BlogGang.com : : เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์ : Health Today

Health Today - ก.ย. 2548

สัมภาษณ์ลงนิตยสารHealth Today

ฉบับเดือน ก.ย. 2548

(( สามารถคลิกที่รูปเพื่อขยายขนาดให้อ่านได้ ))

วิธีดูแลสวยอย่างสาวอารมณ์ดี...โอ๋ เพชรดา เทียมเพ็ชร

คุณหลายคนคงเคยเห็นนางเอกสาวตาสวยคนนี้ในหลายบทบาทจากละครหลายเรื่อง บ้างเป็นสาวจอมแก่นแสนเฮี้ยว เดี๋ยวๆ เห็นอีกทีก็กลายเป็นนักร้องลูกทุ่งแถมต้องเต้นหางเครื่องเสียด้วย ให้เธอรับบทนางเอกลิเกต้องร้องต้องรำก็ยังไหว ล่าสุดกับบทสาวนักกีฬาโค้ชทีมฟุตบอลในละครเฮฮาเรื่องเทพบุตรตีนควาย ทางช่อง 3 ก็ทำให้เราได้เจอหน้าโอ๋–เพชรดา เทียมเพ็ชร ทางทีวีเกือบทุกวัน

บางคนอาจไม่เคยทราบมาก่อนว่าสาวโอ๋คนนี้เป็นสายเลือดคนสงขลาเต็มตัว บ้านอยู่ห่างหาดสมิหลาไปแค่ไม่กี่กิโล ครอบครัวทั้งคุณพ่อคุณแม่และพี่สาวน้องชายยังปักหลักฐานอยู่ที่สงขลารอให้โอ๋บินไปเยี่ยมเยียนสม่ำเสมอ อย่างที่เจ้าตัวบอกว่า

“ทุกครั้งที่ว่างก็จะกลับบ้านที่สงขลาค่ะ กลับไปค่อนข้างบ่อยเพราะโอ๋เป็นคนติดบ้าน ยังไม่เคยออกจากครอบครัวตั้งแต่เด็กๆ จนเรียนจบมหาวิทยาลัย แต่พอทำงานแล้วต้องแยกมาอยู่เองที่กรุงเทพฯ จึงคิดถึงบ้านมาก พอช่วงไหนที่มีเวลาว่างพักจากถ่ายละครสัก 3-4 วันหรือ 1 อาทิตย์ก็จะกลับไปเยี่ยมคุณพ่อคุณแม่”

เห็นโอ๋ทางโทรทัศน์ในสารพัดบทบาท แต่โอ๋ตัวจริงเป็นสาวที่เอาจริงเอาจังขยันทำงานมุ่งสร้างหลักปักฐานให้ครอบครัว ภายใต้ท่าทีสบายๆ แบบคนมองโลกในแง่ดี ช่างพูด หัวเราะง่าย ยิ้มแย้มแจ่มใสเสมอ ทำให้คนที่คุยด้วยรู้สึกสบายใจ โอ๋วิเคราะห์ถึงที่มาของความอารมณ์ดีอย่างที่เธอเป็นว่า

“คงเป็นเพราะครอบครัวมั้งคะ คนในครอบครัวของโอ๋จะนิสัยคล้ายๆ กัน เป็นคนเรียบๆ ง่ายๆ ไม่ค่อยคิดมาก หรือคิดว่าใครในแง่ร้าย ไม่ได้ตั้งกฎตั้งกรอบให้ตัวเองมากมาย คุณแม่จะชอบสอนให้เราใช้เหตุผลในการพิจารณาการกระทำของคนอื่น แล้วสอนให้มองโลกในแง่ดี ยิ่งคุณพ่อด้วยแล้วจะเป็นคนอารมณ์ดีมากๆ มีมุข ชอบแกล้งชอบแหย่ให้ได้หัวเราะตลอด ทำให้ลูกๆ สุขภาพจิตดีกันหมด (ยิ้มหวาน)

พออารมณ์ดีแล้วมันก็ดีกับตัวเรานะคะ สภาพร่างกายและจิตใจดีก็จะทำให้ดูสวยน่ามองไปด้วย ไม่ค่อยหงุดหงิดอะไรกับใครเขา โอ๋เคยเห็นบางคนอารมณ์เสียหน้าตาก็บูดบึ้ง แม้จะแกล้งยิ้มแต่รู้เลยว่าจิตใจข้างในเขาเครียดตลอด หากเราต้องไปเกี่ยวข้องหรือทำอะไรด้วยก็ต้องทำใจว่าเขาเป็นคนอย่างนี้นะ อย่าไปถือสา โอ๋โชคดีที่ได้ทำงานร่วมกับคนอารมณ์ดีเป็นส่วนใหญ่ อย่างเรื่องเทพบุตรฯ ที่ฉายอยู่นี้ก็เล่นกับพี่ๆ ตลกทั้งกลุ่มทำให้สนุกและมีความสุขกับงานไปด้วย”

