Hidden SALT in Foods


 จากนิตยสารสุขภาพดี 
 No. 94 March 2016 ปก ยิปซี คีรติ 
 Eat Smart Nutrition 
 หน้า 86 









เหล่านี้คือเมนูที่เสี่ยงต่อการรับประทานเค็มมากเกินไป
หากได้รับในปริมาณที่เกินพอดีค่ะ
ดังนั้น เรามาดูกันดีกว่าว่าแต่ละอย่าง มีปริมาณโซเดียมเท่าไร


 ซอสมะเขือเทศ  1 ช้อนโต๊ะ ปริมาณโซเดียม 160 มิลลิกรัม


 ชีส  1 แผ่น ปริมาณโซเดียม 200 มิลลิกรัม


 บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปพร้อมเครื่องปรุง  ขนาด 55 กรัม
ปริมาณโซเดียม 1,320 มิลลิกรัม


 นักเก็ตไก่  1 ชิ้น ปริมาณโซเดียม 600 มิลลิกรัม


 มันฝรั่งทอดกรอบ  30 กรัม ปริมาณโซเดียม 170 มิลลิกรัม


 โจ๊กกึ่งสำเร็จรูป  1 ถ้วย ปริมาณโซเดียม 1,120 มิลลิกรัม


 พิซซ่า  1ชิ้น ปริมาณโซเดียม 176 มิลลิกรัม


 ***หมายเหตุ ปริมาณโซเดียมที่แนะนำสำหรับคนไทย 
 ไม่เกินวันละ 2,300 มิลลิกรัม 
 หรือเกลือวันละไม่เกิน 1 ช้อนชา 



97






Rananrin


 



Create Date : 08 ธันวาคม 2562
Last Update : 9 ธันวาคม 2562 5:25:17 น.
Counter : 215 Pageviews.

5 comments

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณtoor36, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณไวน์กับสายน้ำ, คุณkae+aoe, คุณJinnyTent

  
บะหมี่สำเร็จรูปนี้โซเดียมเยอะมากจริงๆ ต้องระวังหน่อยแล้ว
โดย: คุณต่อ (toor36 ) วันที่: 8 ธันวาคม 2562 เวลา:22:34:37 น.
  
เรากินอะไร สุขภาพจะดีอยู่ที่ตัวของตัวเราเองจริงๆจ้า
โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 9 ธันวาคม 2562 เวลา:2:03:11 น.
  
ที่แรก คิดว่า มันฝรั่งทอดกรอบในกระป๋องทรงกลม จะมีมาก
ที่สุดเพราะเค็มมาก

กลายเป็น บะหมี่ซองซะอีก

....

ผมคิดว่าคุณรินไม่ได้อัพบล๊อก เงียบไปคอยมองรายการคน
อัพบล๊อกบ่อย

อ้าวคุณรินอัพบล๊อก เลยคลิ๊กเข้าไปดูตอนอื่นที่ 2 .12. ด้วย
โดย: ไวน์กับสายน้ำ วันที่: 9 ธันวาคม 2562 เวลา:5:20:03 น.
  
ของชอบเลย 555
โดย: kae+aoe วันที่: 9 ธันวาคม 2562 เวลา:8:40:49 น.
  
พี่ก็พยายามไม่กินเค็มอยู่ค่ะ
ตอนนี้ กินอะไรก็ค่อยข้างระวัง
แต่ถ้าเลือกไม่ได้ ก็นานทีหยวน ๆ ได้อยู่
เราเลือกกินไม่ได้ทุกวันเนอะ
โดย: JinnyTent วันที่: 9 ธันวาคม 2562 เวลา:12:15:13 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Rananrin
Location :
ฉะเชิงเทรา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



Welcome to Rananrin's room na ka
ธันวาคม 2562

1
5
11
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
8 ธันวาคม 2562
All Blog