ฮ๋าๆ ปูนทรุดแล้ว น่าเจ็บใจมากๆ

ใช่แล้วค่ะ ถ้าอยากให้นน.ลดได้เร็วๆ ทำอาหารทานเองได้จะดีมากๆเลยค่ะ...เพราะซื้อเขาเราไม่รู้ว่าเขาใส่เครื่องปรุงในปริมาณมากแค่ไหน...บางร้านใส่น้ำตาลมากเกินค่ะ

เราเองตอนนี้ซื้อเขากินอย่างเดียว แย่เหมือนกันค่ะ

แวะมาตามคำเรียกร้องจ้ะ เมนูนะคะ เช้าผ่าน มื้อเที่ยงผ่าน แต่เย็นไม่ผ่านค่ะ ควรทานโปรตีนเช่นไข่ ไก่ หรือโยเกิร์ต แนะนำให้เพิ่มมื้อว่างด้วย และการดื่มน้ำต้องให้ได้อย่างน้อย 2- 3 ลิตรค่ะ จึงจะทำให้การลดได้ผลดีนะคะ อ๋อ แวะไปส่งเมนูที่ห้อง 2.1 เลยนะจ้ะ ถ้าพี่ปลาไม่ว่างพี่ตามจะตรวจให้ค่ะ อดทนสู้ ๆ ค่ะ วันแรกผ่านได้ดี พร้งนี้ลดน่าจะได้สัก 1 กก.นะ (อ๋อ นมเปรี้ยวดื่มไม่ได้ค่ะ มีน้ำตาลเยอะ ) ดื่มน้ำเปล่านะคะ