Mhunoiii แชร์สูตร.....น้ำเสาวรสมิกซ์ by อิชั้น VS น้ำผักรวมมิตรเพื่อสุขภาพ by หม่อมแม่ ![]() สวัสดีค่า.....กลับมาเจอกันในหมวดสุขภาพกันบ้าง บล็อคนี้มีของดีมาแชร์กันกับเครื่องดื่มสไตล์เฮลท์ตี้ ในแบบเน้นความอร่อยของเค้าและแบบหักดิบของหม่อมแม่ 555 ซึ่งเหมาะมากกับหนุ่มสาวรักสุขภาพยุคใหม่ที่ไม่มีเวลา เพราะทำง๊าย ง่าย ขั้นตอนไม่ยุ่งยาก สงสัยชิมิล่ะว่ามันจะต่างกันอย่างไร อิอิ ไปชมกันเล้ยยย ![]() เริ่มที่สูตรแรกกับจุดขายที่เน้นความอร่อย by อิชั้น ก่อนละกัน กับเมนู "น้ำเสาวรสมิกซ์" ![]() ---------------------------------------------------------------------- ส่วนผสมและคุณประโยชน์ ![]() ผลไม้โปรดของเค้าที่คุณค่าทางสารอาหารเริ่ดดด! มีวิตามินซีสูง...มากกว่ามะนาวอีกนะเออ ช่วยป้องกันหวัด มีวิตามินเอและแคโรทีนอยด์ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณ ในเมล็ดมีสาร Albumin Homologous Protein ซึ่งสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของเชื้อรา และยังมีสรรพคุณ ช่วยแก้อาการนอนไม่หลับ ลดไขมันในเลือด และโรคกระเพาะปัสสาวะอักเสบอีกด้วย ![]() มะม่วงสุกจัดเป็นผลไม้สีเหลืองจะอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายน้ำไปสร้างวิตามินเอ มีวิตามินซี วิตามินบี และแร่ธาตุอย่างพวกฟอสฟอรัส แคลเซียม ฯลฯ ซึ่งนอกจากอร่อยแล้วยังสามารถเอามาพอกหน้าได้ด้วยนะฮร้า ![]() มีโปแตสเซียมสูงกว่ากล้วย และมีแร่ธาตุต่างๆเช่น แคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส เรียกได้ว่าเป็นน้ำเกลือแร่จากธรรมชาติกันเลยทีเดียว ซึ่งเหมาะมากกับนักกีฬา หรือคนที่ร่างกายขาดน้ำ เช่น มีอาการท้องเสีย เป็นต้น มีวิตามีซี บี มีฤทธิ์ช่วยขับปัสสาวะ ขับของเสีย ช่วยให้ผิวพรรณผุดผ่อง ![]() มีวิตามินเอ บี ซี กรดโฟลิก และแร่ธาตุต่างๆ แต่เทียบกับปริมาณที่ทานอาจจะได้สารอาหารไม่เยอะมากนัก แต่น้ำผึ้งมีสรรพคุณในการช่วยเคลือบลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานดีขึ้น ช่วยให้นอนหลับสบาย ลดความร้อนในร่างกาย ลดการอักเสบ ที่สำคัญคือ "อร่อย" เจ้นี่อย่างเลิฟ 555 แถมเอามาพอกหน้าบำรุงผิวได้ด้วย ![]() เอาส่วนผสมทุกสิ่งโกยใส่โถปั่นโลด ปริมาณที่ใช้กะๆเอาแบบของเค้าประมาณนี้นะ ![]() - เสาวรส 2-3 ลูก อยู่ที่ชอบเปรี้ยวมากเปรี้ยวน้อย