จัดไป ลงไปอีกนึด 83.2 จากเมื่อเช้า ชั่งก่อนไปทำงาน ได้ 83.3 มาทำงาน เดิน 9 ชั้น 2 รอบ เช้า... กินปลากระบอกนึ่งบ๋วย 1 กระป๋อง เวย์ 2 สคูป + กาแฟ 2 ช้อนชา เที่ยง... ต้มจับฉ่าย + ไข่เป็ดต้ม 1 ฟอง เวย์ 1 สคูป + กาแฟ 2 ช้อนชา ระหว่างวัน จัดมะขามจี๊ดไป เกือบครึ่งขวด -*- หลังออกกำลัง p90x อก-หลัง ... เวย์ 2 สคูป เย็น... สุกี้ผักหมูไข่ + ชมพู่ 1 ผล ชั่ง น.น.ก่อนนอน ได้ 84.1 ... ทั้งวัน กินๆ ถ่ายๆ เพิ่มมา 8 ขีด   
|
||||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 7 คน [