พอพูดถึงคนที่บ้านทีไรก็จะเห็นใบหน้าและแววตาอาบรอยยิ้มหวานเป็นประกายวิบวับ อย่างคนที่มีความสุข คงต้องยกความดีให้กับครอบครัวเทียมเพ็ชรที่สร้างสภาพแวดล้อมที่อบอุ่น ให้ลูกๆ รักและสนิทสนมกัน โอ๋เล่าว่าเวลากลับไปเยี่ยมบ้านมักต้องได้กับข้าวคาวหวานขนมนมเนยติดไม้ติดมือกลับมาเป็นเสบียงที่บ้านในกรุงเทพฯ ตามประสาลูกสาวที่คิดถึงรสชาติปลายจวักฝีมือทำอาหารของคุณแม่สุดที่รักแทบทุกที และเพราะเป็นลูกมือทำกับข้าวของคุณแม่มาแต่เด็กนี่เองที่ทำให้สาวโอ๋คนนี้ได้วิชาทำอาหารปักษ์ใต้ติดตัวมาทำเองที่บ้านในกรุงเทพฯ”

“งานอดิเรกของโอ๋ชอบทำกับข้าว พวกอาหารใต้ พะแนง หรือแกงเขียวหวานไก่อะไรอย่างนี้ ที่บ้านคุณแม่เป็นคนทำกับข้าวประจำ เราก็จะเป็นลูกมือช่วยแม่ ช่วยสับกระเทียมโขลกพริก สมัยเด็กก็เบื่อเวลาแม่เรียก จะเกี่ยงกับพี่สาว มีวิ่งหนีบ้าง แต่สุดท้ายแม่ก็ตามตัวจนเจอมาช่วยทำอยู่ดี (หัวเราะ) ในที่สุดโอ๋เลยรู้ว่าถ้าจะทำแกงนี่จะต้องปรุงอะไรยังไง ซึ่งเป็นประโยชน์มากตอนที่เราต้องออกมาอยู่คนเดียวที่กรุงเทพฯ อยากกินกับข้าวให้ได้รสเหมือนกับที่ได้กินที่บ้านก็เลยต้องลงมือทำเอง บางทีแบ่งสัดส่วนไม่ค่อยถูก คุณแม่ก็จะตำเครื่องแกงต่างๆ ส่งมาให้เราเก็บไว้ในตู้เย็น อย่างแกงส้ม ผัดเผ็ด ผัดเครื่องแกง ใส่ขมิ้น พริกเหลือง ชิมที่ไหนก็ไม่อร่อยเท่ารสมือแม่เราอร่อยที่สุด (ยิ้ม)”

อาจเพราะความที่รักษาอารมณ์ให้ดีอยู่เสมอ บวกกับอาหารการกินแบบชาวใต้ที่นิยมใส่ขมิ้น ผักพืชสมุนไพรของชอบนี่กระมังที่ส่งผลมาถึงหน้าตาผิวพรรณที่ผ่องใสเนียนละเอียด แถมยังโชคดีที่ธรรมชาติมอบหน้าตาสะสวยมาให้ตั้งแต่เกิด เลยต้องรักษาให้ดีหน่อย เธอมีวิธีบำรุงผิวที่หมั่นทำเป็นประจำมาตั้งแต่เด็กๆ โดยการชโลมน้ำมันให้ความชุ่มชื้นผิวตามประสาคนผิวแห้ง

