หวั่นๆ เพราะเริ่มกินตามใจปาก มาเบรคหนูทีค่ะ -___-"
วันนี้เมื่อเช้าชั่งได้ 54.4 กก.
ตอนนี้เริ่มไม่จริงจังกับไดเอทเกินไปแล้ว เพราะอ่านบทความแล้วกลัวจะโยโย่ เพราะที่ผ่านมารู้สึกตัวเองกินน้อยไปบ้างในช่วงเวลาที่ตั้งใจเกิน กินไม่ถึง 1,000แคลอรี่เอง แต่ก็มีหลุดทุกอาทิตย์ หลุดทีก็เกือบ2,000แคลหรือมากกว่านั้น... ตอนนี้กลัวน้ำหนักจะเด้งง่าย (ตอนนี้ก็เริ่มรู้สึกเด้งง่ายแล้ว) กลัวระบบเผาผลาญไม่ดีถ้ากินน้อยไป (ถึงแม้จะตื่นมาเดินตอนเช้าทุกวันหนึ่งชั่วโมงก็ตาม) เพราะบางวันไม่กินของจุบจิบเลย แล้วระหว่างวันถ้าหิวก็จะทนๆไป รอกินเป็นมื้อๆ แต่ไม่เอาแล้ว กลัวร่างกายเห็นว่าเราอดตอนช่วงหิวมากๆแล้วเข้า save mode
แต่ แต่ แต่ พอเริ่มคิดแบบนี้ ก็เริ่มตามใจปากแล้วสิ เที่ยงนี้กินวาฟเฟิลไปหนึ่งชิ้นใหญ่ๆๆๆคนเดียวเลย โตเกียวไส้ปลาชีสทอดด้วย กินหลังจากที่กินข้าวไปแล้ว
ใครผ่านมา ฝากเตือนให้เบรคด้วยนะคะ เอาให้สำนึกและคิดได้
เย็นนี้กินอะไรดีล่ะ เพื่อหักกลบแคลอรี่ที่พลาดไปเที่ยงนี้
เมนูที่กินวันนี้ เช้า กล้วยหอม สองลูกใหญ่ๆ เที่ยง ข้าวกล้อง กับผัดบวบและบล็อคโคลี่ + วาฟเฟิลกับโตเกียวที่ว่า เย็น .................. (อะไรดี?)
Create Date : 31 มกราคม 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 31 มกราคม 2554 13:24:48 น. |
Counter : 542 Pageviews. |
|
|
|
ถ้าให้ดีก็ ผลไม้หรือยำหรือสลัดหรือปลานึ่งหรือไข่ต้ม
อะไรก็ได้ที่แป้งน้อยสุดมันน้อยสุดเค็มน้อยสุดหวานน้อยสุด
สู้ๆๆๆค่ะ