ตัวอย่าง
<<
สิงหาคม 2566
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
8 สิงหาคม 2566
5 วิธีรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม
ความอันตรายที่อาจมาพร้อมการย้อมสีผม เราจะย้อมผมสวยอย่างปลอดภัยได้อย่างไร?
เปิดเคล็ด(ไม่)ลับ การทำแกงไทยให้อร่อยแบบดั้งเดิม แม้อยู่ต่างแดน
การใช้น้ำมันหอมระเหยในสปาและการดูแลผิวพรรณ
วิตามินที่สำคัญกับเพศหญิง
5 วิธีรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม
3 วิธีรักษาอาการปวดตึงกล้ามเนื้อ และออฟฟิศซินโดรมด้วยแพทย์ทางเลือก
อยากร้อยไหม ต้องรู้ ร้อยไหม มีกี่แบบ เลือกไหมให้ถูกใจก่อนตัดสินใจร้อย
อัพเดทฟิลเลอร์ที่ผ่านการรับรองในปี 2024 ตัวไหนน่าใช้มาดูกัน
6 เหตุผลว่าทำไม E-commerce ถึงสำคัญต่อธุรกิจของคุณ
ฟื้นฟูสุขภาพ ปรับสมดุลร่างกาย ด้วยศาสตร์การฝังเข็ม
ฟื้นฟูสุขภาพ ปรับสมดุลร่างกาย ด้วยศาสตร์การฝังเข็ม
เลือกดูดไขมันเหนียงที่ไหนดี ที่นี่มีคำตอบ
อัพเดทโปรแกรมการจัดฟันในปี 2022 มีกี่แบบ? แบบไหนเหมาะกับเรามาดูกัน
5 สิ่งที่ห้ามพลาดหากมาภูเก็ต
ชี้เป้านักหาทำ ทัวร์สกู๊ตเตอร์ไฟฟ้า กับ 3 โปรแกรม 3 เส้นทางเที่ยวรอบกรุงสุดปัง
ฟื้นฟูสุขภาพด้วยโปรแกรมยอดนิยมประจำปี 2021
คุณกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการทำโบทอกซ์กรามอยู่หรือเปล่า? ถ้าใช่ นี่คือสิ่งที่คุณควรรู้
ระบบการควบคุม การเข้าออกและ การยืนยันตัวตน ที่นิยมใช้ในอาคารสำนักงานทั่วไปในปัจจุบัน
Thermiva หรือ Femilift - ทรีทเมนท์ตัวไหนที่เหมาะกับคุณ
5 วิธีรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม
5 วิธีรักษาโรคออฟฟิศซินโดรม
เชื่อว่าสิ่งหนึ่งที่ใครหลายคนต้องเผชิญหน้าในวัยทำงาน สำหรับผู้ที่นั่งทำงานอยู่ในออฟฟิศ หรือต้องนั่งหน้าคอมเป็นเวลานาน ๆ ที่ทำเอาปวดกล้ามเนื้อบริเวณคอ บ่า ไหล่ หลังและอาจจะลามมาจนถึงบริเวณศีรษะ บางคนมีอาการปวดแบบเฉียบพลันและบางคนก็ปวดแบบเรื้อรัง แน่นอนว่าอาการปวดเหล่านี้เกิดขึ้นจากการที่กล้ามเนื้อมัดเดิมมีการเกร็งตัวเป็นเวลาต่อเนื่อง หรือภาวะอาการออฟฟิศซินโดรมนั่นเอง หากเราปล่อยปละละเลยอาจจะกลายเป็นผลร้ายต่อสุขภาพได้ ในบทความนี้เราจะมาพูดถึง 5 วิธีการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมที่ได้ผลที่สุด มาดูกันว่าวิธีไหนที่น่าสนใจบ้าง?
