เมื่อไหร่จาผอม : วันที่ 22 วันที่ 22 ( 14 มีนาคม 2552) เหลืออีก 8 เอง จะลงได้ถึง 47 มั้ยน้อ 10 โมง แกงเรียง 1 ถ้วย ข้าว 1 ทัพพี บ่าย ต้มยำ มาม่า 1 ชาม เย็น กระเพาะปลา 1 ชาม   Create Date : 15 มีนาคม 2552 7 comments Last Update : 15 มีนาคม 2552 13:43:34 น. Counter : 319 Pageviews. Share Tweet

สู้ๆ ต่อไปนะ   โดย: azui07 15 มีนาคม 2552 14:13:39 น.

สู้ๆค่ะ ทานน้อยจังเลย ถึงเป้าแน่นอนค่า   โดย: ~*Sing Praise*~ 15 มีนาคม 2552 15:13:43 น.

เอาใจช่วยนะคะ กำลังพยายามอยู่เหมือนกันหนักเท่ากันเลย 50 แต่อยากลดให้เหลือ 45 อ่ะ เพิ่งจะเริ่มมา 1 อาทิตย์ลดไป 1 กก.ค่ะ เข้าอาทิตย์ที่สองกะเอาอีก 2 กก. สำหรับสูตรคือ ทานนมตอนเช้า กินข้าวตอนเที่ยง อาทิตย์แรกมื้อเย็นทานเฉพาะวุ้นเส้น หรืออะไรที่ไม่ใช้แป้ง แต่ไฮไลท์คือ มื้อเย็นห้ามทานหลัง 5 โมงเย็นค่ะ อาทิตย์ที่สอง เริ่มงดมื้อเย็นไปเลยค่ะ แต่จะทานพวกน้ำดื่มที่ช่วยให้อยู่ท้อง เช่น พวกชาสลิม โกโก้สลิม แบบไม่มีน้ำตาลค่ะ และออกกำลังแบบกระชับเฉพาะส่วนค่ะ ไม่หักโหม เพราะเดี๋ยวจะเป็นลม และที่สำคัญทานน้ำมากๆๆ พักผ่อนให้เพียงพอ ห้ามทานของมัน หวาน ค่ะ จะลองไปใช้ดูบ้างก็ได้นะคะ สู้ๆๆๆค่ะ   โดย: aump IP: 58.147.73.136 15 มีนาคม 2552 15:43:57 น.

หวัดดีค่ะ อยากเห็นเลขสี่เหมือนกัน แต่ว่าหนทางยังอีกยาวไกล งิงิ สู้ๆ นะคะ   โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) 15 มีนาคม 2552 17:13:16 น.

เอาใจช่วยด้วยคนนะคะ กำลังลดอยู่เหมือนกันค่ะ มันไม่ไหวแล้ว สู้นะจ๊า..   โดย: ปรารถนาให้ฝนพรำอยู่ร่ำไป 15 มีนาคม 2552 17:57:14 น.

สู้ๆนะคะ   โดย: the river of Aquarius 15 มีนาคม 2552 18:35:59 น.

อยากเห็นเลข 4 เหมือนกัน   โดย: maydaysayHi 15 มีนาคม 2552 22:11:00 น.