:+: Diet Diary วันที่ 1 :+:






ตื่นนอนเวลา       : 7.02 น.

  มื้อเช้า 7.50 น.   : กล้วยไข่ 3 ลูก + น้ำเปล่าอุ่นๆ

  เวลา 8.00 - 12.00 น.   : ทำงาน

  มื้อเที่ยง 12.00 - 12.50 น.   : (ทานสองคน)  1. ส้มตำไทยไม่ใส่ปู ,
                                                              2. ไก่ย่างครึ่งตัว ,
                                                              3. น้ำตกหมู ,
                                                              4. ข้าวเหนียว 2 , ขนมจีน 5 บาท
                                                              5. น้ำเปล่า 3 แก้ว

  ระหว่างวัน          : น้ำเปล่าอุ่นๆ 2 แก้ว

  เวลา 13.00 - 17.00 น.    :   ทำงาน

  ถึงบ้านเวลา   :   17.20 น.

  อาบน้ำ         :    19.30 น.

  มื้อเย็น 20.20 น.    : 1. ปลาสวรรค์ ตราทาโร่ รสเข้มข้น 1 ซอง (20 บาท) ,
                              2. อิชิตัน รส น้ำผึ้งผสมมะนาว 1 กล่อง (10 บาท)

เข้านอนเวลาก่อน 24.00 น.

  การขับถ่ายวันนี้      : 11.10 น.  การขับถ่ายเป็นไปอย่างยากลำบาก เพราะไม่ได้
                                            ถ่ายมาสองวันแล้ว
                               17.30 น. การขับถ่ายเป็นไปอย่างสะดวก

  ป.ล. เนื่องจาก ลืมชั่งน้ำหนักในวันนี้ ขอไปช่างอีกที พรุ่่่่่่่่่่่่่่่่่้งนี้เช้าแทนนะจ๊ะ

อัพเดท น้ำหนักเช้าวันที่ 4 ส.ค. 2555 คือ 84.9 กก. ค่ะ Smiley



Create Date : 03 สิงหาคม 2555
Last Update : 4 สิงหาคม 2555 7:40:10 น.
Counter : 625 Pageviews.

3 comments
90 days Result for Low Carb Diet จีบหน่อย...อ่อยไม่เป็น จันทราน็อคเทิร์น
(15 มิ.ย. 2565 12:03:05 น.)
แนะนำดูแลสุขภาพ ความรู้สำหรับการออกกำลังกายสำหรับสว. newyorknurse
(11 มิ.ย. 2565 04:52:49 น.)
ขี้เล่า #30 เมื่อข้าพเจ้าติดโควิท takkub
(23 พ.ค. 2565 13:04:56 น.)
ประโยชน์เนื้อหมูมีมากกว่าที่คิด สมาชิกหมายเลข 6691534
(20 พ.ค. 2565 12:14:16 น.)
  
สู้ ๆ นะคะ บล็อกน่ารักมาก
โดย: janesuper55 วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:10:13:01 น.
  
ถ้าตัดชาเขียวหวานๆออกได้ น่าจะลดได้เยอะขึ้นค่ะ

เอาใจช่วยค่ะ
โดย: ทิป (นิกะชิ ) วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:18:37:25 น.
  
สู้ๆนะค่ะ ลดอยู่เหมือนกันค่ะ
พยายามควบคุมอาหารและถ้ามีเวลาจะวิ่่งค่ะ
^^
โดย: eieikondee วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:22:21:24 น.
ชื่อ :
Comment :
 *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

Naughty-bunnie.BlogGang.com

กระต่ายน้อยแสนดื้อ
Location :
ชลบุรี  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]