Group Blog
 
 
มีนาคม 2554
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
29 มีนาคม 2554
 
All Blogs
 
วันที่ 2วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย...29/03/54



วันที่ 2 ของวีรกรรมทำเพื่อ ..... เฮีย

----------------------------------------------
ตอนเช้า ทานข้าวเจ้า กับ ต้มจืด

ตอนกลางวัน ทำสุกี้ทานเอง ใส่หมู กับผักหวานบ้าน อร่อยมาก

ตอนบ่าย ๆ ออกไปทำธุระข้างนอก โฉบ กาแฟเย็นไปหนึ่งแก้ว

ตอนเย็น หลังเลิกเรียนไปเดินงานวัด ได้
ไส้กรอก กับปลาไข่มาทาน ทานไป 4 ตัวกะอีก สองไม้
โยเกิรต์รสแอบเปิ้ล 1 ถ้วย


---------------------------
สิ่งที่ควรปรับปรุง
ควรเลิกกินกาแฟเย็น หันมากินเป็นนมเปรี้ยว หรือว่า น้ำผลไม้จะดีกว่า
และลด ของกินเล่นให้น้อยลง น่ะ








Create Date : 29 มีนาคม 2554
Last Update : 30 มีนาคม 2554 0:52:17 น. 2 comments
Counter : 224 Pageviews.

 
1.กาแฟเย็นแคลสูงถึง 500 (ไม่ควรกินอย่างยิ่ง)
2.ไส้กรอกเป็นอาหารสำเร็จรูป ไขมันแป้งโซเดียมสูง
ให้พลังงานสูง (งดไว้ก่อน)
3. ปลาไข่ แคลสูง(ควรงด)
มื้อเช้า
1. ข้าวถ้าหุงกินเองเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องจะดีมากเลยค่ะ
2. สุกี้ใส่ผักหวานยอดเยี่ยม น้ำจิ้มไม่ควรเทราดใส่ชามใช้วิธีจิ้มน้ำสุกี้แทน เพราะน้ำสุกี้ท้องตลาดหวานโซเดียมสูง
ปล.สู้ๆๆน่ะค่ะเพื่อเฮีย น้องอายุยังน้อย ระบบเผาผลาญในร่างกายยังดีอยู่ แค่เลือกกินและปรับเปลี่ยนวิธีกินเท่านั้นเอง น้ำหนักลดลงแน่นอน


โดย: pa_jeab วันที่: 30 มีนาคม 2554 เวลา:11:32:07 น.  

 
ขอบคุณค่ะ
เพิ่งรู้เคล็ดลับ ว่าไม่ควรเทราด น้ำจิ้มสุกี้
ส่วนคำแนะนำอื่นๆ จะปรับปรุงค่ะ ^ ^


โดย: teddy_barbie วันที่: 30 มีนาคม 2554 เวลา:22:20:33 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

teddy_barbie
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add teddy_barbie's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.