 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
 |
4 กรกฏาคม 2555 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
ผู้สูงอายุกับการออกกำลังกาย
ผมเองขณะรับราชการอยู่ก็ไม่ค่อยออกกำลังกายนัก การทำงานก็ใช้สมองไม่ได้ใช้กำลัง ดีที่ไม่สูบบุหรี่ ดื่มนิดหน่อยตามสังคม ก็เลยไม่มีโรคภัย เบียดเบียน พออายุ50ปีก็ใช้บริการตรวจสุขภาพประจำปีของราชการทุกปี ก็พบแต่โคเลสโตลอลสูง หมอก็ให้ยามากิน ยาหมดก็สูงอีก ก็ใช้เปลี่ยนนิสัยการกินก็ดีขึ้น จนอายุ59ปี ตรวจพบว่าการทำงานของตับผิดปกติ ให้ไปพบแพทย์เฉพาะทางเพื่อตรวจละเอียดอีกครั้งหนึ่ง โดยการเจาะเลือดและ Ultrasound ปรากฏว่าไม่มีไขมันพอกตับ และไม่มีเชื้อไวรัสตับอักเสบ มีแต่ตับอักเสบจากการดื่มแอลกอฮอล ให้เลิกดื่มและทานยาบำรุงตับ วันละ1เม็ด 3เดือนไปเจาะเลือดดูการทำงานของตับ อยุ่2ปี จึงหายปกติ ตรวจสุขภาพประจำปีต่อมาจึงพบความดันโลหิตสูง(145) หมอให้ยามาทานและให้ออกกำลังด้วย(เกษียณราชการด้วย) ก็ออกกำลังเริ่มจากเบาๆก่อน ในซอยแถวๆบ้าน จนมีเพื่อนร่วมขบวนการ2-3คน ทำมา5ปีแล้วครับ จนติดเป็นนิสัย ทุกเช้าตื่นตี4(หลังจากที่นอนมาเต็มที่8ชม.) แม้จะดูฟุตบอล ก็ใช้นอนไว หมดฟุตบอลก็เข้าปกติ วันนี้ก็เลยมาเขียนบล็อกแล้วก็จะไปออกกำลังครับ
Create Date : 04 กรกฎาคม 2555 |
Last Update : 4 กรกฎาคม 2555 5:18:04 น. |
|
11 comments
|
Counter : 1433 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: น้ำหอม http://www.mizzperfume.com/ (MizzPerfume ) วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:5:44:45 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 6 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:25:16 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 8 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:09:11 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 11 กรกฎาคม 2555 เวลา:7:25:23 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 14 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:38:56 น. |
|
|
|
โดย: nongtep วันที่: 20 มกราคม 2568 เวลา:15:41:51 น. |
|
|
|
| |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|