ออกกำลังที่ถูกวิธี ออกกำลังกายเบาๆ ส่งเสริมสุขภาพที่ดี

ออกกำลังไม่หนักกลับสุขภาพดี

ร่างกายจะแข็งแรงได้ ใช่เพียงแต่ได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เท่านั้น หากแต่การออกกำลังกายก็เป็นสิ่งสำคัญที่ไม่ควรละเลย ดีอินวัน นมถั่วเหลืองขงร้อยแคลเซี่ยมสูง จึงร่วมกับรายการ สตาร์สปอร์ต ขอเป็นส่วนหนึ่งในการส่งเสริมให้ทุกคนมีสุขภาพดี จัดเวิร์กช็อป "ดี อิน วัน ดี เดย์ วันสุขภาพดี" ด้วยโปรแกรมการสร้างสุขภาพดีง่ายๆ ได้ประโยชน์จริงจากผู้เชี่ยวชาญ เน้นการออกกำลังกายให้ถูกวิธีและเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์


ภายในงานเริ่มด้วยเมนูอาหารเช้า พายลูกตาล และพายไก่ ที่ทานร่วมกับเครื่องดื่มนมถั่วเหลือง จากนั้นจึงเริ่มเรียนรู้วิธีฝึกศิลปะป้องกันตัวแนวใหม่ ไอคิโด ที่สามารถนำไปใช้ป้องกันตัวเองได้ และยังเป็นการออกกำลังกายอย่างง่ายๆ ที่ช่วยฝึกการเคลื่อนไหวร่างกายให้คล่องตัวมากขึ้นด้วย โดยมี "ครูตุ่น" พ.อ.หญิงกนกพรรณ ศรีไชยะ นายทหารศูนย์รักษาความปลอดภัย กองบัญชาการกองทัพไทย และผู้อำนวยการสอนศิลปะป้องกันตัวอรรถยุทธ์ มาฝึกสอนพร้อมให้คำแนะนำกับผู้ร่วมกิจกรรม ซึ่งแต่ละท่าสามารถนำกลับไปฝึกเองได้ที่บ้าน ทั้งยังถือเป็นการออกกำลังกายได้เกือบทุกส่วนของร่างกายด้วย
"การออกกำลังกายไม่จำเป็นต้องออกหนักๆ เพื่อให้ร่างกายรู้สึกเหนื่อย แต่ควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพร่างกายของตัวเองนั่นแหละดีที่สุด ที่สำคัญที่ควรปฏิบัติต่อเนื่องและสม่ำเสมอ ส่วนตัวถ้าว่างจากการสอนไอคิโด จะเข้าฟิสเนสเป็นประจำสัปดาห์ละ 5 วันโดยประมาณ และแนะนำให้รับประทานผัก ผลไม้ในปริมาณที่พอเหมาะทุกวัน ควรรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ พร้อมทั้งทำจิตใจให้สดชื่นแจ่มใส และพักผ่อนให้เพรยงพอ ถ้าทำได้ทั้งหมดนี้เป็นประจำรับรองสุขภาพของทุกคนต้องดีอย่างแน่นอน" ครูตุ่นชี้แจง
ไม่เพียงแต่ฝึกซ้อมไอคิโดเท่านั้น แต่ทุกคนยังได้ร่วมกันเรียนทำอาหารเพื่อสุขภาพอย่างง่ายๆ ซึ่งได้รับเกียรติจาก "เชฟมารถ" ธีรภัทร การกระสัง พาสทรี เชฟ ของสถาบันโพธาลัย มาสอนทำเมนูคัสตาร์ดครีมดีอินวัน ที่ให้คุณค่าทางโปรตีนและช่วยเสริมแคลเซียมให้กับร่างกายปิดท้ายกิจกรรมด้วย

Create Date : 07 ธันวาคม 2554		0 comments
Last Update : 7 ธันวาคม 2554 19:58:51 น.
Counter : 775 Pageviews.
Share Tweet