Bloggang.com : teddy_barbie : วีรกรรมทำเพื่อเฮีย วันที่ 6- วันที่ 22 เพิ่มๆ ไม่ค่อยมีลด เทศกาลพาไป >>ข้ออ้างตลอด<<

วีรกรรมทำเพื่อเฮีย วันที่ 6- วันที่ 22 เพิ่มๆ ไม่ค่อยมีลด เทศกาลพาไป >>ข้ออ้างตลอด<<

วันที่ 6 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 03/04/54
วันนี้มีเรียนทั้งวัน เฮ้ออออ............ยาวๆๆ
มาทบทวนตารางอาหารกันห่นอยค่าา
ตอนเช้า ทานข้าวกล้องกับ ไก่กระเทียม+ผัดหน่อไม้ใส่ไข่
ตอนกลางวัน เส้นใหญ่ ต้มยำ +ไก่ป็อปด้วยเถอะ !!
ตอนเย็น ข้าวผัดต้มยำ
ระหว่างวัน วันนี้ไม่ค่อยได้ทานอะไรนอกจากน้ำเปล่าๆ
-------------------------
สิ่งที่ควรปรับปรุง วันนี้เน้น คาร์โบไฮเดรตมากเกินไป ควรลดแป้งให้น้อยลงหน่อย
วันนี้ไปชั่งนน มา 88.7 กร๊ดดดด

วันที่ 7วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 04/04/2554
วันนี้ เป็นหวัดมากกก
ตอนเช้า ทานข้าว ผัดผักฮ่องเต้น้อย
สายๆ กาแฟเย็น
บ่ายๆ ชาเขียวฟูจิ + เค้กชาเขียว
เย็น ไม่ได้ทาน
ทานยา อ่านหนังสือ
วันนี้ส่งแมสแซสไปหาเฮียด้วย แต่ไง ไร้การตอบรับว่ะ เซ็ง
อ้วนนวุ้ยย มาดูรูป ตอนนี้ตูอ้วนนมากกกก ไม่แปลกใจเรยย

วันที่8 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 05/04/54
ตอนเช้า โยเกิรต์
ตอนกลางวัน ทานข้าวหน้าไก่ต้ม ไก่ทอด +น้ำลิ้นจี่ปั่น
ตอนเย็น ทานก๋วยเตียวต้มยำ
ดึกๆ สัปปะรด
ทานน้อยก็จริงแต่ แต่ละอันหนักๆ ทั้งนั้น

วันที่9 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 06/04/54
ตอนเช้า ทานข้าว กับผัดเปรี้ยวหวานแตง
ตอนกลางวัน ซัดไปข้าวมันไก่ผสม ชาเขียวใส่นมสด
ระหว่างวัน ชาเขียวธรรมดา โยเกิรต์ ขนมตาลคุณยาย 1แพ็ค
ตอนเย็น ฝรั่ง + เค้กชานม 1 คำ
สิ่งที่พลาดไป
คือ เรากินแป้งเยอะอีกแล้วเพระาว่าวันนี้อ่านหนังสือสอบอ่าป่าวหนอ แต่ไม่ควรที่จะกิน
ระหว่างวันเยอะ แนะนำควรเป็นผลไม้ ดีกว่า วันหลังซื้อฝรั่งสด ทานดีกว่า
วันนี้ไปชั่ง นน 87.00 Kg

วันที่10 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 07/04/54
ตอนเช้า ข้าว ผัดพริกแกงผักบุ้ง
ตอนกลางวัน น้ำมะนาว+เพรสเซิ่ล ป้าแอน 1 ชิ้น ลูกชิ้นนึ่ง
ตอนเย็น ทานก๋วยเตี๊ยวไก่ +ลุยสวน
สิ่งที่พลาด
ทานผิดเวลาทำให้ทานเยอะไปน่ะ

วันที่11 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 08/04/54
ตอนเช้า ข้าวกล้อง+ผัดถั่วพริกแกง+แกงเลียงผักรวม+ขนมปังทูน่า
ตอนกลางวัน ประมาณบ่ายสามได้ ก๋วยเตี๊ยวเนื้อ+ชานมไข่มุก+ฝรั่งสด
ตอนเย็น ประมาณ 17.00 โยเกิรต์
ตอนดึก แคนตาลูป +โยเกิรต์
สิ่งที่พลาด กินมื้อเล็กๆ เยอะไปหน่อย

วันที่12 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 09/04/54
ตอนเช้า ทานข้าวกล้อง ผัดผัก

วันที่13วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 10/04/54
ตอนเช้า ข้าวลาบหมู+แกงฟัก +ขนมจีบ
ตอนกลางวัน มาม่า +คอนแน่
ตอนบ่าย โตเกียว ไข่2 หวาน3 ไส้กรอก1+ชานมมุก
ตอนเย็น ก๋วยจั่บญวน+ขนมปัง 2คำ