“ความจริงผิวโอ๋ไม่ค่อยขาวแต่เป็นสีแทนด้วยซ้ำไป แต่โชคดีตรงที่เราผิวละเอียด แม้จะดำง่ายแต่ก็ยังเนียนอยู่ เวลาที่ต้องออกไปถูกแดดโอ๋จะพยายามทาครีมกันแดด ส่วนผิวหน้าเวลาถ่ายละครเสร็จก็จะรีบเช็ดล้างให้สะอาดแล้วทาครีมบำรุง โอ๋จะไม่ค่อยแต่งหน้าถ้าไม่จำเป็นค่ะ เพราะรู้สึกว่างานทำให้ต้องแต่งหน้าเยอะอยู่แล้วควรให้ผิวหน้าเราได้พักผ่อนบ้าง โชคดีที่ไม่เคยมีปัญหาเรื่องสิวหรือแพ้เครื่องสำอางเลย และเพราะเป็นคนผิวแห้ง ทุกครั้งที่อาบน้ำจะต้องทาเบบี้ออยล์เพื่อให้ความชุ่มชื้น หรือเวลาที่รู้สึกว่าผิวแห้งกร้านก็จะหยิบครีมโลชันขึ้นมาทา อาจไปเข้าสปาขัดตัวบำรุงผิวบ้าง หรือบางครั้งถ้ามีเวลาว่างๆ ก็ลองทำตามในหนังสือแนะนำบ้าง เช่น เอาข้าวโอ๊ตมาผสมกับโยเกิร์ต ขัดผิว ทำตามแล้วก็ทำให้ผิวนุ่มขึ้นจริงๆ ตรงไหนที่แห้งกร้านก็เอามะนาวไปขัดบ้าง หรือเวลาตื่นนอนมาแล้วตาบวมก็จะใช้ถุงชาประคบ เป็นวิธีดูแลผิวสวยแบบง่ายๆ ที่ทำได้ที่บ้าน”

เคล็ดลับที่เธอไม่หวงเรื่องการดูแลรูปร่างให้มีทรวดทรงองค์เอวอีกอย่าง เป็นวิธีที่สาวร่างเล็กหลายๆ คนอาจลองจำไปใช้บ้างก็ได้

“โอ๋เป็นคนกินเก่งค่ะ ปกติไม่ค่อยได้ควบคุมอาหารอะไรมาก กินได้ทุกอย่างรวมทั้งผัก แต่เป็นคนที่มีหน้าท้อง ถ้ากินเยอะจะลงพุง แขนใหญ่ ดูจากภายนอกเหมือนไม่อ้วน แต่พอเข้ากล้องจะเห็นว่าอ้วน โอ๋เลยพยายามออกกำลังกายเฉพาะส่วนมากๆ อย่างการ sit-up และว่ายน้ำออกกำลังกายสม่ำเสมอ และใส่สเตย์หรือใช้ยางยืดสำหรับรัดหน้าท้องมารัดตัวไว้ตอนนอนตลอดคืน โอ๋รู้สึกว่าวิธีนี้ช่วยให้ตัวกระชับ หน้าท้องแบนลง ดูมีเอวมีส่วนโค้งบ้างจากที่เมื่อก่อนลำตัวจะตรงๆ มองไม่ค่อยเห็นเอว (มีเสียงแซวว่าไม่อึดอัดทรมานบ้างหรือ) ตอนแรกก็นอนอึดอัดนะคะ แต่พอชินก็ไม่รู้สึกแล้ว นอนหลับสนิทได้ทั้งคืน โอ๋ทำแบบนี้ทุกคืนติดต่อกันมาหลายปีแล้ว แต่ก็ระวังด้วย คือจะไม่รัดหน้าท้องตอนที่เรากินข้าวอิ่มใหม่ๆ เพราะเป็นช่วงที่อาหารกำลังย่อย แต่จะรอหลังจากนั้นหลายๆ ชั่วโมง ใกล้ๆ จะเข้านอนถึงจะใส่”

อะไรเป็นเหตุผลให้เธอต้องดูแลตัวเองและรักษารูปร่างถึงขนาดนี้.....

“โอ๋มองว่าความสวยงามเป็นเรื่องสำคัญ การที่เรามีอาชีพเป็นนักแสดงอย่างทุกวันนี้จำเป็นที่จะต้องดูดี ดูสวยน่ามอง ซึ่งโอ๋ยอมรับว่าความสวยที่ธรรมชาติสร้างมาให้นั้นมีค่ามาก ซึ่งก็ต้องบำรุงรักษาตัวเองให้ดีอยู่เสมอด้วย จะทำอย่างไรก็ควรจะเริ่มมาจากข้างในก่อนจึงจะเป็นความสวยที่อยู่ยืนนาน อย่างเช่น การเลือกกินอาหารที่ดีมีประโยชน์ โอ๋ก็จะเลือกกินอาหารที่เน้นพวกผัก แม้จะไม่ได้ห้ามกินอะไรเป็นพิเศษแต่ก็พยายามลดของหวานๆ หรือของมันๆ แล้วก็ดื่มน้ำมากๆ เพราะเป็นคนผิวแห้งอยู่แล้วจะได้ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิวและดวงตา สำหรับผิวพรรณ ก็เน้นการรักษาความสะอาด แล้วก็ทาครีมให้ความชุ่มชื้นกับผิว

