Day 3 น้ำหนักไม่เพิ่ม หุหุ
วันนี้ ยุ่งหัวขวิด แต่พยายามมีวินัย มาเขียนเขียน จดจด เพื่อเป้นการเตือยตัวเองว่าลดความอ้วนอยู่
ขอบคุณทุกเมนท์นะคร้า เดี่ยววันอังคาร สอบเสร็จ จะตามไปแอบดูทกุคนเลย อิอิ


วันนีี้ ชั่ง 53.1 kg. สามวันละ ไม่ลด ไม่เพิ่ม แอบดีจายที่ไม่เพิ่ม แต่ของลงบ้างได้มั้ย

อาหารการกิน

เช้า ข้าว 1 ทัพพี (70) แกงจืดเยอะ (100)

เที่ยง แอปเปิ้ล 1 ลูก (80) ส้ม 1 ลูก (80) นมสตอเบอรี่ ค่อนขวด (300)

เย็น ข้าว 4 ทัพพี (280) หิวมาก จัดหนักอีกละ ไก่ทอดน่องเล็ก 5 น่อง (700)

ดึก ดึก ขนมถั่วงาน้ำตาลใสใสเป็นแท่ง 1 ชิ้น (200) นึกไม่ออกจิงจิงว่าเรียกว่าอะไร

กำลังกาย ออกปานกลาง เดินวันละเป็นกิโล ทุกวัน

รวมวันนี้ 1800 kcal โห แอบเยอะนะเนียะ เหมือนไม่ได้กินอะไรมาก แต่ไก่ทอดนี่แคลอรี่สูงมาก แต่วันนี้ไม่มีทางเลือกจิงจิง มีอย่างเดียว อยู่บนโต็ะ



Create Date : 05 กุมภาพันธ์ 2554
Last Update : 5 กุมภาพันธ์ 2554 5:21:43 น.
Counter : 696 Pageviews.

3 comments
วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse
(24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)
อ้อมแอ้มแนะนำวิธีกำจัดไรฝุ่นกัแบบง่ายๆค่ะ คนผ่านทางมาเจอ
(15 พ.ค. 2563 06:15:57 น.)
รู้หรือไม่? การอดอาหารไม่ได้ทำให้เป็นโรคกระเพาะ หนึ่งเสียงในกทม.
(11 พ.ค. 2563 11:34:36 น.)
ลาหยุดชั่วคราว nonnoiGiwGiw
(24 เม.ย. 2563 10:55:17 น.)
  
สู้สู้ค่ะ
โดย: Nilz วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:9:54:33 น.
  
ยังดีที่ไม่เพิ่มนะคะ
สู้ๆค่ะ
โดย: พิซซ่าน่าหม่ำอั้มๆๆอาหย่อยจัง วันที่: 5 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:11:24:10 น.
  
สู้ๆค่ะ
โดย: per me how วันที่: 8 กุมภาพันธ์ 2554 เวลา:8:49:34 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Hotgreentea.BlogGang.com

Hotpink
Location :
Berlin  Germany

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]