5 วิธีการรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมที่ได้ผลที่สุด
รักษาด้วยการนวดออฟฟิศซินโดรม
วิธี
นวด office syndrome
นี้เหมาะสำหรับการบรรเทาอาการปวดที่ไม่รุนแรงมาก โดยจะใช้วิธีการลูบ บีบ คลึง กดจุด เคาะ ทุบ หรือดึงตามสาเหตุและบริเวณที่ปวด ช่วยให้กล้ามเนื้อที่เกร็งตัวลดความตึงลง บรรเทาอาการปวด กระตุ้นการไหลเวียนของเลือด
รักษาด้วยการฝังเข็ม
การฝังเข็มช่วยรักษาโรคได้มากถึง 58 โรค (รับรองโดยองค์การอนามัยโลก) ซึ่งรวมไปถึงโรคออฟฟิศซินโดรม อาการปวดคอ บ่า ไหล่ หลังและไมเกรน โดยจะใช้หลักการตามศาสตร์การแพทย์แผนจีน หรือการแพทย์แผนตะวันตกเพื่อกระตุ้นให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น การฝังเข็มจะช่วยให้กล้ามเนื้อคลายตัว ไม่เป็นผังผืด
รักษาด้วยการทำช็อคเวฟ
ช็อคเวฟ คือ
การใช้พลังงานจากคลื่นกระแทก หรือ Shock Wave เป็นการใช้พลังงานสูงที่สามารถยิงลงไปได้ลึกถึงระดับกล้ามเนื้อชั้นลึก มากกว่าการกดด้วยมือ หรือเครื่องมือที่ใช้คลื่นอื่น ๆ โดยหลักการทำงานของ
ช็อคเวฟ
จะกระตุ้นเป็นจังหวะอย่างแม่นยำ ซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อ กระดูกและเส้นเอ็นเกิดอาการบาดเจ็บ จากนั้นร่างกายจะทำการสร้างเนื้อเยื่อและเรียงตัวใหม่ ทำให้อาการบาดเจ็บหายได้เร็วขึ้นและช่วยลดอาการเจ็บปวดจากออฟฟิศซินโดรมได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังไม่ต้องไปรักษาบ่อย ๆ เนื่องจากเป็นกระบวนการซ่อมแซมตามธรรมชาติ
รักษาด้วยการบำบัด ฟื้นฟูร่างกาย
การรักษาโดยใช้เครื่องมือทางกายภาพ บำบัดร่างกายให้เหมาะสมตามบริเวณที่ปวด เช่น เครื่องดึงคอ การทำท่ากายบริหาร การฝึกหายใจและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ เป็นต้น
รักษาด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรม
เช่น การปรับเปลี่ยนท่านั่งทำงาน การปรับเปลี่ยนอุปกรณ์เครื่องใช้ในที่ทำงานให้เหมาะสม การทำกายบริหาร ยืดเหยียด หรือทำการเปลี่ยนอิริยาบถขณะทำงาน การออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ เป็นต้น สิ่งเหล่านี้มีส่วนช่วยทำให้อาการเจ็บปวดจากออฟฟิศซินโดรมลดลงได้
สรุปเรื่องการรักษาอาการออฟฟิศซินโดรม
การรักษาโรคออฟฟิศซินโดรมที่ได้ผลดีที่สุด จะต้องได้รับความร่วมมือจากตัวผู้เข้ารับการศึกษาเป็นหลัก เพราะโรคนี้สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้ ดังนั้นจะอาจจะต้องมีการรักษาร่วมกันหลายทาง เพื่อให้ผลผลัพธ์ดีขึ้น ส่วนจะได้รับการรักษาด้วยวิธีไหนบ้างนั้น ควรทำการปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์ในการรักษา เพื่อวางแผนการรักษาให้เหมาะสมกับสาเหตุ อาการและระดับความเจ็บปวดของคุณ
Create Date : 08 สิงหาคม 2566
Last Update : 11 ตุลาคม 2566 22:39:06 น.
0 comments
Counter : 288 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
สมาชิกหมายเลข 6697938
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add สมาชิกหมายเลข 6697938's blog to your web]
Bloggang.com