อีกเรื่องที่สำคัญไม่แพ้กันคือการดูแลความคิดจิตใจให้ดีค่ะ ถ้ามองตัวเองแล้ว โอ๋จะเป็นคนที่คิดมาก ไวต่อความรู้สึกของคนอื่น มีใครพูดอะไรนิดก็จะเอาเก็บไปคิดๆๆๆ ซึ่งก็รู้ว่าบางครั้งมันไม่ดีสำหรับตัวเอง ก็บอกตัวเองว่าให้ปล่อยวางบ้าง ถ้าเก็บไปคิดทุกเรื่องเราจะแย่เอง พยายามคิดในแง่ดี รู้จักคำว่าช่างมัน...เสียบ้าง คิดแบบนี้ช่วยให้ใจสบายขึ้นและดีต่อสุขภาพด้วยค่ะ”

แง่คิดในการดูแลสุขภาพของตัวเองให้ดีแบบของสาวเพชรดาคนนี้น่าที่จะให้หลายๆ คนจำไปใช้ สำหรับโอ๋ตอนนี้นอกจากวุ่นกับคิวถ่ายละครที่มีป้อนมาเรื่อยๆ แล้ว เวลายังหมดไปกับการดูแลธุรกิจส่วนตัวร้านขายกระเป๋า ร้านอาหารตามสั่ง และร้านขายอุปกรณ์คอมพิวเตอร์เล็กๆ อยู่ในห้างสรรพสินค้าโดยเข้าหุ้นกับญาติสนิทที่ไว้ใจได้ เพียงเหตุผลง่ายๆ ที่ว่า เป็นการใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์

“เริ่มมาจากไอเดียว่าเวลาที่เราว่างแล้วนอกจากจะอยู่บ้าน ดูโทรทัศน์แล้วก็ไม่รู้จะทำอะไร ไม่รู้จะไปไหน เลยมีความรู้สึกว่าควรจะทำอะไรเป็นของตัวเองเป็นรายได้เสริมเพิ่มขึ้นมาในช่วงที่ว่าง และอย่างน้อยจะได้ลองทำอะไรอย่างอื่นที่รองรับกับอนาคตด้วย เพราะชีวิตในวงการบันเทิงมันเป็นงานที่ไม่ยั่งยืนเท่าไหร่คลื่นลูกใหม่เกิดขึ้นตลอดเวลา เผอิญโอ๋เป็นคนชอบใช้กระเป๋าแบบต่างๆ พี่สาวแนะนำว่ามีร้านที่ทำแล้วสวยก็เลยไปติดต่อมาลองขาย มีคนถูกใจซื้อไปหลายคน เลยเปิดเป็นร้านขึ้นมาเสียเลย เมื่อปรึกษากับคนในครอบครัว คุณพ่อคุณแม่ก็ปล่อยให้ลูกทำสิ่งที่ลูกชอบและคิดดีแล้ว ขอแค่ให้ทำเต็มที่ แต่ท่านก็จะให้แง่คิดกับเราในแง่มุมต่างๆ แล้วสนับสนุนให้ลองดู ตอนนี้โอ๋ก็ช่วยดูแลร้านทั้ง 3 แห่งนี้ และคิดว่าอาจจะมีธุรกิจเป็นของตัวเองเพิ่มขึ้นอีกสักอย่าง กำลังดูอยู่ว่าจะทำอะไรได้บ้างในอนาคตใกล้ๆ นี้ค่ะ”

ต้องยอมรับว่าเป็นคนขยันจริงๆ.... อย่างนี้เราคงได้ติดตามผลงานทั้งในจอและนอกจอของสาวสวยนัยน์ตาหวาน เพชรดา เทียมเพ็ชร คนนี้ต่อไปค่ะ

Create Date : 18 กุมภาพันธ์ 2549

Last Update : 23 มิถุนายน 2549 15:25:08 น.

16 comments

Counter : 1595 Pageviews.

แล้วเขาแสดงหนังเรื่องอะไรล่ะคะเนี้ย

โดย: jaa_aey

วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:8:33:45 น.

หน้าคุ้น ๆ เหมือนเพื่อนตอนมัธยม อิอิ

สวยค่า

โดย: ไ่่ก่ย่างคุกกี้กรอบหมีชอบหมด

วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:11:42:52 น.

