15 วิธีบำบัดอาการอกหักด้วยตัวเอง อกหัก เป็นอาการที่เกิดขึ้นได้อย่างไม่คาดคิด ผู้หญิงหลาย ๆ คนก็เลยจะมีปฏิกิริยาตอบรับ กับการสิ้นสุดความสัมพันธ์เมื่อคนรักมาตีจาก แตกต่างกันไป ไม่ว่าจะเป็นการหนีออกจากบ้าน ประชดแฟน เผื่อ เขาจะตามมาง้อ บางคนก็ทำร้ายตัวเอง เขาจะได้สงสาร กลับมาดูแลเราอีก บางคนประชดด้วย การกินทุกอย่างที่ ขวงหน้า นั่นไม่เพียงแต่ ทำให้เขาไม่กลับมา ซ้ำร้ายเรายังหาคนใหม่ ไม่ได้ เพราะรูปร่างหน้าตาไม่ดึงดูดซะแล้ว อันที่จริงเมื่อคนรักตีจาก นั่นหมายถึงว่า เขาอาจจะใช้ความอดทนอย่างสุด ๆ และรวบรวมความกล้าอย่าง มากมาย ในการที่จะบอกเลิกลากับเราแล้ว เมื่อเหตุการณ์เป็นเช่นนั้น การมานั่งคอยหวังว่าเขาจะกลับมาอีก คงเป็นเรื่องที่เป็นไปได้น้อยเต็มทน หรือถ้าเขากลับมาจริง คุณทั้งคู่ก็อาจจะต้องมา อยู่กับความรู้สึกเหมือนมีแผล อยู่ในใจ ลบยังไงก็ไม่หมด บางคนถึงกับ หวาดระแวงพฤติกรรมของคนรักไปตลอดเลยก็มี แต่ไม่ว่าอย่างไรก็ตาม เมื่อคุณประสบกับอาการอกหัก สิ่งที่ไม่ควรทำอย่างยิ่งคือการใช้ความรุนแรง ลองมาใช้วิธีการที่จะแนะนำต่อไปนี้ใน การปรับอารมณ์ และปรับตัวปรับใจของคุณจะดีกว่า 1. ใช้เวลาของคุณให้เพลิดเพลินไปกับ การ Shopping หาสถานที่ซึ่งคุณสามารถ จะซื้อข้าวของเพื่อมาเปลี่ยนแปลง ตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่สดใสกว่าเดิม คุณอาจจะหาเพื่อนไปด้วยสักคนหรือสองคน เพื่อให้ช่วยกันออกความเห็นใน การสร้างบุคลิกใหม่ ที่น่าดึงดูดใจให้ กับคุณได้ด้วย งานนี้ต้องลงทุนกันหน่อย 2. เก็บเสื้อผ้ายัดใส่กระเป๋า ออกไปจากสถานที่เก่า ๆ นี้ซะ บางคนอาจจะถือโอกาสลาพักร้อน ไปพักผ่อนไกล ๆ จะ ได้ไม่ต้องมานึก ถึงบรรยากาศเก่า ๆ ในสถานที่เดิม ๆ อีก แต่อย่าลืมชวนเพื่อนสนิทของคุณไปด้วยละ 3. ไปออกกำลังกายเพื่อให้รูปร่างของคุณดูดีขึ้น ก็น่าจะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยได้ อย่างน้อย ก็เป็นโอกาสที่เราจะได้ เริ่มทำอะไรใหม่ ๆ อาจจะถือเป็นงานอดิเรกใหม่ ๆ หรือการเล่นกีฬาอะไรเป็นประจำ เช่นตีแบต ตีกอล์ฟ เล่นกีฬา ทางน้ำ หรือบางคนอาจจะไปชกมวยเลยก็ได้ โอกาสนี้ ยังอาจทำให้คุณได้พบเพื่อน(ชาย) ใหม่ ๆ ด้วย 4. ตามใจตัวเอง ด้วยการไปอบไอน้ำ นอนแช่อ่างจากุชี่ อย่าไปคิดว่ากิจกรรม เหล่านี้เป็นเรื่องเสียเวลา เพราะอย่าง น้อย มันจะทำให้คุณรู้สึกสบายตัว และมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ 5. ถ้าคุณอยากร้องไห้ ก็ร้องไปให้เต็มที่เลย คุณอาจจะจัดงานปาร์ตี้เล็ก ๆ ขึ้นมาสักงานหนึ่ง เพื่อที่จะสลัดความ น่าสงสารของคุณออกไป และถ้าคุณเกิดอยากร้องไห้ขึ้นมาในระหว่างนั้นละก็ ร้องให้เต็มที่เลย ซื่อสัตย์กับตัวเอง เชื่อเถอะ หลังจากนั้น คุณจะรู้สึกดีขึ้น และเมื่อเวลาผ่านไป