วันที่14วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 11/04/54
วันนี้กลับบ้านสงกราน
ตอนเช้า ทานข้าวมันไก่
ตอนกลางวัน ข้าว ไข่เจียวกุ้ง
ตอนเย็น ผัดหมี่ ทำเอง
ระหว่างวัน ฝรั่งสด

วันที่15วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 12/04/54
ตอนเช้า ทานข้าว ลูกชิ้น
ตอนกลางวัน ทานตอนสี่โมงเย็น ข้าวผัดเห็ด ลูกชิ้นปิ้ง
ตอนเย็น ก๋วยเตี๊ยวลุยสวน
ช่วงนี้เทศกาลทานเยอะจัง ห่วยย ต้องค่อยๆๆ กิน กินน้อย
ช่วงสงกรานนี้ เฮีย เค้าจะทำอะไรหนอ เราเองก็อยู่บ้านน่ะ

วันที่16วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 13/04/54
ตอนเช้า ข้าวเหนียวไก่ย่าง
ตอนกลางวัน ก๋วยเตี๊ยวลุยสวน
ตอนเย็น หมูกะทะ
ช่วงเทศกาลนี้ กินเยอะจริงๆ คิดก่อนกินบ้างน่ะน้ำหนักจะได้ลด

วันที่17วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 14/04/54
ตอนเช้า ข้าว กับข้าว
ตอนกลางวัน ข้าวน้ำพริกกะปิ พะโล้
ตอนเย็น ผัดหมี่
ระหว่างวัน ไข่มุกต้ม

วันที่18วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 15/04/54
ตอนเช้า ข้าว ผัดเปรี้ยวหวาน
ตอนกลางวัน เส้นใหญ่ผัดซอส
ของว่าง เลย์ รส โนริสาหร่าย น้ำใบบัวบก
ตอนเย็น ข้าว น้ำพริกกะปิ ผักทอด ลูกชิ้นเอ็นเนื้อสองไม้ เฉาก๋วย

วันที่19วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 16/04/54
ตอนเช้า ข้าว น้ำพริกกะปิ
ตอนกลางวัน ข้าว น้ำพริกกะปิ ไข่มุก เลย์ ฝรั่ง
ตอนเย็น ข้าว สลัด
กินเยอะอีกแล้ว ไม่รู้ว่า วันนี้ เฮียจะยุ่งป่าวหนอ
นัง่ทำซีดี ให้พี่สาวแต่ไง นึกถึงแต่เฮียไม่รู้ อ้วนหนอ อยากผอมหนอ

วันที่20 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 17/04/54
ตอนเช้า ทานข้าว เต้าหู้นึ่ง
ตอนกลางวัน ทานส้มตำ ข้าวเหนียว ฉกมันทอดไปสองชิ้น
อาหารว่าง ไข่มุก
ตอนเย็น ข้าวเหนียว หน่อไม้ ผัก น้ำพริก ไส้กรอกหมู
กินเยอะอีกแล้ว
พรุ่งนี้กลับ กทม แล้ว เบื่อไม่อยากกลับอ่า

วันที่21 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 18/04/54
ตอนเช้า ข้าวเหนียว น้ำพริกกะปิ ไส้กรอกหมู หมูปิ้ง 2ไม้
ตอนกลางวัน ก๋วยเตี๊ยวหมูต้มยำ+คอนแน่+ชาเขียว+ขนมปังถั่วแดง
ตอนเย็น ก๋วยเตี๊ยวไก่ ไอติมฟรุ๊ตทาเร่
น้ำหนักหลังจากสงกรานต์ชั่งได้ 88.7 Kg บร๊ะเจ้าอ้วนจัด

วันที่22 วีรกรรมทำเพื่อ เฮีย.. 19/04/54
ตอนเช้า มาม่า ใส่ผักกาดขาว+เต้าหู้ไข่
ตอนกลางวัน กาแฟเย็นๆ ก่อนไปสัมภาษณ์หนึ่งแก้ว
ตอนเย็น 16.00 จัดหนักหิวโฮก กล้วยปิ้ง 1ไม้+ สเต๊กเนื้อ+ซีซาร์สลัด
ตกดึก โยเกิรต์รสแอปเปิ้ลไป 1 ถ้วย
สิ่งที่ผิดพลาด -- ควรกินอาหารให้เป็นเวลา เพราะว่าเวลาหิวเราจะจัดหนัก เยี่ยงนี้มิดีค่าาา

Create Date : 19 เมษายน 2554

Last Update : 19 เมษายน 2554 23:15:36 น.

1 comments

Counter : 342 Pageviews.

งั้นทำเพื่อเฮียต่อไป
สู้ๆๆค่ะ

โดย: pa_jeab

วันที่: 20 เมษายน 2554 เวลา:12:59:36 น.