แต๋แน +

โดย: โสมรัศมี

วันที่: 18 กุมภาพันธ์ 2549 เวลา:14:00:05 น.

jaa_aey ** เล่นละครทางช่อง3ค่ะ แวะเข้ามาดูข่าวคราว ความเป็นไปได้ในบ้านนี้เรื่อยๆนะคะ

ไก่ย่างคุกกี้กรอบหมีชอบหมด ** ขอบคุณค่ะ

โสมรัศมี ** ขอบคุณที่แวะมาค่ะ

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:9:46:30 น.

น่าหวานน่ารักดีอยากรู้จักจังท่าทางจะเรียนหนังสือเก่งนะ

โดย: จิร เสือ11ตัว IP: 202.176.170.216 วันที่: 20 มีนาคม 2549 เวลา:16:28:12 น.

จิร เสือ11ตัว ** (เคย)เป็นเด็กเรียนดี และเป็นเด็กประพฤติดีค่ะ (เพราะตอนนี้เป็นผู้ใหญ่แว้ววว หุหุ)

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 22 มีนาคม 2549 เวลา:1:20:09 น.

ขอเป็นคนที่คอยติดตามผลงานนะ

โดย: แป๋ม IP: 203.170.234.8 วันที่: 28 มีนาคม 2549 เวลา:11:23:47 น.

แป๋ม ** ด้วยความยินดีค่ะ อย่าลืมเขียนเมล์คุยกะโอ๋ล่ะ

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 28 มีนาคม 2549 เวลา:14:20:28 น.

จะเขียนมาหาหากมีเวลานะ ดีใจมากที่ได้รับทราบข่าวสารโอ๋ ขอบคุณจริง ๆ

โดย: แป๋ม IP: 203.170.234.8 วันที่: 29 มีนาคม 2549 เวลา:23:11:37 น.

แป๋ม ** คืนนี้โอ๋อาจจะตอบอีเมล์ที่ส่งมาให้นะคะ ส่วนการเข้ามาที่นี่ รอโอ๋เซทระบบโน้ตบุ๊คให้รองรับกับระบบของที่นี่ก่อนนะคะ แล้วโอ๋จะเข้ามาแน่ๆค่ะ

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 31 มีนาคม 2549 เวลา:15:14:47 น.

ขอบคุณล่วงหน้านะ ดีใจมากๆ

โดย: แป๋ม IP: 203.170.234.8 วันที่: 31 มีนาคม 2549 เวลา:15:35:19 น.

แป๋ม ** ไม่เป็นไรค่ะ

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 3 เมษายน 2549 เวลา:22:05:44 น.

ขอบคุณทุกคนที่แวะเข้ามา ทั้งคนที่รู้จักโอ๋ และบางคนก็ยังไม่รู้จัก วันนี้พึ่งเข้ามาวันแรก ก็ยังงงๆอยู่ ว่าจะตอบยังงัยดี จะโทรไปถาม พีพี แต่ก็คิดว่าดึกแล้ว ไม่เอาดีกว่า ดีใจจังที่มีคนเข้ามา อยากให้เข้ามาเรื่อยนะคะ จะได้คุยกัน เอาไว้ถ้ารวบรวมสมาชิกได้เยอะเมื่อไหร่ เราจะนัดเจอกัน

โดย: ao เพชรดา IP: 58.9.157.97 วันที่: 5 เมษายน 2549 เวลา:1:49:56 น.

โห..คราวหลังไม่ต้องเกรงใจกันเลย ถ้าเป็นโอ๋(คนจิตใจดีนะ) โทรมาได้ตลอดเลยจ้า แล้วเข้ามาบ่อยๆล่ะ ส่วนทริปกับแฟนๆเดี๋ยวรับอาสาจัดให้น๊า..หุหุ

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 5 เมษายน 2549 เวลา:2:53:51 น.

รูปน่ารักมาก ๆ เลยอ่า ชอบเซ็ตนี้มาก ๆ เลย อิอิ

โดย: aommy IP: 58.9.159.147 วันที่: 8 เมษายน 2549 เวลา:16:33:04 น.

aommy ** แหม คุณเงาไม่ว่าจะเป็นเซทไหนของโอ๋ก็คงน่ารักในสายตาออมมี่หมดแหละมั้ง หุหุ

โดย: พีพี (เพชรดา แอนด์ เดอะแก๊งค์

) วันที่: 8 เมษายน 2549 เวลา:20:02:14 น.