็ได้ จบที่ 13 เม.ย. 56 ... ที่ผมต้องเหลือ 75 จาก 85 และพี่โก้ เหลือ 80 จาก 91 ลุย        รายงานผลโครงการ F.4 สามเดือนสิบโล ประจำ 14 ม.ค. 56 นน.เช้าวันนี้ 84.2 จาก วันที่ 9 ม.ค. 56 เริ่มที่ 85.9 ลดไป...1.7 กิโลฯ  และล่าสุด เมื่อเช้า 
เก่งจัง เราตะบะแตกทุกที
 โดย: marzo
 วันที่: 15 มกราคม 2556 เวลา:18:28:54 น.รายงานก่อนนอน ...
จากเมื่อเช้า ชั่งก่อนไปทำงาน ได้ 83.3 มาทำงาน เดิน 9 ชั้น 2 รอบ เช้า... กินปลากระบอกนึ่งบ๋วย 1 กระป๋อง เวย์ 2 สคูป + กาแฟ 2 ช้อนชา เที่ยง... ต้มจับฉ่าย + ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง เวย์ 1 สคูป + กาแฟ 2 ช้อนชา ระหว่างวัน จัดมะขามจี๊ดไป เกือบครึ่งขวด -*- หลังออกกำลัง p90x อก-หลัง ... เวย์ 2 สคูป เย็น... สุกี้ผักหมูไข่ + ชมพู่ 1 ผล ชั่ง น.น.ก่อนนอน ได้ 84.1 ... ทั้งวัน กินๆ ถ่ายๆ เพิ่มมา 8 ขีด โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v
วันที่: 15 มกราคม 2556 เวลา:20:23:45 น. |
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [