Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2554
 
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031 
 
26 พฤษภาคม 2554
 
All Blogs
 
Diet วันที่ 2 เริ่มแล้วเริ่มอีก เพลียจิตจริง ๆ

555555 จากเมื่อวานที่บอกว่า " ถ้าหากอิชั้นสลัดตัวขี้เกียจออกไปได้ก็จะเต้นแอโรบิค"


สรุปว่า สลัดออกไปไม่ได้ค่ะSmiley ก็เลยไม่ได้เริ่มเต้นซักกะที วันนี้วันดี(อีกแล้ว)


เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำหนักเท่าเดิมเป๊ะ 57.8 กก. มาดูกันว่าวันนี้ อิชั้นรับประทานอะไร


เป็นอาหารบ้าง  


มื้อเช้า


ข้าว 1 กล่อง (กล่องเล็ก ๆ )


ไข่พะโล้ 1 ฟอง


หมูสามชั้น (ในไข่พะโล้)ประมาณ 5 ชิ้น


มื้อเช้ากินลืมอ้วนเลยค่ะ (ก็มันอร่อยนี่น่า)


มื้อเที่ยง


ข้าวคลุกกะปิ 1 กล่อง (กินหมดเลยค่ะ)


มื้อบ่าย


ขนมไข่ไส้ครีม 2 ชิ้น


มื้อเย็น


ข้าว+กับข้าวอะไรซักอย่างที่พอหาได้



ข้อคิดในการ Diet วันนี้คือ


1.อิชั้นทราบสาเหตุแล้วว่าทำไมช่วงนี้ถึงกินจุบจิบและหิวบ่อย ๆ เพราะใกล้จะเป็นประจำเดือนนี่เอง


2.การเขียน Diet Diary ห้ามหลอกตัวเองเป็นอันขาดกินอะไรไปต้องเขียนตามนั้น กินเยอะก็ต้องบอกว่ากินเยอะ (เพราะตอนนี้อิชั้นกำลังหลอกตัวเองอยู่ Smiley )


3.ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ นอกจากจะทำให้เราไม่อ้วนแล้วมันจะทำให้ผิวพรรณเราชุ่มชื้นอีกด้วย 







Free TextEditor


Create Date : 26 พฤษภาคม 2554
Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 16:05:14 น. 3 comments
Counter : 339 Pageviews.

 
มื้อเช้าจัดหนักไปเลยค่ะ ไข่ทานได้ไม่อ้วนแถมทำให้ผิวดีด้วย ข้าวคลุกกะปี แคลลอรี่น่ากลัวมากค่ะข้าวขาหมูเรียกพี่เลย เลี่ยงได้จะดี หนีจุบจิบ ค่ะ หรือถ้าอยากให้เร็ว ออกกำลังนิดนึงไม่ต้องเยอะหรอกคะแค่วันละ 5 นาทีก็พอ เพิ่วสร้างกล้ามเนื้อให้มันเผาผลาญไขมันและพลังงานให้เร็วขึ้น

การอดน้ำหนักไม่ลดนะคะเคยฝืนทานวันละมื้อลดจริงแต่ได้แค่ช่วงต้นๆและไม่ออกกำลังเลยอดให้ตายแต่ร่างกายไม่มีกล้ามเนื้อมันเลยไม่เผาไขมันให้เราเท่าไร

สู้ๆค่ะ


โดย: โดดเดี่ยวใต้แสงจันทร์ วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:17:31:30 น.  

 
ของโปรดเลยเนี่ยข้าวขาหมู ขอแบบติดมันด้วยอีกต่างหาก


โดย: ตะแน๋วกิ๋วกิ้ว วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:19:15:46 น.  

 
การเขียน Diet Diary ห้ามหลอกตัวเองเป็นอันขาดกินอะไรไปต้องเขียนตามนั้น กินเยอะก็ต้องบอกว่ากินเยอะ ถูกใจมากประโยคนี้ ไม่อยากกินเยอะเลย


โดย: เจี๊ยบ_วราพร วันที่: 26 พฤษภาคม 2554 เวลา:23:51:04 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

tarn_g
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




สาวสามสามมุม ซนไม่แพ้กันเลยลูก แม่เหนื่อยจัง แต่ยังไหวอยู่จ้า ^_^"
Friends' blogs
[Add tarn_g's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.