ดื่มน้ำอย่างไรให้ถูกวิธี (ข้อมูลจาก //www.loxleyshop.com) การดื่มน้ำ ถ้าจะให้ดีก็ต้องดื่มให้ถูกวิธีด้วยนะคะ เพื่อที่ว่านอกจากทำให้ร่างกายนำน้ำไปใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่แล้ว ยังทำให้อวัยวะต่างๆ แข็งแรงอีกด้วย วันนี้มีหลักปฏิบัติง่ายๆ มาฝากค่ะ 1. ดื่มทุกครั้งที่ร่างกายร้องขอ แต่อย่าพรวดพราดดื่มทีละมากๆ เพราะนั่นจะไปเพิ่มภาระให้ระบบขับถ่ายอย่าง ไต ปอด ม้าม รวมทั้งระบบย่อยด้วย 2. ที่เรียนกันมาว่าต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วนั้น หมายรวมถึงปริมาณทั้งหมดที่รับในแต่ละวัน ไม่ว่าจะเป็นน้ำจากผัก ผลไม้ น้ำแกง น้ำก๋วยเตี๋ยว ฯลฯ 3. ถ้าคุณรับประทานอาหารรสที่ไม่จัดจ้านจนเกินไป คุณก็แทบจะไม่กระหายน้ำเลย แต่หากรับประทานเนื้อสัตว์ ของหวานจัด หรืออาหารแห้งๆ ทอด ย่าง ปิ้ง ร่างกายก็จะเรียกหาน้ำมากขึ้น ทำให้อวัยวะต่างๆ ทำงานหนัก ผลก็คือมันจะทรุดโทรมลงก่อนวัยอันควร 4. อากาศร้อนของบ้านเรา ทำให้แทบทุกคนชอบเครื่องดื่มเย็นๆ จนติดเป็นนิสัยแม้ในช่วงที่มีอากาศเย็น ซึ่งทำให้อวัยวะต้องปรับน้ำที่เย็นกว่าให้เท่ากับอุณหภูมิร่างกายก่อนนำไปใช้ ส่งผลให้ร่างกายอ่อนแอลง ระบบย่อยอาหารไม่ดี หรือปวดประจำเดือน จึงควรดื่มน้ำอุ่นๆ เพื่อให้ร่างกายขับเหงื่อ และดื่มตอนที่รู้สึกกระหาย ที่สำคัญคือ ไม่ควรดื่มน้ำระหว่างรับประทานอาหาร เพราะทำให้น้ำย่อยเจือจาง ระบบย่อยอาหารทำงานช้าลง ร่างกายจะได้รับสารอาหารไม่เต็มที่ วิธีแก้ไขคือจิบน้ำอุ่น หรือซดน้ำซุปแก้ฝืดคอแทน แล้วเคี้ยวอาหารช้าๆ ให้ละเอียดก่อนกลืน จะช่วยลดการกระหายน้ำได้ 5. หากคุณต้องการดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์ต่อร่างกายจริงๆ ควรดื่มตอนที่เพิ่งลุกจากเตียงหมาดๆ, ระหว่างมื้ออาหาร 1 ชั่วโมงก่อนอาหาร, และหลังจากอิ่มแล้วครั่งชั่วโมง นี่แหละค่ะดีต่อสุขภาพสุดๆ ป.ล. แหะ..แหะ รู้สึกว่าช่วงนี้ข้าพเจ้าดื่มน้ำวันละไม่ถึง 8 แก้วแหงๆ น้ำในขวดไม่ค่อยจะพร่องเลย ชอบลืมดื่ม แย่จังๆ   Create Date : 02 เมษายน 2548 9 comments Last Update : 12 เมษายน 2548 19:32:37 น. Counter : 351 Pageviews. Share Tweet

ดื่มไม่ถึงแปดเหมือนกันค่ะ   โดย: อยู่ไกลบ้าน 2 เมษายน 2548 12:35:47 น.

ขอบคุณค่ะ จะได้ไปดื่มน้ำให้ดีกับชีวิต   โดย: chommanee 2 เมษายน 2548 15:50:50 น.

ดื่มไปวันละเกือบ 8 ขวดแน่ะครับ ( ขวด 600 ml. น่ะ ) ดื่มจนรู้สึกว่ามันอร่อย - -'' ....   โดย: นายFee 2 เมษายน 2548 20:30:50 น.

ทำไมคนทั่วโลก กินน้ำชา มากกว่าน้ำธรรมดา   โดย: มหายมยักษ์ 2 เมษายน 2548 21:18:35 น.

ได้ประโยชน์เลยค่ะ กำลังป่วยเลย แอบมาเอาความรู้เรื่องการกินน้ำไปประยุกต์ใช้ อิอิ ตอนนี้ขมปากขมคอสุดๆ เลยค่ะ แต่ก็ต้องฝืนจิบน้ำเรื่อง ^^   โดย: chirala (chirala ) 3 เมษายน 2548 1:20:52 น.

ไม่ค่อยชอบน้าเปล่าเลย ไม่รู้เป็นไร ไม่ชอบตั้งแต่เด็กๆๆ   โดย: Miss.Universe IP: 217.19.130.210 3 เมษายน 2548 9:27:53 น.

อิอิ ผมจะพยายามดื่มน้ำเยอะ ฮับ .. เพราะการดื่มน้ำยังมีประโยชน์สำหรับคนลดความอ้วน ด้วยนะ ..   โดย: เด็กชายหัวหอม 4 เมษายน 2548 0:49:58 น.

มาเก็บเกี่ยวความรู้จ้า...   โดย: ป้าจะอิ๊บ (jipnaja ) 4 เมษายน 2548 12:33:25 น.

ง่ะ. . .((- -')) แค่ข้อแรกก้อโดนเข้าไป ข้ออื่นๆ ไม่ต้องพูด ไม่ต้องอ่าน โดนเต็มๆ ขอบคุนค่า เด่วจะลองเอาไปฝึกใช้กะชีวิตปะจำวัน ค่า ไม่ยากไม่ง่ายนะเนี่ย . . .   โดย: . . . (WhaT iT'S W๐l2tH ) 5 เมษายน 2548 2:57:58 น.