อาหารการกิน วันที่ 4/12/54

........................................................................

เช้า : SP-10  1 เม็ด ดื่มน้ำตามมากๆ + กาแฟ P-Proslim

กลางวัน: มูสลี่ + นม

เย็น: นมเปรี้ยว+ดื่มน้ำตามมากๆ

ออกกำลังกาย: sit up 50 ครั้ง

img alt="Smiley" src="//www.pantip.com/cafe/toy/icon/icon172.gif" />..........................................................................

น้ำหนักวันนี้ 62 kg. (มันขึ้นมาตั้ง 2 โลเพราะไปกินบุฟเฟต์ 2 วันรวด)

วันนี้ เริ่มต้นได้ดีทีเดียว เป้าหมายระยะยาวคือ 50 kg.เจ้า สู้ๆ ระยะสั้นคือ 60 kg.ให้ได้ก่อน

Create Date : 04 ธันวาคม 2554
Last Update : 5 ธันวาคม 2554 9:32:13 น.		1 comments
Counter : 324 Pageviews.
Share Tweet