Day 1 เริ่มที่ 53.1 kg จ้า

เมื่อเช้า ชั่งใหม่ แบบจิงจัง คือพยายามห่มน้อยที่สุด อิอิ จะได้เบาเบา
เริ่มต้นวันนี้ ที่ 53.1 kg เอาเป็นว่านับหนึ่งเลย
จิงจิงแล้วลดมาสองสามวันละคะ แต่เพิ่งได้ฤกษ์ออกสื่อ


วันนี้ไม่กินเนื้อสัตว์


มื้อเช้า-เที่ยง ข้าวหนึ่งทัพพี (70 kcal) แกงจืดผักกาดดอง( 50) มีแต่น้ำกับผักกาด
ขนมจีน ก้อนเล็ก (100) ราดด้วยแกงเขียวหวานมีแต่มะเขือ(150)
เนื่องจากเมื่อวานทำขนมจีนไว้ ทานไม่หมด ต้องเก็บตกซักหน่อย


ของหวาน เค้ก chocolate อย่างอร่อย สี่ช้อนชา (200)
อยากกิน แต่เอาแค่หายอยาก จะผอมต้องอดทน ฮึ
ส้มสเปน 1 ลูก (70) ชาเขียวร้อน (20)

มื้อบ่าย โกโก้ร้อน (200) เวเฟอร์ชิ้นเล็ก (100) ส้ม 1 ลูก (70)
มื้อเย็น ซุปผักกาดดอง(50) นมช็อคโกแลตไลท์ (75) พิซซ่า 5 คำ (200)
แอปเปิ้ล ครึ่งลูก (40)

สรุป ประมาณ 1395 kcal มากไปนิดส์วันนี้ สงสัยไม่ลดอ่า

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2554 2:28:45 น. Counter : 286 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	วิธีดูแลอยวัยวะให้ดีสู้โควิด -ดูแล อวัยวะอย่างไร ให้ภูมิต้านทานแข็งแรง newyorknurse (24 พ.ค. 2563 03:28:56 น.)		VO2 Max The Kop Civil (18 พ.ค. 2563 11:38:43 น.)
	TIP Lady ประกันรถยนต์สำหรับผู้หญิง ที่เหนือกว่าประกันภัยชั้น 1 Rinsa Yoyolive (5 พ.ค. 2563 16:14:16 น.)		เมนูสุขภาพของอ้อมแอ้มกับมื้อเช้า ร่วมกิจกรรม Food for Fun#46 **ไข่ดาวกับเบคอน** คนผ่านทางมาเจอ (28 เม.ย. 2563 11:35:54 น.)