หั่นครึ่งแล้วเอาช้อนควักใส่ลงไปทั้งเนื้อและเม็ด - มะม่วงสุก 1/2 ลูก วิธีปลอกง่ายฝานเนื้อออกมาเลยครึ่งลูก จากนั้นลอกเปลือกเลยจ้า เนื้อจะปลิ้นออกมาทั้งชิ้นคล้ายปลอกกล้วย - น้ำมะพร้าว 1 แก้ว มากน้อยปรับได้ตามชอบ ถ้าชอบน้ำปั่นข้นๆก็ลดปริมาณน้ำหน่อย ใครชอบความเข้มข้นหวานมันก็ใส่เนื้อลงไปด้วยได้ แต่ขอบอกว่าแคลอรี่พุ่งกระฉูดอยู่น้า เค้าไม่ชอบเนื้อมะพร้าวอยู่แล้วใส่แต่น้ำพอแหะๆ - น้ำผึ้งนี้ดดดเดียว หยดไปตามอัธยาศัย อันนี้เค้าใส่เพราะความชอบล้วนๆคิดเอาเองว่าจะกลมกล่อม เพราะรสและกลิ่นของเสาวรสกะน้ำผึ้งเป็นอะไรที่เข้ากันที่ซู้ด ![]() ***อยากได้ความสดชื่นแนะนำให้แช่ส่วนผสมทุกอย่างในตู้เย็นก่อนค่อยนำมาปั่นฮะ ![]() ใส่ส่วนผสมครบก็ทำการปั่นโลดง่ายมะ 555 ![]() ในภาพคือเครื่องปั่นรุ่น Panasonic Personal Blender MX-GM0501 แบรนด์ส่งมาให้ยืมลองเล่นหน้าตาเฟี้ยวดีเนอะสีแซ่บ เป็นรุ่นแบบ 2in1 คือปั่นและดื่มได้ในแก้วเดียว โถปั่นเป็นพลาสติกเนื้อหนาผลิตจากวัสดุ BPA ปลอดสารก่อมะเร็ง ใช้เป็นแก้วได้ด้วย เพราะมีฝาปิดแก้วมาให้ จุครึ่งลิตร ปั่นเสร็จปิดฝาพกไปดื่มได้เลยสะดวกดีเนอะ ตอนแรกเห็นตัวจิ๋วแอบคิดจะปั่นไหวป่ะว้า แต่เฮ้ย 250w นะ! ปั่นแรง รวดเร็วและละเอียดดีเลย ![]() ใบพัดและแก้วโถปั่นล้างง่ายไม่ติดเป็นคราบ เครื่องนึงจะได้แก้วโถปั่นสองใบพร้อมฝาสีชมพูกะสีเขียวแนวสปอร์ตๆ ขนาดกำลังดีไม่กินพื้นที่เหมาะกับสาวๆที่อยู่คอนโด น้ำหนักเครื่องแค่โลครึ่ง ราคาเครื่องละ 1,690 บาท มีขายตามห้างฮะ ![]() ปั่นปรื้ดดดดเดียวได้แล้วน้ำเสารสมิกซ์ของเค้า เมล็ดถูกปั่นแหลกกลืนได้หมดเลย สีสันน่าหม่ำป่ะล่า ![]() ถ้าใส่ส่วนผสมตามที่เค้าบอก จะได้ปริมาณหนึ่งแก้วเล็กหรือครึ่งแก้วโถปั่นจ้า ------------------------------------------------------------------------------ ก่อนจะไปชิมรสชาติไปดูสูตรของหม่อมแม่ก่อนนะฮร้า เพราะเดี๋ยวเราจะมาเทียบรสชาติกัน อิอิ ![]() สูตรที่สองกับจุดขายเน้นสุขภาพสุดพลัง by หม่อมแม่ กับเมนู "น้ำผักรวมมิตร" ---------------------------------------------------------------------- ส่วนผสมและคุณประโยชน์ ส่วนผสมเป็นอะไรที่พูดยากเลยเอาว่าตามชื่อเลยนะ "น้ำผักรวมมิตร" คือใส่ทุกสิ่งอย่างตามความกล้าหาญในการกินเลย หม่อมแม่อิชั้นก็เปลี่ยนสูตรไปเลยเจอผักอะไรน่าสนใจก็สาดลงไปโลด