คุณจะนึกขำ กับสิ่งที่เกิดขึ้นในวันนั้น 6. จดจำความรู้สึกที่เลวร้าย ไม่ใช่นั่งคิดถึงเรื่องโรแมนติก ของคนที่ตีจากคุณไป โดยคุณอาจจะนั่งลิสต์รายการ ออกมาเลยก็ได้ว่า คนรักเก่าของคุณ ได้กระทำอะไรที่ไม่น่ารักลงไปบ้าง แล้วรวบรวมมันออกมาเป็นเหตุผล ที่คุณ จะบอกกบตัวเองได้ว่า นี่แหละ ทำให้ฉันไม่มีวันกลับไปนึกถึงคน ๆ นี้อีก 7. อะไรที่เป็นอนุสรณ์ของความรักเก่า ไม่ว่าจะเป็นภาพถ่าย จดหมายรัก หรือตั๋วชมคอนเสิร์ตอันแสนโรแมนติก ทำลายมันซะให้หมด จะได้ไม่ต้องหยิบมาดู ให้ช้ำใจอีกต่อไป 8. หยุดการออก Date ไว้ชั่วคราว ทำตัวเอง ให้ปลอดความเคยชินกับการไปไหนมาไหน เป็นคู่สักพักหนึ่ง คุณอาจ จะแพคกระเป๋าใส่หลัง แล้วไปหากิจกรรมอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวคนเดียว ใส่ความรู้สึกที่ว่า ไม่มีอะไรจะ มาหยุดคุณได้ หรือใครใจกล้า ๆ อาจจะไป Bungee Jump ดูบ้างก็ได้ 9. อย่าไปคิดว่าช๊อกโกแล็ต เป็นสัญญาลักษณ์แห่งความรัก ถ้าคุณคิดจะรับประทานมันเข้าไป ก็ให้คิดซะว่ามันเป็น ขนมแสนอร่อย คุณอาจจะลองตามใจตัวเอง ในเรื่องของอาหารการกินบ้างก็ได้ เช่นเมื่อรับประทานอาหารมือค่ำแล้ว อาจจะตามด้วยของหวานที่คุณโปรดปราน เพราะตอนนี้ไม่มีใครจะมาคอยห้ามคุณแล้ว แต่ก็ต้องระมัดระวังเรื่อง ไขมันส่วนเกินเอาไว้บ้างนะ 10. ออกไปเต้นรำให้สุดเหวี่ยง โชว์ลีลานักเต้นคุณออกมาให้เต็มที่ อาจจะช่วยปลดปล่อยคามรู้สึกเศร้าสูญเสีย ของคุณลงไปได้บ้าง หรือคุณอาจจะลองไปเต้นรำ ในบรรยากาศแบบแปลก ๆ อย่างคาวบอยดูบ้างก็ไม่เลวทีเดียว 11. หาเวลาออกไปเที่ยวนอกเมือง โดยคุณอาจจะหาเพื่อนทั้งชายทั้งหญิงกลุ่มใหญ่ ไปด้วยกันสักกลุ่ม เพื่อเปลี่ยน บรรยากาศ 12. เมื่อคุณปรับเปลี่ยนบรรยากาศ มาจนพอสมควรแล้ว ก็ต้องกลับมา เผชิญความจริง โดยคราวนี้ คุณอาจจะ พร้อมแล้วสำหรับการออก Date ครั้งใหม่ แต่ก็อย่าลืมใช้เวลาในการเรียนรู้กันให้มาก ก่อนที่จะไปปักใจรักเขาเขา เหมือนกับคนที่แล้วล่ะ 13. หาความรู้ที่สูงขึ้นมาใส่ตัว เป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะทำให้คุณรู้สึกว่าตนเองมีค่ามากขึ้น โดยอาจจะไปสมัครเรียน ถ่ายภาพ ปีนเขา หรือเข้าอบรมคอมพิวเตอร์เลยก็ได้ ทำตัวของคุณเองให้ยุ่ง ๆ เข้าไว้ และอีกอย่างหนึ่ง อาจจะ มีใครดี ๆ ที่คุณจะได้พบในระหว่างการไปเรียนรู้ หรือเข้ารับการอบรมนี้ก็ได้ 14. หาสัตว์เลี้ยงที่มีความซื้อสัตย์กับคุณมาเลี้ยง ก็จะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ไม่เลวเลยทีเดียว 15. อย่าลืมว่า ผู้ชายไม่ได้มีคนเดียวในโลก อย่างที่ฝรั่งเขาชอบพูดว่า" There''s plenty of fish in the sea"   Create Date : 30 มกราคม 2549 30 comments Last Update : 1 กุมภาพันธ์ 2549 6:29:44 น. Counter : 514 Pageviews. Share Tweet

