พฤศจิกายน 2557

ไขมันส่วนเกินใต้รักแร้ เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณผู้หญิง เพราะทำให้ขาดความมั่นใจในการสวมใส่เสื้อผ้าชุดสวย โดยเฉพาะเสื้อที่เปิดโชว์ต้นแขนแสนงามของสาวๆ ปัญหานี้เกิดได้จากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือพูดง่ายๆก็คือ “อ้วน” ซึ่งทำให้ก้อนไขมันไปกระจุกอยู่ตามบริเวณต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นสะโพก ต้นขา ต้นแขน รวมถึงบริเวณใต้วงแขน หรืออีกสาเหตุอาจเกิดจากกรรมพันธ์
  สำหรับผู้ประสบปัญหาไขมันใต้รักแร้ เมื่อส่องกระจกก็จะพบกับก้อนเนื้อปริ้นออกมา แลดูไม่น่ามอง วันนี้เรามีวิธีลดไขมันใต้รักแร้ให้หมดไป เพื่อเพิ่มความมั่นอกมั่นใจของสาวๆให้กลับมาสวมเสื้อแขนกุดได้ พร้อมเดินเฉิดฉายอีกครั้ง
วิธีลดไขมันใต้รักแร้
1.ท่านั่งสมาธิ เริ่มต้นจากการนั่งในท่าขัดสมาธิ ลำตัวตั้งตรง ประกบฝ่ามือทั้งสองข้างเข้ามาหากัน โดยให้ข้อศอกตั้งฉากกับพื้น จากนั้นออกแรงผลักฝ่ามือดันกันให้สุดแรงจนกระทั่งรู้สึกเกร็งที่ต้นแขนและบริเวณหน้าอก นับ 1-5 แล้วจึงค่อยๆ คลายมือออกจากกันช้าๆ ให้ทำซ้ำแบบเดิมอีก 15 ครั้ง
2.ท่าดันกำแพง วิธีลดไขมันใต้รักแร้นี้ ให้ทำการยืนตัวตรงหันหน้าเข้าหากำแพง โดยยืนให้ห่างจากกำแพงประมาณหนึ่งช่วงแขน จากนั้นยกแขนขึ้นแนบฝ่ามือกับกำแพงในระดับเดียวกับหัวไหล่ แยกขาออกจากกัน แล้วงอศอก พร้อมๆกับโน้มลำตัวส่วนบนเข้าหากำแพงช้าๆ ขณะนั้นให้พยายามทำให้หลังเหยียดตรง โดยทำค้างไว้ประมาณ 2 วินาที แล้วคืนตัวกลับสู่ท่าเดิม