:+: Diet Diary วันที่ 3,4,5,6 :+:
ออกกำลังกายตามยูทูป คะ ส่วนมากแบบคาดิโอ้ แอโรบิค วันนึงประมาณ ชม.นึงคะ บางวันก็หมุนฮูป คะ
โดย: ดินสอสีม่วง IP: 124.120.247.192 วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:18:14:02 น.
![]() มื้อเช้าเปลี่ยนเป็นกล้วยหอมก็ดีนะคะ มื้อเย็นต้องเลี่ยงๆ พวกแป้งคะ เปลี่ยนเป็นโปรตีนจากเนื้อสัตว์อะคะ ไร้มันนะคะ ทานก่อน 1 ทุ่มจะดีมากคะ ต้องออกกำลังกายด้วยน๊าคะ สู้ๆ คะ เป็นกำลังใจให้คะ ![]() โดย: ดินสอสีม่วง
![]() center>
โดย: ป้าหู้เองจ่ะ (fifty-four
![]() สุขสันวันเกิดนะคะ ร่ำรวย ร่ำรวยไม่เจ็บไม่ไข้จ้า
โดย: แม่น้องพรีเมียร์กับพันเหนือ IP: 125.27.23.123 วันที่: 31 สิงหาคม 2555 เวลา:12:36:21 น.
![]() ![]() ![]() ..บรรจงเขียน..ความรัก..ฝากลมหนาว.. ..ฝากดวงดาว..จากฟ้า..มาให้เห็น.. ..เอาความรัก..คิดถึง..ฝากเดือนเพ็ญ.. ..มามอบเป็น..ของขวัญ..วันเกิดเธอ.. ..ขอศรัทธา..ความดี..ที่มีมั่น.. ..จงช่วยสรรค์..สร้างชีวี..ให้สุขขี.. ..ช่วยแก้ไข..ปัญหา..นานามี.. ..ให้เธอนี้..มีสุข..ทุกข์อยู่ไกล.. ..ให้ร่างกาย..เข้มแข็ง..อย่าลาร้าง.. ..ในคืนวัน..อ้างว้าง..ให้หายเหงา.. ..ในวันที่..มีทุกข์..สุขบรรเทา.. ..ให้หายเศร้า..มีสุข..ทุกทุกคืน.. ..หากมีรัก..ขอให้..จงหนักแน่น.. ..ไม่คลอนแคลน..เพื่อนสนิท..มิตรสัตย์ซื่อ.. ..เกียรติยศ..ชื่อเสียง..โลกเลื่องลือ.. ..ทั้งหมดคือ..ความจริงใจ..มอบให้เธอ.. ..วันเกิดเธอ..คนดี..วันนี้แล้ว.. ..ขอให้แพร้ว..เพริศพริ้ง..กว่าปีก่อน.. ..ถ้ามีรัก..ขอให้รัก..นิรันดร.. ..นี่คือพร..มอบให้..ด้วยใจจริง.. ..ขอให้มีความสุข สุขภาพแข็งแรง จิตใจเข้มแข็ง เป็นที่รักของทุก ๆ คนนะ.. ![]() ![]() ![]() โดย: *~ต้นกล้า...ของหัวใจ~*
![]() Hbd เอาใจช่วยนะคะ เราก้อวิ่งนะ เราลดความอ้วนเหมือนกัน
โดย: cyberlifenlearn
![]() |