ถูกต้องนาคร้าบ ... my article : "เซ็กซ์" หรือ "เซ็กซี่"?... แย่จังที่เกิดมาสวย...   โดย: นัท305 30 มกราคม 2549 0:15:59 น.

แต่อย่าลืมซื้อทิชชูเตรียมไวเยอะๆๆๆเผื่อขี้มูกขี้ตาไหลออกมาโดยไม่รู้จัวไม่รู้เวลา เหอเหอ ยาดมเตรียมไว้ด้วย เพราะร้องไห้มันซะจนหายในไม่ออกเดี๊ยวจะเดี๊ยวไปซะก่อน   โดย: erina 30 มกราคม 2549 0:19:32 น.

บล็อกนี้ ฝนตกตลอดเวลาเลยนะคะ ฮิๆๆ   โดย: แพนด้ามหาภัย 30 มกราคม 2549 0:20:44 น.

เอาเข้่าจริง ทำกันไม่ได้ง่ายๆนะคะ การจะลืมใครสักคนไปจากใจเนี่ย ยากมากกกกกกกกกกก   โดย: คุณป้ายังปิ๊ง 30 มกราคม 2549 0:30:20 น.

เนี่ย ลืมร่มทุกที วันหลังแจกร่มด้วยนะคะ คุณชายคา ขอบคุณสำหรับคำแนะนำดีดี จะเก็บไว้ใช้ เผื่อต้องเป็นศิราณี อิอิ   โดย: ~มณีลัลลา~ 30 มกราคม 2549 0:46:28 น.

อกหัก เหรอ อยากอยู่เฉย ๆ นั่งนิ่ง ๆ ทำใจ แล้วพรุ่งนี้เราจะกลับมาเป็นคนเดิมค่ะ ฝันดีนะค่ะ คุณชายคา   โดย: NinG_CDC 30 มกราคม 2549 0:52:23 น.

แวะมาเมนท์ตอนฝนตกค่ะ พี่ชายคา อ่า พิมพ์ง่าย แต่แอร์อ่ะ เมนท์ไปตากฝนไป ไม่สบายทำไงหว่า แต่ก็ดีนะที่ฝนตก เวลาร้องไห้ คนจะได้ไม่รู้ ฝันดีค่ะ   โดย: loveme_loveu 30 มกราคม 2549 0:53:54 น.

แวะมาเอาวิธีการไปบอกต่อเพื่อนสาวค่ะ ขานั้นเพิ่งอกหักเอง   โดย: JewNid 30 มกราคม 2549 1:53:08 น.

พักผ่อน หลับฝันดี ราตรีสวัสดิ์ค่ะ :)   โดย: ยอดสน 30 มกราคม 2549 2:31:50 น.

โดย: โอน่าจอมซ่าส์ 30 มกราคม 2549 2:54:44 น.

คุณชายคาคะ แวะมาบอกว่า เรื่องรูปดอกไม้น่ะค่ะ ตามสบายเลยนะคะ ด้วยความยินดีค่ะ   โดย: ~มณีลัลลา~ 30 มกราคม 2549 3:44:08 น.

เป็นคำแนะนำที่ดีค่ะ เก็บเอาไว้เผื่ออกหักอีก แต่ไม่รู้ว่าจะเกิดอาการนี้อีกหรือเปล่า เพราะใจมันด้านชาจริง ๆ จนไม่มีความรู้สึกทุกข์ร้อนแล้วอ่ะคะ   โดย: เสียงซึง 30 มกราคม 2549 3:51:09 น.

