 |
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
|
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 |
8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 |
22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
29 | 30 | 31 | |
|
|
|
|
 |
15 กรกฏาคม 2555 |
|
 |
 |
|
 |
|
|
|
 |
 |
 |
 |
|
 |
 |
 |
 |
|
ผุ้สูงอายุกับการออกกำลังกาย(2)
สถานที่ออกกำลังของผม แรกๆสมัยรับราชการก็ในบริเวณบ้าน พัฒนาไปปากซอยระยะทางประมาณ200เมตร พอเกษียรอายุก็ไปสนาม กีฬาใกล้บ้านเดิมทีเขาเรียกสนามกีฬากลาง เมื่อโคราชรับเป็นเจ้าภาพกีฬาซีเกมส์จังหวัดก็ไปทำสนามกีฬาใหม่เรียกสนามกีฬาเฉลิมพระเกียรติฯ สนามนี้ยกให้เทศบาลนครนครราชสีมาทำเป็นโรงเรียนกีฬา แต่ประชาชน ทั่วไปก็มาใช้ออกกำลังได้เหมือนเดิม(ในเวลาที่นักเรียนกีฬาไม่ใช้) มีสนามฟุตบอล1สนาม สนามบาสเกตบอล2สนาม สนามตะกร้อ1สนาม สนามเทนนิส2สนาม โรงยิม2โรง ใช้เล่นแบดได้ ตีปิงปองได้ สระว่ายน้ำ1สระ มีถนนรอบทุกสนามระยะทาง1600เมตร ผมก็ยืดเส้นยืดสายแล้วก็เดินจากบ้านไปสนามระยะทาง700เมตร (อบอุ่นร่างกาย)ถึงสนามก็วิ่งไม่เร็ว(ตามอายุ)2รอบ แล้วก็เดินกลับบ้าน ใช้เวลาทั้งหมดประมาณ1ชั่วโมง ทุกวัน ยกเว้นฝนตกและไม่อยู่บ้าน เช้าเสาร์อาทิตย์ก็พาลูกชายคนเล็กไปด้วย(วันราชการก็ให้เขาไปฟิตเนสที่ใกล้ที่ทำงาน)
Create Date : 15 กรกฎาคม 2555 |
Last Update : 15 กรกฎาคม 2555 4:42:46 น. |
|
29 comments
|
Counter : 1772 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ป้าแอ๋ว (ย่าครับ ) วันที่: 15 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:15:30 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 19 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:32:52 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:40:47 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 21 กรกฎาคม 2555 เวลา:15:42:46 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 25 กรกฎาคม 2555 เวลา:13:23:59 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 29 กรกฎาคม 2555 เวลา:4:12:12 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 30 กรกฎาคม 2555 เวลา:11:23:14 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:01:22 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 31 กรกฎาคม 2555 เวลา:22:10:10 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 1 สิงหาคม 2555 เวลา:8:02:14 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 3 สิงหาคม 2555 เวลา:7:45:56 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:9:31:46 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 5 สิงหาคม 2555 เวลา:10:35:37 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 9 สิงหาคม 2555 เวลา:23:21:57 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:7:28:51 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 11 สิงหาคม 2555 เวลา:8:27:42 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 12 สิงหาคม 2555 เวลา:8:04:39 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:5:56:22 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 13 สิงหาคม 2555 เวลา:5:59:20 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:8:17:15 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:5:56:59 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 18 สิงหาคม 2555 เวลา:23:39:23 น. |
|
|
|
โดย: tui/Laksi วันที่: 19 สิงหาคม 2555 เวลา:7:29:22 น. |
|
|
|
| |
|
|
 |
 |
 |
 |
|
|