ลดอ้วนไปห้าวัน ทรมานสิ้นดี :( อยากขอกำลังใจ ไดอดไปได้ 5 วันแล้วค่ะ ด้วยความที่อยากใส่กางเกงยีนส์ตัวที่ซื้อมาแต่ดันใส่ไม่ได้ แบบจัดๆ ทำให้ต้องอดทน และทนอดอย่างมาก ไม่รู้จะไหวไหมนะ.. วันแรก มื้อเช้า กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว ข้าว 2 ทัพพี เป็ดย่าง 4-5 ชิ้นเล็กๆ น้ำเปล่า กลางวัน ข้าวราดแกง 1 จาน เป็นต้มข่าไก่ กับลาบหมู น้ำเปล่า เย็น ปอเปี๊ยะสด น้ำเปล่า วันที่สอง มื้อเช้า กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว ขนมปังทาแยมสตอเบอรี 2 แผ่น กลางวัน ส้มตำไทยใส่ปู ข้าวเปล่า 1 จาน เย็น ปอเปี๊ยะสด น้ำเปล่า วันที่สาม มื้อเช้า กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว ปอเปี๊ยะสด (ซื้อมาเมื่อวานอีกห่อใส่ตู้เย็นไว้) กลางวัน ลูกชิ้น 4 ไม้ เย็น เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูน้ำตก 1 ถ้วย วันที่สี่ มื้อเช้า กาแฟ น้ำตาลน้อยๆ ครีมน้อยๆ 1 แก้ว ขนมปังทาแยมสตอเบอรี่ 2 แผ่น กลางวัน หลับ........ บ่าย หิว ตื่นมากิน เต้าหู้แผ่นที่ซื้อแช่ไว้ในตู้เย็น แทะไป 1/2 แผ่น เย็น ข้าวราดไก่อบ 1 จาน วันที่ห้า.. อาหารวันนี้ที่ทานเข้าไป มีแค่ เช้า ขนมปังทาแยมสตอเบอรี 2 แผ่น น้ำเปล่า หลายแก้ว + น้ำชา 1 ถ้วยร้อนๆ กลางวัน ขนมจีนน้ำยาป่า ผักเยอะๆ น้ำเปล่า 1 ขวดเล็ก มื้อเย็น เดินหาปอเปี๊ยะสด ไม่มีขาย ทำไงดี นึกอะไรไม่ออก ซื้อมาม่าน้ำใสเส้นหมี่ 200 แคลอรี 1 ห่อ ใส่น้ำมันในซองแค่ 1 หยด ขนมปังทาแยมบางๆ 1 แผ่น น้ำเปล่า 1 แก้วใหญ่ๆ ออกกำลังกายด้วยการซิทอัพ และเดินเร็ว มีปัญหาตรงข้อเท้านิดหน่อย ต้องระวัง และวิ่งเหยาะๆเล่นกับหมาที่บ้าน ก็เข้าใจว่าต้องใช้เวลานะ..ก็พยายามอยู่ ไม่กดดันกับตัวเองมากไปจนเสียกำลังใจ และดื่มน้ำมากๆ ช่วยได้มากๆเลย เวลาอยู่ที่ทำงาน จากที่เคยกินจุบจิบขนมนมเนย ก็หยิบขวดน้ำมาตั้งข้างๆ หิวเมื่อไหร่ ซดน้ำเมื่อนั้น รู้สึกดีขึ้นมาก แค่ 5 วันเอง กว่าจะผอมได้ก็ยังห่างไกล ยังไงก็เป็นกำลังใจ ให้ด้วยนะคะ :D my hi5 //chalidaja.hi5.com ค่ะ
กินผลไม้ด้วยนะคะ ผิวพรรณจะได้ดีด้วย สู้ๆนะคะ มีคนให้กำลังใจเยอะแยะเลย
 โดย: กินกินนอนนอน
 วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:22:30:19 น.ทรมานโคตรๆเนอะ
เเต่ผลของมันนี้สิหอมหวาน เดี๋ยวมันก็ผ่านไป สู้ๆครับ  โดย: บอมน้อย (AVPT BOMB
) วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:22:46:14 น.สู้ๆๆๆค่ะ
อย่าหักโหมไปนะค่ะ ออกกำลังกายด้วยนะ โดย: บางส้มเปรี้ยว
วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:23:43:13 น.ช่วงแรกจะฝืนใจ ฝืนร่างกายหน่อย
แต่ต้องกัดฝันไว้นะคะ คิดถึงตอนที่เราสวยๆผอมๆไว้ค่ะ พยามหาผลไม้ กินระหว่างมื้อไว้ จะช่วยได้เยอะเลยค่ะ ตาลบูดก็มีปัญหาที่ข้อเท้า ทำให้ไม่สามารถวิ่ง หรือ เดินเร็วได้นานๆอะคะ ยังไง ต้องดูแลตัวเองไว้ก่อนนะคะ สู้ๆค่ะ โดย: ตาลบูด (GaljaZZZ
) วันที่: 25 สิงหาคม 2551 เวลา:23:55:08 น.สู้ๆ นะคะ ลดความอ้วนเนี่ย ถ้าตั้งใจจริงยังไงก็ทำได้ค่ะ แค่ต้องอดทนนิดหน่อย และต้องใจเย็นๆ ค่อยเป็นค่อยไป ไม่งั้นจะตบะแตก (ซึ่งเกิดขึ้นกับตัวเองบ่อยมาก อิอิ) เป็นกำลังใจให้นะคะ เน้นทานโปรตีน ผัก ผลไม้ และออกกำลัง ลดได้แน่นอนค่ะ
โดย: tanamura
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:1:21:52 น.อืม เข้าใจครับช่วงแรกๆของการลดอาหารมันก็จะหิวในบางครั้ง
ถ้าเป็นไปได้ ลองเน้นทานผักให้มากขึ้นดูครับ พวกผักใบเขียวนึ่งๆทั้งหลายเช่น กะหล่ำปลี ผักคะน้า ผักบุ้ง ผักกาดขาว พวกนี้ให้พลังงานต่ำ แต่สามารถทานในปริมาณมากหน่อยได้ และมีเส้นใยสูง มันจะช่วยให้หนักท้องและอิ่มนานขึ้นอีกนิดหน่ะครับ โดย: digimontamer
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:12:39:47 น.ลูกไหนแดงนี่ไม่เคยกินเลย อืม รสชาดเป็นไงหนอ วันก่อนอยากกินสตอเบอรี่ หาไม่มีเลยค่ะ สงสัยอยากให้เรากลับไปกินแก้วมังกร 555+
 โดย: กินกินนอนนอน
วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:16:08:49 น.แวะมาให้กำลังใจนะจ๊ะ......พยายามต่อไป
 โดย: แม่เปิ้น (mam_ple
) วันที่: 26 สิงหาคม 2551 เวลา:16:32:02 น.สู้ๆ นะค่ะ กรีนทีเพิ่งเริ่มลดวันนี้วันแรกหนะค่ะ เป็นกำลังให้นะค่ะ
โดย: greentea_lemon
วันที่: 30 สิงหาคม 2551 เวลา:11:53:38 น. |
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [
.....*...............*
...*....................*
..*......................*
.*........................*.........*....*
*.........................*...*..............*
.*.........................*...................*
..*.........................*................*
...*.......................................*
.....*..................................*
........*...........................*
...........*......................*
...............*...............*
..................*..........*
.....................*.....*
......................*..*
ขอเป็นกำลังใจให้นะคะ
กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ
...สู้ ๆ...