ที่นอน.. มีผลต่อสุขภาพ

Healthy Bed
ที่นอนมีผลอย่างมากต่อสุขภาพของผู้นอน ทั้งในเรื่องสรีระและโรคเกี่ยวกับทางเดินหายใจ
ดังนั้นจึงควรรู้วิธีการเลือกลักษณะที่นอนและชนิดของที่นอน ก่อนตัดสินใจซื้อ

ที่นอนที่ดีนั้นไม่ควรนิ่มหรือแข็งเกินไป
ซึ่งในความเป็นจริงที่นอนแบบนิ่ม มีโอกาสที่จะทำให้ปวดหลังได้มากกว่าแบบแข็ง

ความแน่นของที่นอน (Firmness) ขึ้นอยู่กับความชอบของแต่ละคน
เช่น คนที่รูปร่างใหญ่จะเหมาะกับที่นอนแน่นเป็นพิเศษ ที่นอนควรรองรับกับสภาพร่างกายได้
ชั้นโอบรับของที่นอน (Conformity) ต้องเข้ากับส่วนโค้งเว้าของร่างกายได้อย่างเหมาะสม
ช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและนอนหลับสบายขึ้น
นอกจากนั้นที่นอนควรรับน้ำหนักได้ดีป้องกันการยุบตัว
และไม่เกิดการลื่นไหลเวลานั่งขณะขึ้นหรือลงจากที่นอน

ชนิดของที่นอนมีหลายชนิด ทั้งที่ทำจากวัสดุสังเคราะห์และวัสดุธรรมชาติ
ควรเลือกชนิดที่มีความนุ่มพอเหมาะและมีสปริงโอบรับน้ำหนักร่างกาย ไม่มีแรงกดทับ

วัสดุที่ใช้ไม่ก่อให้เกิดภูมิแพ้ ไม่มีไรฝุ่น เมื่อใช้งานนานๆ แล้วไม่ยุบตัว สามารถระบายอากาศได้ดี
ไม่สะสมความชื้นและเชื้อแบคทีเรีย ปลอกที่นอนสามารถถอดทำความสะอาดได้ง่าย
ในปัจจุบันนิยมใช้ที่นอนที่ผลิตจากยางพาราธรรมชาติซึ่งมีคุณภาพสูง แต่ราคาแพง

เมื่อใช้ที่นอนนานเกิน 6 เดือน
ควรกลับที่นอนอีกด้านหนึ่งขึ้นมาใช้ เพื่อไม่ให้ที่นอนถูกใช้งานเพียงด้านเดียว จะทำให้ที่นอนเสื่อมสภาพเร็ว
และควรกลับด้านหัวนอนและปลายเท้าสลับกันด้วย เพื่อใช้งานอย่างทั่วถึงทั้งสี่ด้าน


TIP
ไรฝุ่นเป็นสัตว์ที่กินเศษผิวหนังและรังแคเป็นอาหาร
จึงพบมากในห้องห้องนอนและเครื่องนอนต่างๆที่ใช้งานมานาน ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้

การเลือกที่นอนรวมทั้งผ้าปูที่นอน ปลอกหมอนที่เคลือบสารป้องกันไรฝุ่น
จึงเป็นทางเลือกที่ช่วยให้ปลอดภัยได้มากขึ้น สามารถสอบถามจากผู้ขาย
หรือสังเกตคำว่า Microban Allergy Control

สำหรับเป็นผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จากไรฝุ่น ถ้าไม่ได้ใช้ผ้าปูที่นอนหรือปลอกหมอนกันไรฝุ่น
ควรซักผ้าด้วยซักผ้าด้วยน้ำร้อน 60 องศาเซลเซียส ทุก 1-2 สัปดาห์ เพื่อฆ่าไรฝุ่น
และทำความสะอาดที่นอนเป็นประจำทุกเดือน


ที่มา:Home&Decor Vol.19 No.219 August 2006

Create Date : 12 ตุลาคม 2554		0 comments
Last Update : 12 ตุลาคม 2554 16:20:27 น.
Counter : 731 Pageviews.
Share Tweet