My Favola Blog- ความรู้ อาหารเสริมคนดูดี
ความสวย
ลดน้ำหนัก
หน้าใส
ศัลยกรรมเสริมความงาม
วิตามิน
พฤศจิกายน 2557
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
18 พฤศจิกายน 2557
กฎเหล็กเคล็ดวิธีทำให้หน้าขาว ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน
ดื่มน้ำผักผลไม้ ช่วยบำรุงตับ
อาการผิวขาดน้ำ ต้อนตอของปัญหาสุขภาพผิว
หน้าลอกเป็นขุย ทำยังไงดี!
สุขภาพดีด้วย กล้วยน้ำว้า
คอลลาเจนผงยี่ห้อไหนดีที่สุด และควรกินตอนไหนดี
เผย 10 ความลับของกูลต้าไธโอน ผิวขาว เปล่งปลั่ง แต่เต็มไปด้วยอันตราย?
มังคุด กับโฟมล้างหน้า สิวอักเสบ เพื่อคืนความสดใสบนใบหน้า
เคล็ดลับลดริ้วรอยด้วยโกโก้
อกเล็กมาก ทานยาคุมแล้วช่วยได้จริงหรือ
เพิ่มความมั่นใจใต้วงแขน ด้วยการลดไขมันใต้รักแร้
15 เคล็ดลับทำไงให้สวยขึ้น
กฎเหล็กเคล็ดวิธีทำให้หน้าขาว ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน
เทคนิควิธีหน้าเรียวอย่างง่ายๆ โดยการเปลี่ยนทรงผม
มะเขือเทศ รักษาสิว
มารู้จักการเลือกอายไลเนอร์ให้เหมาะสมกับตัวเองกัน
ขอบตาดำ ทำไงดี ยังดีนะที่เราได้เจอกับ...
Astaxanthin สาหร่ายแดง คืออะไร แล้วเลือกยี่ห้อไหนดีที่สุด
สูตรพอกหน้าใสไร้สิว ลดริ้วรอย ด้วยวิธีธรรมชาติ ทำอย่างไร
บอกลาใบหน้าหมองคล้ำ ด้วยวิธีธรรมชาติ
กฎเหล็กเคล็ดวิธีทำให้หน้าขาว ทำง่ายๆ ได้ที่บ้าน
สำหรับคุณสาวๆ แล้ว ใบหน้าที่ขาวเนียนเป็นการช่วยเพิ่มความมั่นใจให้กับตัวเอง ในเวลาที่ต้องออกไปนอกบ้านหรือเข้าสังคม ในทางตรงกันข้าม ถ้าหากใบหน้าเต็มไปด้วยสิว ริ้วรอย และความหมองคล้ำ ความมั่นใจในตัวเองของคุณสาวๆ ก็จะพลอยหายวับไปพร้อมกับจำนวนปัญหาริ้วรอยเหล่านั้น
ถ้าหากคุณสาวๆ ปล่อยตัวเลยตามเลยไม่สนใจที่จะดูแลรักษาผิวหน้าของตัวเองให้ถูกวิธีแล้วล่ะก็ เพียงในเวลาไม่นานนัก คุณสาวๆ ก็เตรียมตัวโบกมือลาใบหน้าที่เคยขาวใสไปได้เลย สำหรับในวันนี้ คุณสาวๆ ที่ไม่อยากให้หน้าขาวเนียนกลายเป็นอดีต ขอแนะนำให้ควรปฏิบัติตัวตาม กฎเหล็กการเตรีมผิวหน้าให้ขาว เป็นประจำทุกวัน ดังต่อไปนี้
ขั้นตอนการบำรุงผิวหน้าที่ควรปฏิบัติเป็นประจำทุกวัน
1.
ควรล้างหน้าเป็นประจำทุกวันในตอนเช้าและตอนเย็น
ซึ่งเป็นการช่วยกระตุ้นให้เซลล์ผิวเกิดการตื่นตัว ทำให้ผิวเกิดความสดชื่นเปล่งปลั่ง
2. ควรควบคุมการรับประทานอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่
ในแต่ละมื้อควรรับประทานอาหารให้ได้โภชนาการที่ครบถ้วน หรืออย่างน้อยในแต่ละมื้อก็ควรที่จะมีผักหรือผลไม้อยู่เป็นจำนวนครึ่งหนึ่งของอาหารที่ได้รับ ซึ่งผักผลไม้จะมีประโยชน์ในการช่วยทำให้ผิวขาวดูเปล่งปลั่งมากยิ่งขึ้น
3. ควรออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ
หรือการทำกิจกรรมต่างๆที่จะช่วยทำให้ร่างกายได้มีโอกาสในการขยับยืดเส้นยืดสายเผาผลาญอาหารที่ได้รับ ซึ่งยังเป็นการกระตุ้นการทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและกล้ามเนื้อ อย่างน้อยวันละ 15-30 นาที เช่น การเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ เป็นต้น
4. ควรพักผ่อนให้เพียงพอ และอย่านอนดึก
ทั้งสองสิ่งนี้เป็นศัตรูตัวร้ายที่จะทำให้ผิวเกิดริ้วรอยและรอบหมองคล้ำขึ้นบนผิวหน้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งรอยดำที่เกิดขึ้นบริเวณใต้ตา หรือที่คุณสาวๆเรียกกันติดปากว่า หมีแพนด้า นั่นเอง
5.
ควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
แต่ควรดื่มโดยใช้วิธีการจิบทีละเล็กน้อยบ่อยๆในระหว่างวัน เพราะหากดื่มน้ำรวดเดียวในปริมาณมากๆจะทำให้ร่างกายเกิดการขับน้ำออกไปมากเช่นกัน ซึ่งส่งผลให้ร่างกายต้องการน้ำเพิ่มเติมในส่วนที่สูญเสียไป จนอาจทำให้เกิดภาวะขาดสมดุลของน้ำในร่างกายขึ้น
6.
ควรพยายามหลีกเลี่ยงจากแสงแดด
เพราะรังสียูวีเป็นศัตรูตัวร้ายที่จะทำให้ผิวหน้าหมองคล้ำแห้งเสียได้มากเป็นอันดับ 1 ของมลภาวะที่ต้องพบในชีวิตประจำวัน ดังนั้นควรที่จะหมั่นทาครีมกันแดดเป็นประจำทุกวันถึงแม้ว่าแสงแดดจะไม่แรงมากก็ตาม
7. ควรกำจัดและควบคุมความเครียด
ความเครียดจะส่งผลทำให้ใบหน้าเกิดริ้วรอยและความหมองคล้ำได้มากอย่างที่คาดไม่ถึงเลยทีเดียว หลายๆคนอาจจะมองว่าความเครียดเป็นสิ่งที่ไม่สามารถควบคุมได้
แต่ในความเป็นจริงแล้วเราสามารถควบคุมมันได้ โดยการเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองไปยังกิจกรรมอื่นๆ เช่น การอ่านหนังสือ การดูหนัง การหางานอดิเรกทำ เป็นต้น การหาอะไรทำไม่ปล่อยให้ตัวเองฟุ้งซ่าน จมอยู่กับความเครียด เป็นการช่วยผ่อนคลายความเครียดด้วยตัวเองได้อย่างง่ายๆ
พฤติกรรมทำลายผิวหน้าที่ห้ามทำโดยเด็ดขาด
1. ห้ามสูบบุหรี่โดยเด็ดขาด
เพราะการสูบบุหรี่จะเป็นการทำร้ายผิวหน้า และเพิ่มริ้วรอยเหี่ยวย่นให้มากยิ่งขึ้น
2. อย่าเข้านอนโดยไม่ล้างเครื่องสำอางออกจากใบหน้าโดยเด็ดขาด
ควรทำความสะอาดผิวโดยการใช้คลีนเซอร์ให้สะอาด หรือชำระล้างเอาน้ำมันส่วนเกินของผิวออกจากใบหน้าทุกครั้งก่อนนอน เพื่อไม่ให้เกิดการสะสมของเชื้อแบคทีเรียบนผิวหน้า เพราะนอกจากจะทำให้สุขภาพของผิวหน้าไม่ดีแล้ว ยังเป็นการเปิดโอกาสให้บรรดาเหล่าสิวยกพวกกันมาบุกใบหน้าอีกด้วย
3. อย่าเสี่ยงกับการแกะสิว
ซึ่งอาจจะเป็นการทำให้เกิดการติดเชื้อแพร่กระจายออกไปในวงกว้างมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการทำให้เกิดริ้วรอยหมองคล้ำ และหลุมสิวขึ้นบนใบหน้าอีกด้วย
ถ้าหากคุณสาวๆ สามารถปฏิบัติตัวตามกฎเหล็กดังที่ได้กล่าวมาโดยเคร่งครัดแล้ว เพียงแค่ในระยะเวลาไม่เกิน 4 สัปดาห์ คุณสาวๆก็จะสามารถที่จะสัมผัสได้ถึงความเปลี่ยนแปลงของผิวหน้า จากที่เคยเต็มไปด้วยริ้วรอย แห้งกร้าน หรือรอยหมองคล้ำ กลายเป็นใบหน้าที่มีความขาวเนียนขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ
credit : //www.kondoodee.com
Create Date : 18 พฤศจิกายน 2557
Last Update : 18 พฤศจิกายน 2557 15:16:43 น.
0 comments
Counter : 763 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
favola
Location :
เชียงใหม่ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
My Favola Blog For many Fairy tails
Webmaster - BlogGang
[Add favola's blog to your web]
twitter
Bloggang.com