Group Blog
 
<<
เมษายน 2548
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
 
2 เมษายน 2548
 
All Blogs
 

ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี

(ข้อมูลจาก //www.loxleyshop.com)






การดื่มน้ำ ถ้าจะให้ดีก็ต้องดื่มให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพื่อที่ว่านอกจากทำให้ร่างกายนำน้ำไปใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้อวัยวะต่างๆ แข็งแรงอีกด้วย วันนี้มีหลักปฏิบัติง่ายๆ มาฝากค่ะ



1. ดื่มทุกครั้งที่ร่างกายร้องขอ แต่อย่าพรวดพราดดื่มทีละมากๆ

เพราะนั่นจะไปเพิ่มภาระให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม รวมทั้งระบบย่อยด้วย







2. ที่เรียนกันมาว่าต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนั้น หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ







3. ถ้าคุณรับประทานอาหารรสที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป คุณก็แทบจะไม่กระหายน้ำเลย

แต่หากรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวานจัด หรืออาหารแห้งๆ ทอด ย่าง ปิ้ง ร่างกายก็จะเรียกหาน้ำมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานหนัก

ผลก็คือมันจะทรุดโทรมลงก่อนวัยอันควร







4. อากาศร้อนของบ้านเรา ทำให้แทบทุกคนชอบเครื่องดื่มเย็นๆ จนติดเป็นนิสัยแม้ในช่วงที่มีอากาศเย็น

ซึ่งทำให้อวัยวะต้องปรับน้ำที่เย็นกว่าให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกายก่อนนำไปใช้ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี หรือปวดประจำเดือน

จึงควรดื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อ และดื่มตอนที่รู้สึกกระหาย ที่สำคัญคือ ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร เพราะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็มที่

วิธีแก้ไขคือจิบน้ำอุ่น หรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอแทน แล้วเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน จะช่วยลดการกระหายน้ำได้







5. หากคุณต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ

ควรดื่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียงหมาดๆ, ระหว่างมื้ออาหาร 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร, และหลังจากอิ่มแล้วครั่งชั่วโมง นี่แหละค่ะดีต่อสุขภาพสุดๆ







ป.ล. แหะ..แหะ รู้สึกว่าช่วงนี้ข้าพเจ้าดื่มน้ำวันละไม่ถึง 8 แก้วแหงๆ น้ำในขวดไม่ค่อยจะพร่องเลย ชอบลืมดื่ม แย่จังๆ




 

Create Date : 02 เมษายน 2548
9 comments
Last Update : 12 เมษายน 2548 19:32:37 น.
Counter : 351 Pageviews.

 

ดื่มไม่ถึงแปดเหมือนกันค่ะ

 

โดย: อยู่ไกลบ้าน 2 เมษายน 2548 12:35:47 น.  

 

ขอบคุณค่ะ จะได้ไปดื่มน้ำให้ดีกับชีวิต

 

โดย: chommanee 2 เมษายน 2548 15:50:50 น.  

 

ดื่มไปวันละเกือบ 8 ขวดแน่ะครับ
( ขวด 600 ml. น่ะ )
ดื่มจนรู้สึกว่ามันอร่อย - -'' ....

 

โดย: นายFee 2 เมษายน 2548 20:30:50 น.  

 

ทำไมคนทั่วโลก กินน้ำชา มากกว่าน้ำธรรมดา

 

โดย: มหายมยักษ์ 2 เมษายน 2548 21:18:35 น.  

 

ได้ประโยชน์เลยค่ะ กำลังป่วยเลย แอบมาเอาความรู้เรื่องการกินน้ำไปประยุกต์ใช้ อิอิ ตอนนี้ขมปากขมคอสุดๆ เลยค่ะ แต่ก็ต้องฝืนจิบน้ำเรื่อง ^^

 

โดย: chirala (chirala ) 3 เมษายน 2548 1:20:52 น.  

 

ไม่ค่อยชอบน้าเปล่าเลย ไม่รู้เป็นไร ไม่ชอบตั้งแต่เด็กๆๆ

 

โดย: Miss.Universe IP: 217.19.130.210 3 เมษายน 2548 9:27:53 น.  

 

อิอิ ผมจะพยายามดื่มน้ำเยอะ ฮับ ..

เพราะการดื่มน้ำยังมีประโยชน์สำหรับคนลดความอ้วน ด้วยนะ ..

 

โดย: เด็กชายหัวหอม 4 เมษายน 2548 0:49:58 น.  

 



มาเก็บเกี่ยวความรู้จ้า...

 

โดย: ป้าจะอิ๊บ (jipnaja ) 4 เมษายน 2548 12:33:25 น.  

 

ง่ะ. . .((- -'))

แค่ข้อแรกก้อโดนเข้าไป

ข้ออื่นๆ ไม่ต้องพูด ไม่ต้องอ่าน โดนเต็มๆ

ขอบคุนค่า เด่วจะลองเอาไปฝึกใช้กะชีวิตปะจำวัน ค่า

ไม่ยากไม่ง่ายนะเนี่ย . . .

 

โดย: . . . (WhaT iT'S W๐l2tH ) 5 เมษายน 2548 2:57:58 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 


pennyworth
Location :
@ United Kingdom

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add pennyworth's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.