Day 1 (รึเปล่า?)

เมื่อวานนอนไม่หลับเลยตัดสินใจออกไปซื้อเสบียงตอนดึกค่ะ

เลือกซื้ออาหารไม่ได้ตรงตามตำรามากเพราะหายากค่ะ (อยู่หอพัก)

เลยซื้อไก่เทอริยากิที่เซเว่นมากินเป็นสัตว์ปีกไร้หนังค่ะ,โยเกิร์ต 0%,นมขาดมันเนย,

ไข่ต้ม,ปลากระป๋อง(อันนี้ความชอบส่วนตัว  แต่คิดว่าใช้แทนเนื้อปลาได้ค่ะ)

มีเสบียงพร้อมแล้วเลยตัดสินใจเริ่มมันซะวันนี้เลย

วางแผนคร่าวๆไว้ 

คิดไว้ว่าเช้าจะกินไก่ย่างกับไข่ต้ม หรือไม่ก็ไข่ต้มกับกาแฟดำ 

แค่นี้ก็พอเพราะปกติไม่ค่อยได้กินเช้าค่ะ(ตัวอย่างไม่ดี)

กลางวันกินไก่จากเมื่อเช้าหรือปลาดุกย่าง,ไข่ต้ม

เย็นกินปลากระป๋อง(ของโปรด),โยเกิร์ต

แต่สุดท้ายวันนี้ก็ไม่ได้เป็นไปตามแผนค่ะ เพราะตื่นสาย 

และไม่ได้เตรียมของไปที่ทำงานด้วยค่ะ

สรุปรายการที่กินวันนี้อย่างฉุกละหุกจึงเป็นดังนี้ค่ะ...

เช้า  - (ไม่ได้ทานอะไรเลยเพราะตื่นสายค่ะ  )

กลางวัน

ปลาดุกย่าง 1 ตัว แอบกินหนังไปเล็กน้อย นอกนั้นให้เพื่อนกินค่ะ

แอบกินส้มตำปูของเพื่อนไปสามสี่คำ

น้ำเปล่า 1.2 L ค่ะ

เย็น

ผัดผักรวมพริกเผา ไม่ใส่เนื้อสัตว์ ไม่กินข้าว(แอบผิดสูตร )

โยเกิร์ต 0% 1 ถ้วย

น้ำเปล่า 0.6 L

น้ำหนักวันนี้ 55.0 kg

ความรู้สึกวันนี้

ผิดแผนไปหมดค่ะ พยายามให้ยังอยู่ในตารางแต่ก็มาเสียหายเอาตอนเย็นค่ะ

ที่เผลอกินผักแถมไม่มีเนื้อสัตว์อีกตะหาก 

แถมวันนี้ยังกินน้ำได้น้อยกว่าเป้าซึ่งตั้งไว้ 3 L ค่ะ

(ปกติเป้นคนกินน้ำน้อยมากค่ะ แต่วันนี้พกติดตัวและกินตลอดค่ะ

แต่ก็ยังรวมๆไม่ถึงเป้า)

เฮ้อ...สู้ๆค่ะ