แต่หลักๆที่ใส่คือ แอปเปิ้ลเขียว , แครอท , ผักกาดหอม และ มะนาว มาดูประโยชน์กันสักนิดเนอะ ส่วนผักอื่นที่ใส่เสิร์ชหาประโยชน์ใน Google กันได้ฮะ ![]() สุดยอดแห่งผลไม้สำหรับคนลดน้ำหนักเลยเพราะแคลอรี่ต่ำ แถมน้ำตาลในแอปเปิ้ลยังเป็นน้ำตาลฟรักโตสที่ให้พลังงานแบบค่อยเป็นค่อยไป ประกอบกับทั้งเปลือกและเนื้อเป็นกากใยเพคตินที่พองน้ำได้ดีทำให้อิ่มไวด้วย เรื่องวิตามินเกลือแร่ไม่ต้องพูดถึงมาเต็ม ทั้งวิตามินเอ บี 1 บี 2 บี 6 ไบโอติน กรดโฟลิก แมกกานีส แคลเซียม ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม ฯลฯ และยังมีกรดอินทรีย์ 2 ชนิด คือ กรดมาลิคและกรดทาร์ทาริก ซึ่งช่วยในการย่อยอาหารจำพวกโปรตีนและไขมันอีกนะเออ แหม่จัดเต็มจริงๆ ![]() แหล่งเบต้าแคโรทีนชั้นเลิศและมีวิตามินเอซึ่งช่วยบำรุงสายตา รวมถึงเป็นแหล่งของ วิตามินบี1 บี2 ซี อี แคลเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก และยังมีสารสำคัญคือสาร ฟอลคารินอล (falcarinol) ซึ่งช่วยต่อต้านเซลล์มะเร็งอีกด้วย ![]() ผักรองจานบ้านๆที่เราคุ้นเคยนั่นเอง ดูธรรมดาแต่ประโยชน์ไม่น้อยนะฮร้า มีทั้งฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี รวมถึงมีเบตาแคโรทีน และวิตามินเอสูงช่วยบำรุงสายตาไม่แพ้แครอท หลายคนอาจไม่ค่อยชอบกินเพราะความขม แต่ความขมเกิดจากสารแลคทูคาเรียม (Lactucarium) ที่อยู่ในยางสีขาว ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยให้ผ่อนคลาย แก้ไอ และแก้ปวดนะเออ รวมถึงมีสรรพคุณช่วยลดไขมันในเลือดอีกด้วย ![]() พูดถึงมะนาวปุ๊บก็คิดถึงวิตามินซีปั๊บช่วยป้องกันหวัด บำรุงผิว นอกจากนี้ยังมีวิตามินบีไล่ตั้งแต่ 1, 2, 3, 5, 6, 9 แคลเซียม ฟอสฟอรัส กรดซิตริก กรดมาลิค โหมดสุขภาพก็ว่าดีแล้ว อันนี้แถมใครแฮงค์เหล้ามะนาวก็ช่วยได้นะ อิอิ ![]() วิธีการเหมือนเดิมโกยทุกอย่างใส่โถปั่น ปริมาณเอาที่พอใจหม่อมแม่อิชั้นใส่จนเต็มแก้วพอดี บีบมะนาวลงไป 2 ลูก และเติมน้ำเปล่าซักครึ่งแก้ว สูตรหม่อมแม่ไม่มีการใส่น้ำตาลน้ำเชื่อม หรือสารให้ความหวานใดๆนะฮร้า บอกแล้วว่าเน้นสุขภาพอย่าได้แคร์รสชาติ555 ![]() สูตรนี้เป็นการเทสเครื่องปั่นได้เป็นอย่างดี เพราะผักอัดเต็มมีผักเนื้อแข็งๆเยอะด้วย แต่เครื่องปั่นเราเอาอยู่ฮร่ะปั่นแป๊บเดียวละเอียดยิบ ![]() ท๊า ดา ได้แล้วน้ำผักรวมมิตรของหม่อมแม่ เข้มข้นเว่อร์กากใยเน้นๆสารอาหารอัดเต็มแก้วพูดเลย ![]() เรียบร้อยแล้วกับเมนูทำง๊ายง่ายแค่มีเครื่องปั่น ![]() เทียบสีสันกัน เหลือง VS เขียว น่าทานมิฮร้า ![]() ถึงเวลาว่ากันด้วยรสชาติ น้ำเสาวรสมิกซ์ by อิชั้น >>> นี่ไม่ได้อวยแต่บอกเลยว่าอร่อยมว๊ากกกกก กลิ่นของเสาวรสกะมะม่วงมันเข้ากันดี๊ดี รสชาติหวานอมเปรี้ยวทานง่ายสุดๆ ได้ความหวานจากธรรมชาติล้วนๆ กากใยก็มี คุณค่าสารอาหารก็ใช่ย่อย แนะนำเลยทานตอนอากาศร้อนๆชื่นจายยย แต่แคลอรีแอบสูงนิดนึงน้า ควรเอาไว้ทานช่วงระหว่างมื้อเช้า-กลางวันเนอะ มื้อเย็นมิควรฮร่ะ แต่ไงก็ดีกว่าไปทานพวกชากาแฟหรือน้ำอัดลมอยู่แล้วเนอะ ![]() น้ำผักรวมมิตร by หม่อมแม่ >>> ว่าด้วยเรื่องสุขภาพเอามงไปเลยคร้าาา แหม่ผักจัดเต็มขนาดนี้วิตามินเกลือแร่กากใยอลังการงานสร้าง แคลอรี่ก็ต่ำได้อีก แต่รสชาตินั้น....กรุณาดูรูปฝั่งขวาค่ะ! แลกแก้วกันชิม ของอิชั้นแม่คอนเฟิร์มความอร่อย ส่วนของหม่อมแม่นั้น โอ๊ยบอกเลยว่าไม่ธรรมดา 555 รสมันผั๊กผัก มีความเปรี้ยวมะนาวมาตัดให้กินง่ายขึ้นเล็กน้อย มีความขมๆขื่นๆคอเบาๆ รสชาติและกลิ่นต่างกันไปแล้วแต่ผักที่สาดลงไปตอนปั่น แต่เอาจริงกระดกเอื๊อกๆลงไปแป๊บเดียวมันก็หมดแก้วนะ ขอบอกว่าหม่อมแม่อิชั้นปั่นกินแบบนี้ทุกวันวันละแก้ว และปั่น(บังคับ)ให้ป๊ากินด้วย ซึ่งสำหรับแม่ที่กินผักสดอยู่แล้วก็ชิลๆ แต่ป๊าปกติทานผักอยู่ไม่กี่อย่างการกินน้ำผักก็ช่วยให้ได้สารอาหารครบขึ้น สัมภาษณ์ป๊ามาได้ความว่าปั่นมาก็กินผักได้เยอะและไวกว่าให้นั่งกินสดๆ เทคนิคให้ดึ่มง่ายขึ้นคือเติมน้ำส้มกล่องหรือน้ำส้มคั้นลงไปนิดหน่อย มันจะข้นน้อยลงและรสชาติดีขึ้นจิ๊ดนึงเหมาะกับคนใจยังไม่แกร่งพอ555 ![]() เป็นอย่างไรกันบ้างฮร้ากับน้ำปั่นทั้งสองสูตร มีประโยชน์ทั้งคู่แต่อยู่ที่ความกล้าแกร่งในจิตใจ ถ้าอยากได้ความอร่อยด้วยแต่ต้องสู้กับแคลอรี่นิดก็สูตรเค้า แต่ถ้าเน้นประโยชน์จัดเต็มแคลอรี่ต่ำสูตรหม่อมแม่โลด ลองทำทานกันดูแล้วมาแชร์ให้ฟังกันบ้างน้าว่าชอบไหม ขอบคุณทุกคนที่เข้ามาเยี่ยมชมล่วงหน้าด้วยค่า ![]() ![]() น่าหม่ำทั้งสองสูตรเลย เครื่องปั่นแบบนี้สะดวกน่าใช้ดีเนอะ
โดย: หนีแม่มาอาร์ซีเอ
![]() อยากไปสอยเครื่องมาปั่นผักลงร่างบัดเดี๋ยวนี้เลยจ้า
โดย: ้ีhuiha IP: 58.11.36.245 วันที่: 18 พฤศจิกายน 2558 เวลา:20:21:06 น.
|
บทความทั้งหมด
|