วิธีกิน Ice cream ไม่ให้อ้วนในช่วงลดน้ำหนัก






ก็ชอบกินนี่นา เลยต้องหาเคล็ดลับในการกินซะหน่อยค่ะ ^^


ขอขอบคุณข้อมูลจาก : beautiful-diet.com

 

  97  Ice cream ที่ควรหลีกเลี่ยง 3 ชนิด 

  • เปรียบเทียบระหว่างขนาดของ Ice Cream กับ แคลอรี่ที่จะได้รับ (ทางที่ดีขนาดใหญ่ห้ามสั่งเด็ดขาด) 
  • น้ำแข็งไสที่ใส่ หรือของหวานอื่นๆ ต้องระวังให้ดี
  • Topping อาทิ Chocolate , Nuts , Waffle ควรหลีกเลี่ยง
 

  97  เคล็ดลับในการเลือก Ice cream 

1. เรียงลำดับการเลือกดังนี้ Ice cream < Ice milk < น้ำแข็งไสธรรมดา หรือ Fruit sherbet

2. แต่ละรสชาติก็มีแคลอรี่แตกต่างกัน แต่ก็คำนวณค่อนข้างลำบาก อนุโลมให้เลือกรสที่ชอบได้

3. Soft Cream มีไขมันและให้แคลอรี่น้อยกว่า Ice cream ชนิดอื่นๆ กินได้สบายใจ 
 


  97  กินตอนบ่าย อ้วนยาก 

  • ช่วงที่กินแล้วอ้วนยากคือ บ่าย 3 – 6 โมงเย็น
  • ช่วงนี้ร่างกายจะมีอุณหภูมิสูงที่สุด ทำให้เผาผลาญได้ดี
  • ในระหว่างลดความอ้วน หากอยากกิน Ice cream ก็ให้เลือกกินช่วงเวลาที่บอกจะดีที่สุด



  97  เลือกดูที่คุณภาพมากกว่าปริมาณ 

Ice cream แบบ Premium ดูน่าจะอร่อยแต่แอบซ่อนแคลอรี่ไว้เพียบ
ถ้าอยากกินจริงๆ ก็ให้เลือกเป็นขนาดเล็กสุด
ในช่วงลดน้ำหนักเราควรกินของหวานให้ได้แคลอรี่ไม่เกิน 10% ต่อวัน 


 

15














Rananrin

​​​​



Create Date : 06 ธันวาคม 2562
Last Update : 6 ธันวาคม 2562 4:56:16 น.
Counter : 213 Pageviews.

2 comments

ผู้โหวตบล็อกนี้...
คุณสายหมอกและก้อนเมฆ, คุณโอน่าจอมซ่าส์, คุณkae+aoe

  
ดีเลยจ้าเคล็ดลับ คราวนี้ช่วงที่กินแล้วอ้วนยากคือ บ่าย 3 – 6 โมงเย็น เพราะเวลาช่วงนี้กำลังโหย ต้องการกินไอติมเลยจ้าคุณจิน
เข้าบีซีที่ไรต้องแวะอุดหนุน เคเอฟซี สิบบาทตลอด ติมโคน
โดย: โอน่าจอมซ่าส์ วันที่: 6 ธันวาคม 2562 เวลา:7:41:34 น.
  
ซีบอกอยากอ้วนค่ะ กินไม่ยั้ง 555
โดย: kae+aoe วันที่: 6 ธันวาคม 2562 เวลา:8:49:32 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Rananrin
Location :
ฉะเชิงเทรา  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 Smember
 ผู้ติดตามบล็อก : 4 คน [?]



Welcome to Rananrin's room na ka
ธันวาคม 2562

1
5
11
15
16
17
18
20
21
22
23
24
25
26
27
29
30
31
 
 
All Blog