Bloggang.com : my_maem - รุ่น.3 วันที่1 โปรตีนบริสุทธิ์ 1/7 (โอม!! จงลง จงลง..)

รุ่น.3 วันที่1 โปรตีนบริสุทธิ์ 1/7 (โอม!! จงลง จงลง..)

วันที่ 1 (โปรตีนบริสุทธิ์ 1/7)
เลขที่..ยังไม่มี
Username..my_maem
ชื่อเล่น..แหม่ม
อายุ..20
ส่วนสูง..158
น้ำหนักแรก..63.00
น้ำหนักเป้าหมาย..50-48
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้..63.00
ลดไป..-

เช้า..ยังไม่ได้ทานค่ะ จะรีบไปมหาลัย
ว่างเช้า..โยเกิร์ต 1 ถ้วย
กลางวัน..ไก่ย่าง+ปลาดุกย่าง
ว่างบ่าย..โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น..ปลาดุกย่าง+ปูอัด

น้ำเปล่า..1 ลิตร << ธรรมดาเป็นคนดื่มน้ำน้อยมาก ๆ วันนี้เป็นครั้งแรกที่ดื่มได้เยอะขนาดนี้^^

กิจกรรม
เช้า...เดิน 20 นาที
เย็น...ซิตอัพ 40 ครั้ง
เดิน 20 นาที
หมุนจาน 100 รอบ

ความรู้สึกที่อยากจะบรรยาย...ตื่นเต้นมากมายวันนี้เป็นวันแรกที่ได้ลดน้ำหนักอย่างจริงจังซะที เนื่องจากพี่ปลาบอกว่าให้กินสั่งลา..แหม่มก็เลยชวนเพื่อน ไปเฮฮากันที่ร้านหมูกะทะกว่าจะอิ่มก็ปาไป4ทุ่มกว่า เฮ้อ!! จะบอกว่าแน่นท้องมาก ๆ ยังโล่งใจที่ตอนเช้าลองชั่งน้ำหนักดู ยังเท่าเดิมเป๊ะ ไม่ลดไม่เพิ่ม อิอิ

Create Date : 22 มีนาคม 2553
Last Update : 22 มีนาคม 2553 12:15:53 น.
Counter : 477 Pageviews.

12 comments

หวัดดีตอนเที่ยงๆ ค่ะ^^

โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว

วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:13:02:46 น.

แวะมาส่งกำลังใจให้นักเรียนพี่ปลาค่า.. ปลาดุกย่างไก่ย่างอย่าลืมลอกหนังออกนะคะ เห็นนักเรียนพี่ปลารุ่นก่อนๆเค้าทำกัน อิอิ

สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้ค่ะ

โดย: กำไลสีส้ม

วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:13:07:25 น.

เรามันเปนคนต่างด้าวเนอะแหม่มเนอะ..
เปิดบลอกมางงเลย..ทำมัยเขามีเลขที่กันหว่า..
ไล่ลงมาเรื่อยกะว่ามีชื่อเราแหงๆ ..เงียบ
ก้อดันไม่ไปรายงานตัวเนอะ..
ช่วงนี้อย่าออกกำลังกายหักโหมอ่ะ..เด๋วร่างกายจะอ่อนเพลีย..

โดย: sweety_pub

วันที่: 22 มีนาคม 2553 เวลา:13:32:27 น.

สู้ๆ นะคะ นักเรียนพี่ปลารุ่นที่ 3

ขอให้ประสบผลสำเร็จในการลดน้ำหนักจ้า

ทุกอย่างสำคัญที่ใจ ใจสู้ซะอย่าง ทำได้อยุ่แล้วคะ