ไดเอทวันแรก อยากลดแบบจริงจัง อัพบล็อกซะเลย

  สองวันก่อนไม่สบายไม่ได้ออกไปไหน นอนทั้งวัน ไปไหนไม่ได้ ไม่มีอะไรทำ อะไรดลใจให้กลับมาเปิดบล็อกเก่าๆดูไม่รู้ ตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แต่ไม่ได้เคร่งมีระเบียบวินัยอะไรสักเท่าไหร่ เพราะว่าปวดหลังอยู่ คุณหมอไม่ให้ออกกำลังหนักๆค่ะ พอกิ๊ฟได้เปิดบล็อกเก่าๆอ่านแล้วก็รู้สึกว่าแต่ก่อนเราตั้งใจจัง ลดได้เยอะเหมือนกันนะ แต่ก็พึ่งเห็นว่ากินน้อยไปเหมือนกันนะเนี่ย แต่มีสิ่งนึงที่ทำให้ตัดสินใจกลับมาเขียนบล็อกใหม่ คือมีกำลังใจจากคนอืนเต็มเลย มีเพื่อนลดไปด้วยกัน

เมื่อวานเป็นวันที่ลดวันแรกค่ะ วันจันทร์ที่ 28 เม.ย.57 ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำเสร็จก็ขึ้นชั่งเลยค่ะ ตัวเลขที่ออกคือ "63.1kg." ดีใจนิดๆค่ะที่น้ำหนักเริ่มลงแล้ว (ก่อนหน้านี้ลดแบบชิวๆไปเรื่อยๆ)

เป้าหมายครั้งนี้ขอที่ 59.9kg. ก่อนนะคะ เป้าหมายสั้น จะได้คิดว่าเราน่าจะทำได้จริง หักกลบลบกันแล้วต้องลดให้ได้ 3.2kg. ค่ะ

อาหารที่ทานเมื่อวาน

เช้า ชาเขียวนมพร่องมันเนยหวานน้อย (200แคล)

เที่ยง เส้นเล็กโฟ พิเศษ (450แคล)

เย็น บะหมี่น้ำ พิเศษ (450แคล)

55555 พิมพ์แล้วก็อายจังมีคำว่าพิเศษต่อท้ายมื้อ โดยรวมแล้วกินไป 1,100 แคล โอเคค่ะ ยังเป็นตัวเลขที่น่าพอใจ ฮ่าๆ เมื่อวานไม่ได้กินขนมจุกจิกเลยค่ะ ปกติต้องมีบ้าง พยายามลดขนมไปเรื่อยๆ พอเลิกงานก็ไปเดินเล่นใช้พลังงานประมาณ 2-3 ชม.ค่ะ

ปล. ไม่ได้เขียนนาน 3 ปี คนที่เคยเม้นหากันคงหายไปหมดแล้ว คิดถึงจุง

Create Date : 29 เมษายน 2557		2 comments
Last Update : 29 เมษายน 2557 14:40:04 น.
Counter : 605 Pageviews.
Share Tweet