Day 1 เริ่มที่ 53.1 kg จ้า

เมื่อเช้า ชั่งใหม่ แบบจิงจัง คือพยายามห่มน้อยที่สุด อิอิ จะได้เบาเบา
เริ่มต้นวันนี้ ที่ 53.1 kg เอาเป็นว่านับหนึ่งเลย
จิงจิงแล้วลดมาสองสามวันละคะ แต่เพิ่งได้ฤกษ์ออกสื่อ


วันนี้ไม่กินเนื้อสัตว์


มื้อเช้า-เที่ยง ข้าวหนึ่งทัพพี (70 kcal) แกงจืดผักกาดดอง( 50) มีแต่น้ำกับผักกาด
ขนมจีน ก้อนเล็ก (100) ราดด้วยแกงเขียวหวานมีแต่มะเขือ(150)
เนื่องจากเมื่อวานทำขนมจีนไว้ ทานไม่หมด ต้องเก็บตกซักหน่อย


ของหวาน เค้ก chocolate อย่างอร่อย สี่ช้อนชา (200)
อยากกิน แต่เอาแค่หายอยาก จะผอมต้องอดทน ฮึ
ส้มสเปน 1 ลูก (70) ชาเขียวร้อน (20)

มื้อบ่าย โกโก้ร้อน (200) เวเฟอร์ชิ้นเล็ก (100) ส้ม 1 ลูก (70)
มื้อเย็น ซุปผักกาดดอง(50) นมช็อคโกแลตไลท์ (75) พิซซ่า 5 คำ (200)
แอปเปิ้ล ครึ่งลูก (40)

สรุป ประมาณ 1395 kcal มากไปนิดส์วันนี้ สงสัยไม่ลดอ่า

Create Date : 02 กุมภาพันธ์ 2554 Last Update : 3 กุมภาพันธ์ 2554 2:28:45 น. Counter : 501 Pageviews.		0 comments
Share Tweet

	Day..14 โฮมสเตย์ริมน้ำ (26 มิ.ย. 2568 08:37:37 น.)		ข้อเข่าเสื่อม VS กระดูกพรุน ต่างกันอย่างไร? หนึ่งเสียงในกทม. (16 มิ.ย. 2568 09:46:37 น.)
	ลมในสมอง สมาชิกหมายเลข 4313444 (11 มิ.ย. 2568 18:38:28 น.)		โรคพาร์กินสันซ โรงพยาบาลบํารุงราษฎร์ newyorknurse (17 มิ.ย. 2568 04:31:21 น.)