Bloggang.com : bluecandleshop : เรียนแบดมินตันกับเซียวเจี๋ย: การใช้แรงจากข้อเท้าและเอว

เรียนแบดมินตันกับเซียวเจี๋ย: การใช้แรงจากข้อเท้าและเอว

00:15 – 00:38 โค้ชเซียวให้ผู้ร่วมรายการลองตีให้ดู

00:50 – 00:54 โค้ชเซียวชี้แจงว่า การตีของผู้ร่วมรายการมีปัญหาใหญ่ ๆ อยู่ 3 ข้อ:

1. ท่ายืนในการเสริฟไม่ถูกต้อง
2. การก้าวขาช้าเกินไป
3. การจับไม้เวลาตีแบ็คแฮนด์ไม่ถูกต้อง

00:59 - 01:18 โค้ชเซียวอธิบายว่า ท่าเสริฟที่ถูกต้องจะต้องยืนแบบหันหัวไหล่ซ้าย(สำหรับคนถนัดขวา)เข้าหาเน็ต การยืนแบบนี้จะช่วยให้ใช้แรงจากเอวได้ดีขึ้น

00:19 - 01:43 โค้ชเซียวบอกว่า การก้าวขาของผู้ร่วมรายการช้าเกินไป ที่ช้าแบบนั้นก็เพราะเวลาออกตัวไม่ได้ใช้แรงส่งจากการสปริงข้อเท้า ถ้าจังหวะแรกที่ก้าวขาไม่มีแรงส่งจากการสปริงข้อเท้า การออกตัวก็จะทำได้ช้า

01:44 - 01:55 โค้ชเซียวยังบอกอีกด้วยว่า การก้าวถอยไปตีลูกในแดนหลังของผู้ร่วมรายการก็มีปัญหาที่ไม่มีการบิดตัวเพื่อส่งแรงจากเอว

01:56 - 02:40 โค้ชเซียวบอกว่า การตีแบ็คแฮนด์ของผู้ร่วมรายการใช้ได้แล้ว แต่ต้องแก้ไขเรื่องการจับไม้ในขณะที่ตี โค้ชเซียวหยุดภาพไว้ขณะที่ผู้ร่วมรายการตีด้วยแบ็คแฮนด์ จะเห็นได้ว่าผู้ร่วมรายการจับไม้แบดค่อนข้างแน่น โค้ชเซียวบอกว่า ถ้าจับแบบนั้นจะตีให้ลูกไปแบบตรง ๆ ได้อย่างเดียว แต่ถ้าจับไม้แบบหลวม ๆ หน่อยจะสามารถตีลูกได้หลายแบบ(ตัดหยอด, ดีดโด่ง, ดาดเรียด)

02:50 - 03:09 โค้ชเซียวสอนการเสริฟลูกให้ผู้ร่วมรายการ โค้ชเซียวเน้นว่า ห้ามยืนตรง ให้ยืนแบบหันหัวไหล่ซ้าย(สำหรับคนถนัดขวา)เข้าหาเน็ต ไม่ว่าจะยืนเสริฟในตำแหน่งซ้ายหรือขวาก็ต้องหันหัวไหล่ซ้ายเข้าหาเน็ต

03:10 - 04:06 การวางเท้าตอนเสริฟให้อยู่ในลักษณะทำมุมตั้งฉากกัน ก่อนที่จะเสริฟให้ทิ้งน้ำหนักตัวไว้ที่เท้าขวา(สำหรับคนถนัดขวา) ขั้นตอนการเสริฟให้เริ่มด้วยจับไม้ให้แน่น จากนั้นให้หมุนเอวเพื่อดึงแขนมาในตำแหน่งตีลูก เมื่อถึงจุดตีลูกก็ตีได้เลย ถ้าทำท่าทางแบบนี้ได้ คู่แข่งขันจะไม่รู้เลยว่าเราจะเสริฟลูกสั้นหรือลูกยาว

040:8-04:27 โค้ชเซียวย้ำว่า การเสริฟที่ดีต้องไม่แสดงให้คู่แข่งขันรู้ว่า เราจะเสริฟลูกไปที่ตำแหน่งไหน การเสริฟจะทำให้เราควบคุมเกมส์ได้หรือไม่ได้ก็ขึ้นอยู่ที่จุดนี้

04:28 - 05:20 ท่าทางในการเสริฟต้องเหมือนกันทุกครั้ง ไม่ว่าจะเสริฟลูกยาว,ลูกสั้น หรือลูกพุ่งเรียด

05:22 - 06:40 โค้ชเซียวบอกผู้ร่วมรายการว่า สเต็ปเท้าของเขาช้าเพราะว่าการออกตัวไม่ดี ไม่มีการส่งแรงที่ถูกต้องจากข้อเท้า การส่งแรงจากข้อเท้าทำได้ด้วยการกระโดดเบา ๆ อยู่ตลอดเวลา เมื่อถึงจังหวะที่ต้องออกตัวก็สามารถอาศัยแรงเด้งพื้นจากการกระโดดมาช่วยส่งแรงให้ออกตัวได้เร็วขึ้น

06:41 - 07:42 โค้ชเซียวบอกผู้ร่วมรายการว่า ต้องใช้เอวในการตีจากแดนหลัง ก่อนที่จะถอยไปตีลูกให้พลิกตัวหันหัวไหล่ซ้ายเข้าหาเน็ตก่อน

07:44 - 11:01 โค้ชเซียวให้ผู้ร่วมรายการลองฝึกวิ่งคอร์ทไปตามตำแหน่งต่าง ๆ โค้ชเซียวแนะนำผู้ร่วมรายการว่า:

- ตอนที่พลิกตัวก่อนที่จะถอยไปตีลูกในแดนหลัง อย่าพลิกมากเกินไป จะทำให้เสียเวลา อย่างมากให้พลิกแค่ลำตัวตั้งฉากกับเน็ตเป็นพอ
- อาจเพิ่มแรงข้อเท้าได้ด้วยการกระโดดเชือก
- จังหวะก่อนออกตัว ต้องกระโดดเบา ๆ อยู่ตลอดเวลา ห้ามหยุด

Create Date : 05 พฤษภาคม 2552

Last Update : 13 พฤษภาคม 2552 15:39:49 น.

5 comments

Counter : 2939 Pageviews.