คุณภาพของอาหารมีผลต่อน้ำหนักลดลง
การศึกษาได้พบว่าวิธีที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักคือการมุ่งเน้นคุณภาพของอาหารที่เรากินและไม่เกินจำนวน
สิ่งที่คุณกินจะกล่าวว่ามีผลกระทบมากขึ้นเกี่ยวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นมากกว่าปัจจัยการดำเนินชีวิตอื่น ๆ เช่นการออกกำลังกายทีวีที่มีอยู่ที่นอนมันฝรั่งหรือจำนวนเงินของการนอนหลับที่คุณได้รับในแต่ละคืน
ผู้เชี่ยวชาญที่โรงเรียนฮาร์วาร์สาธารณสุขในอเมริกาพบว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตขนาดเล็กที่สามารถสร้างความแตกต่างที่จะอยู่ในรูปร่างแทนที่จะกลายเป็นน้ำหนักเกินหรืออ้วน
คุณวิธีที่ดีที่สุดที่จะอยู่น้ำหนักสุขภาพคือกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการและการบรรจุของดีมีคุณภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมันมาถึงคาร์โบไฮเดรต
เนื่องจากการเพิ่มของน้ำหนักจะค่อยๆเกิดขึ้นและเพื่อให้ช่วงเวลาหลายปีจะได้รับเป็นเรื่องยากสำหรับนักวิทยาศาสตร์และสำหรับบุคคลที่ตัวเองเพื่อทำความเข้าใจปัจจัยเฉพาะที่อาจต้องรับผิดชอบ"ประจำวันเอ็กซ์เพรสยกมาร่วมศึกษา ผู้เขียน Dr - Dariush Mozaffaria
อาหารจุกจิกและอื่น ๆ จะทำให้ง่ายที่จะเพิ่มน้ำหนักโดยไม่ได้ตั้งใจ การค้นพบนี้ได้รับการตีพิมพ์ในนิวอิงแลนด์วารสารการแพทย์
Create Date : 23 มิถุนายน 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 23 มิถุนายน 2554 22:33:30 น. |
Counter : 1063 Pageviews. |
|
|
|