Diet วันที่ 1 เริ่มแล้วเริ่มอีก เพลียจิตจริง ๆ ก่อนอื่นต้องบอกว่าอิชั้นเคยลดน้ำหนักประสบความสำเร็จมาแล้ว 1 รอบ จากน้ำหนัก 65.5 กก.ภายในระยะเวลา 3 เดือนอิชั้นลดลงมาเหลือ 54.8 กก. เรียกว่าอึดมาก ๆ เพราะแทบจะไม่กินอาหารประเภทแป้งเลย ออกกำลังกายอย่างมีวินัย ใน 1 สัปดาห์อิชั้นจะเต้นแอโรบิค 3 วัน และเล่นฮูลาฮูปอีก 3 วัน ไม่ทานเครื่องในสัตว์ ไข่ไก่ก็นาน ๆ จะกินซักฟองนึง ชา-กาแฟ งดเด็ดขาด กินน้ำเปล่าแทน ลดน้ำหนักแบบมีประสิทธิภาพ หน้าตาสดใส ไม่เหี่ยวเฉา  ลดน้ำหนักลงมาเกือบจะ 1 ปีเต็ม ๆ แต่ตอนนี้มันเพิ่มมาประมาณ 3 กก. ชั่งเมื่อเช้า 57.8 กก.พอดิบพอดี เป็นเพราะช่วง 2 เดือนมานี้ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ  ตอนนี้ก็เลยต้องฮึดอีกครั้ง จะเอาลงแค่ 3 กก. มันยากเย็นจริง ๆ มาดูกันว่าวันนี้ตาลกินอะไรไปบ้างนะคะ  มื้อเช้า 09.30 น. ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ะ ลาบหมู ไข่ต้ม 1 ฟอง ยาคูล 1 ขวด กาแฟ 3 in 1 ผสมเปปไทด์คอลลาเจนผง 3,000 มก.1 ช้อนโต๊ะ 1 แก้ว มื้อเที่ยง 12.00 น. ข้าวสวย 2 ช้อนโต๊ะ แกงจืดมะระยัดไส้หมูสับ 1 ก้อน มื้อเย็น ก่อน 18.00 น. คิดไว้ว่าจะกินเกี๋ยวหมู CP 1 ถ้วย ข้อคิดในการลดน้ำหนักที่ผ่านมาคือ 1. ด้วยวัยที่กำลังจะย่างเข้าสู่วัยชราอย่างอิชั้นการลดน้ำหนักที่ได้ผลที่สุดคือการออกกำลังกาย 2. ร่างกายไม่สามารถรับสารเคมีแปลกปลอมอย่างยาลดความอ้วนได้อีกแล้ว 3. ทานผัก ผลไม้(ผลไม้อิชั้นแทบจะไม่แตะ 555) ทานน้ำเปล่าเยอะ ๆ ดีที่สุด 4. ลดแป้งและเนื้อสัตว์ที่ย่อยยากซัก 2 เดือน น้ำหนักคุณลงแน่ ๆ 5 กก.  ปล.วันนี้ถ้าหากสลัดตัวขี้เกียจออกไปได้ก็จะเต้นแอโรบิค 45 นาทีค่ะ  Free TextEditor   Create Date : 23 พฤษภาคม 2554 4 comments Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 16:05:38 น. Counter : 645 Pageviews. Share Tweet

อย่าเพลียจิตค่ะ เริ่มไปด้วยกันเลยค่ะ   โดย: น้ำพันซ์ 23 พฤษภาคม 2554 19:36:11 น.

ไปคะๆ เริ่มพร้อมกัน ^^   โดย: ทุกสิ่งล้วนเป็นเรื่องธรรมดา 24 พฤษภาคม 2554 14:51:19 น.

บล็อคใหม่สวย น่ารักจริงๆค่ะคุณตาล ไม่ได้มาเยี่ยมนาน เพราะนึกว่าคุณตาลไม่มีเวลาเข้าบล็อค คุณตาลพยายามได้เก่งจังค่ะ กินข้าวแค่มื้อละ 2 ชต. เอง เก่งมากเลยค่ะ จริงๆแล้วแดงก็ไม่กินข้าวแค่ 2 ชต.เหมือนกันค่ะ ไม่ได้ลดความอ้วนอะไร แต่แค่ไม่ชอบกินข้าวเท่านั้นเอง บ้ากินกับ อย่างเมามันมาก 55 อีกเรื่องนึงคุณตาลกินน้ำเก่งมากเลยค่ะ กินน้ำเยอะๆดีนะคะ ใครๆก็รู้ แต่แดงทำไม่ค่อยได้ 55 บล็อคนี้ได้เคล็ดลับดีดีเกี่ยวกับการลดน้ำหนักเยอะเลยค่ะ ตอนนี้แดงอ้วนขึ้นเยอะเลย สงสัยต้องเอาสูตรคุณตาลไปทำมั่งแล้ว   โดย: Shallow Grave 25 พฤษภาคม 2554 15:30:25 น.

หวัดดีค่าคุณแดง ^ ^ ตาลก็ไม่รู้ว่าการลดน้ำหนักรอบนี้จะประสบความสำเร็จหรือเปล่า เอาเป็นว่าค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไป ไม่รีบร้อนค่ะ   โดย: tarn_g 25 พฤษภาคม 2554 17:47:25 น.