Bloggang.com : Mona...Da Vinci : Let´s Start OveR agaiN !! นับ1ใหม่เพราะกลัวโยโย่ -- 2 เดือน --> 6 Kg. --

Let´s Start OveR agaiN !! นับ1ใหม่เพราะกลัวโยโย่ -- 2 เดือน --> 6 Kg. --

หลังจากที่ซีเรียสกับการลดนน.มาตั้งแต่วันที่ 21 มค. ใช้เวลา 3 วีคลดนน.ไปได้ 4 กิโลก็เกิดการลดนน.ไม่ลงเลย นน.คงตัวอยู่ที่ 53.7-54 กิโลมา 5 วัน ทั้งๆที่กินน้อย ออกกำลังกายวันเว้นวัน ครั้งละ ชม.ครึ่ง งงมากๆว่าทำไมนน.มันไม่ยอมลงอีกว๊า เลยลองเสริชในกูเกิ้ล พบคำตอบว่า เรากินน้อยเกินไปในแต่ละวัน กินน้อยไปแบบติดต่อกันเป็นเวลาช่วงนึงเลย ร่างกายเลยเกิดอาการปรับโหมดไปสู่การประหยัดพลังงาน ถ้ายังกินน้อยอยู่แบบนี้ต่อไป นน.จะลงยากมากจนถึงไม่ลงเลย แล้วก็อาจเกิดอาการโยโย่ได้ อ่านแล้วก็หงุดหงิดเล็กๆเพราะว่าเราซีเรียสกับการลดนน.คราวนี้มาก ที่ทำๆไปทั้งหมด3วีค Fly away ไปกับสายลมหรือไงเนี่ย

แต่คิดดีๆ มันมีข้อดีอยู่เหมือนกันนะ ถึงต้องเริ่มใหม่ซึ่งไม่รู้ว่านน.จะขึ้นไปถึงกี่โลเพราะต้องให้ร่างกายปรับตัวอีกครั้ง แต่อย่างน้อยก็ใส่กางเกงสบาย มีเอวเล็กลง พุงแน่นขึ้น เอาวะอย่างน้อยก็ได้อะไรมาบ้างสำหรับ3วีคที่ผ่านมา ต่อไปนี้จะปรับการกินใหม่
ไม่กินของไม่มีประโยชน์ถี่นัก
กินให้พออิ่มไม่ต้องถึงกับค่อดอิ่ม ลดคาร์โบ เพิ่มโปรตีน
กินมื้อเช้า มื้อบ่ายเพื่อว่าตอนเย็นจะได้ไม่หิวมาก ตอนดึกจะได้ไม่โหยหาของกินเหมือนปอบอีก
ออกกำลังกายวันเว้นวัน

ช้าๆได้พร้าเล่มงามนะคะ เพราะว่าถ้าได้นน.ที่ต้องการแล้วจะได้ไม่ต้องโยโย่อีก จริงๆก็ไม่ยากเท่าไหร่นะ ไม่ต้องซีเรียสแบบช่วง3วีคที่ผ่านมา ไม่รู้ผลจะเป็นไง แต่อย่างน้อยขอให้ใส่เสื้อผ้าสบาย ไม่บวมจะระเบิดก็โอแล้ว
คราวนี้จะขอเริ่มที่วันแรกคือวันนี้ 12.02 และวันเป้าหมายคือ 14.04 เวลาสิริรวม 2เดือน ขอ 6 กิโลพอ ตอนนี้นน.อยู่ที่ 54.5 กิโล ไม่รู้จะพุ่งไปที่58โลมั๊ย แต่จะทำให้ดีที่สุดที่ 2 เดือน 6 กิโลค่ะ

สู้ๆ Fighting !!!

Create Date : 12 กุมภาพันธ์ 2552

Last Update : 12 กุมภาพันธ์ 2552 22:22:00 น.

0 comments

Counter : 456 Pageviews.