ลดน้ำหนักวันที่ 6 ดื่มน้ำเยอะจนเป็นอูฐ..
วันนี้ตื่นตั้งแต่เช้า (เมื่อคืนก็นอนดึก เช้าตื่นตีห้าครึ่งเองโดยอัตโนมัติ ไม่รู้ทำไม ?)

หลังจากล้างหน้าเรียบร้อย ก็เปิด วีดีโอแอโรบิค แล้วก็เริ่มต้นออกกำลังกาย
ด้วยการเต้นตามวีดีโอไปเรื่อยๆ หนึ่งสอง หนึ่งสอง

เต้นอยู่ประมาณ ครึ่งชั่วโมงกว่าๆ พอเหงื่อท่วม (ร้อนแต่เช้าเลย)

ก็นั่งพักเหงื่อแล้วถึงไปอาบน้ำ

เมนูเช้าวันนี้

1. ข้าวสวย 1 ถ้วย (แต่ฝืนกินไปได้แค่ 5-6 คำ)
2. แกงจืดเต้าหู้หมูสับ เอ่อ..ร้านนี้ทำเต้าหู้หมูสับได้ มันแผล่บเลย เราทานไม่ลง ตักแค่หมูสับกับเต้าหู้

แล้วก็ไม่ทานอะไรอีก หิวจนแทบเป็นลมตอนถึงที่ทำงาน มีใจสั่นๆบ้าง แต่พอถึงที่ทำงาน ตอนแรกว่าจะชงกาแฟทานสักแก้ว

สุดท้ายก็รินน้ำเปล่ามาดื่มสองแก้วเต็มๆ

เอิ๊ก..อิ่ม

มื้อกลางวัน

วันนี้ทานกับข้าวแชร์ คือเรากับพี่ที่ออฟฟิศจะซื้อกับข้าวคนละอย่างและข้าวเปล่าคนละจาน มาทานร่วมกัน
มีรายการดังนี้

1. ผัดหน่อไม้พริกหมูสับ
2. แกงเหลืองหน่อไม้ปลา
3. ข้าวเปล่า 1 จาน
4. น้ำอัดลม 1 แก้วเล็ก (วันนี้โหยน้ำตาลสุดๆ)

เดินไปดูขนม ได้มะขามอัดเม็ดมา 4 ห่อ ตอนบ่ายๆเลยเคี้ยวมะขามอัดเม็ด แบ่งกันกะน้อง แล้วก็บ๊วยถุงเล็กๆ

คือต้นเหตุให้เราต้องดื่มน้ำเยอะในวันนี้

มื้อเย็น

1. ปอเปี๊ยะสด 1 จาน (175 cal)
2. น้ำสตอเบอรีปั่น 3 จ๊วบ
แบบว่าจกชาวบ้านมาชิมอ่ะ

แต่ที่สำคัญคือวันนี้ ดื่มน้ำเปล่าเยอะมากกกกกกกกกกกก

ตั้งแต่ตอนสายๆ 2 แก้ว พอนั่งๆช่วงบ่าย เราดื่มน้ำไปเรื่อยๆตลอดเวลาของการทำงาน เกือบๆ 10 แก้ว (แก้วใสไซด์มาตรฐาน)
ก่อนกลับบ้าน น้ำชาร้อน อีก 1 แก้ว

ถึงบ้าน เราจะมีแก้วไซด์ใหญ่ๆไว้ใส่น้ำ + น้ำแข็ง เราก็ใส่ซะเต็มแก้ว แล้วดื่มๆๆๆๆ จนพุงกาง อิ่มน้ำ ไม่อยากทานอะไรเลย

แต่เค้าว่าทานน้ำมากๆก็ไม่ดีต่อสุขภาพนะคะ แต่วันนี้ยอมรับ

"ดื่มหนัก..ไปหน่อย"

(เอารูปที่ถ่ายกับลูกชายตัวแสบมาให้ยลค่ะ น่ารักไหม?)

My lovelydog

อยากจะให้เห็นหน้าเจ้าตัวแสบ แต่มันอายกล้องค่ะ

Photobucket


พรุ่งนี้จะมาเม้าท์ต่อ บ๊ายบายค่า



Create Date : 26 สิงหาคม 2551
Last Update : 28 สิงหาคม 2551 9:42:53 น.
Counter : 402 Pageviews.

9 comments
โรคอ้วนในบางประเด็น nonnoiGiwGiw
(12 พ.ค. 2563 19:16:00 น.)
11.5.2020 : IF day 7 : กินน้อยๆ ขยับเยอะๆ และ หายใจบ่อยๆ เห้ยยยยย จิงดิ!!! Max Bulliboo
(11 พ.ค. 2563 17:00:06 น.)
อีกอึดใจเดียว.. nonnoiGiwGiw
(11 พ.ค. 2563 09:21:58 น.)
10.5.2020 : IF - ลองกินแบบเว้นระยะ เออ ได้ผลดีแฮะ Max Bulliboo
(10 พ.ค. 2563 16:24:57 น.)
  
ลูกชายน่ารักจังค่ะ
โดย: beautystone วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:0:35:21 น.
  
ถ้าตั้งใจลดน้ำหนัก มาลดไปพร้อมกันนะค่ะ มาให้กำลังใจค่ะ
โดย: NIPSCH วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:7:31:23 น.
  
เป็นกำลังใจให้จ๊ะ
โดย: กุ้งนึ่งมะนาว วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:8:35:20 น.
  
พยายามต่อไปนะค่ะ........สู้ สุ้
โดย: แม่เปิ้น (mam_ple ) วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:8:53:13 น.
  
สู้ๆครับ
โดย: digimontamer วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:02:54 น.
  
ใช่แล้วค่ะ การทานน้ำมากเกินไปอาจทำให้เกิดโรค น้ำเป็นพิษได้ กินแต่พอดีดีกว่านะคะ และน่าจะทานอาหารที่เป็นพวกผักผลไม้และธัญพืชด้วยนะคะ เพราะจะทำให้อิ่มนานและร่างกายไม่ขาดน้ำตาลไงคะ
โดย: กินกินนอนนอน วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:9:27:56 น.
  
แวะมาให้กำลังใจค่ะ
สู้ๆๆ
โดย: Bauke วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:16:10:39 น.
  
อนุญาตแอดเพื่อมาดูการลดน้ำหนักในแต่ละวันนะค่ะ
โดย: NIPSCH วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:19:46:22 น.
  
แวะมาให้กำลังใจนะคะ
อย่าบอกนะคะว่า...เจ้าตัวแสบชื่อ'ตาล'
ชื่อเดียวกันเลย 555555

จู้ๆๆๆ
โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ ) วันที่: 27 สิงหาคม 2551 เวลา:21:25:42 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Girl28.BlogGang.com

พระจันทร์สีส้ม
Location :
กรุงเทพ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [?]