แน่นอนค่ะว่ามีปลาในทะเลมากมาย(แต่ไม่ตกง่ายๆทุกตัวนี่คะ) อย่างๆรก็ตามหากคุณหุ่นแบบในรูปนี้ ไม่ต้องตกให้เหนื่อย ปลาจะกระโดดมาหาคุณเอ๊ง..เอิ๊กๆ   โดย: รักบังใบ 30 มกราคม 2549 4:30:20 น.

ว่ากันว่า เวลาอกหัก มักฟังเพลงเศร้าได้เพราะเป็นพิเศษ เคยเป็นมั้ยครับ ปกติ ไม่เคยสนใจฟังนักหนา แต่พออกหัก ทำไม แต่ละเพลง มันช่าง เหมือนเราเลยเนี่ย ฟังไป เศร้าไป...เฮ่อ..   โดย: ผมเอง IP: 58.9.137.86 30 มกราคม 2549 6:40:39 น.

ชอบข้อที่แนะนำให้ไปชกมวย ฮ่าๆ ชกมันๆ   โดย: PADAPA--DOO 30 มกราคม 2549 8:56:24 น.

ค่ะ อกหักแล้วต้อง shopping เห็นด้วย.. รู้ตัวอีกที นอกจากอกหักแล้วยังได้เป็นหนี้อีกต่างหาก :P   โดย: สาวแกร่งแรงเหลือน้อย 30 มกราคม 2549 9:17:56 น.

คิดถึงความหลังครั้งเป็นวัยรุ่นอ้ะค่ะ   โดย: มรกตนาคสวาท 30 มกราคม 2549 9:26:28 น.

ไว้ถ้าเกิดอาการอกหักจะนำไปใช้ค่ะ ^^   โดย: I am just fine^^ 30 มกราคม 2549 9:43:27 น.

ตอนอกหัก เราไป "บวช" (ดูรูปแบ๊บ..รูปแบบเนาะ) แต่ดูเหมือนเป็นสิ่งเดียวที่ทำแล้วเราดีขึ้นหน่อยหนึ่งจริงๆ   โดย: สาวไกด์ใจซื่อ 30 มกราคม 2549 10:00:08 น.

โดย: อย่ามาทำหน้าเขียวใส่นะยะ 30 มกราคม 2549 10:06:28 น.

คริ คริ แวะมาเยี่ยมจ๊ะ   โดย: ปลากัด (LonelySeason ) 30 มกราคม 2549 10:13:52 น.

เคยอ่านหลายวิธีเหมือนกัน แต่พอเจอกับตัวเองก็ไม่เคยได้ผลเลย   โดย: ปลายเทียน 30 มกราคม 2549 10:59:17 น.

เพลงเพราะจังเลยค่ะ...   โดย: ว่าน 30 มกราคม 2549 11:33:42 น.

เพลงเพราะจัง... อกหักดีกว่ารักไม่เป็น.... ยังใช้ได้ไหมเอย... เรายังไม่อกหัก...มีแต่ช้ำใน   โดย: catt.&.cattleya.. IP: 58.8.72.197 30 มกราคม 2549 16:53:46 น.

แต่ละวิธีนี้เน้นไปทางผู้มีกะตังค์ทั้งน้านเลยครับ คนจนๆ อกหักนี่ สงสัยต้องพึ่ง 40   โดย: T_Ang 30 มกราคม 2549 18:39:10 น.

ใครมีปลาเหลือ ขอแบ่งหน่อยค่า ^^'   โดย: นมัสเต 30 มกราคม 2549 20:48:29 น.

แวะมาเยี่ยมคะ Happy Chinese New Year ka.   โดย: กิ่งไม้ไทย 30 มกราคม 2549 21:24:40 น.

ผู้ชายไม่ได้มีคนเดียวในโลก.... ที่เหลือ ส่วนใหญ่ เค้าก็ไม่ฝักใฝ่เพศตรงข้าม!!!   โดย: น.ส.มารร้าย 1 กุมภาพันธ์ 2549 7:22:36 น.

แล้วถ้าผู้ชายอกหักละครับ แบบว่าไม่อยากจะลืมเค้าไป อยากจะรอไปเรื่อยๆ ทำอย่างไรดีละครับ ผมกำลังเป็นอยู่ ลืมไม่ได้จริงๆ   โดย: jojohakone IP: 58.9.60.165 1 กุมภาพันธ์ 2549 17:21:11 น.

รู้ว่าควรบำบัดยังไง แต่ทำใจไม่ได้เสียทีค่ะ   โดย: mini mini 4 กุมภาพันธ์ 2549 18:35:52 น.