Diet วันที่ 2 เริ่มแล้วเริ่มอีก เพลียจิตจริง ๆ
555555 จากเมื่อวานที่บอกว่า " ถ้าหากอิชั้นสลัดตัวขี้เกียจออกไปได้ก็จะเต้นแอโรบิค" สรุปว่า สลัดออกไปไม่ได้ค่ะ ก็เลยไม่ได้เริ่มเต้นซักกะที วันนี้วันดี(อีกแล้ว) เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำหนักเท่าเดิมเป๊ะ 57.8 กก. มาดูกันว่าวันนี้ อิชั้นรับประทานอะไร เป็นอาหารบ้าง มื้อเช้า ข้าว 1 กล่อง (กล่องเล็ก ๆ ) ไข่พะโล้ 1 ฟอง หมูสามชั้น (ในไข่พะโล้)ประมาณ 5 ชิ้น มื้อเช้ากินลืมอ้วนเลยค่ะ (ก็มันอร่อยนี่น่า) มื้อเที่ยง ข้าวคลุกกะปิ 1 กล่อง (กินหมดเลยค่ะ) มื้อบ่าย ขนมไข่ไส้ครีม 2 ชิ้น มื้อเย็น ข้าว+กับข้าวอะไรซักอย่างที่พอหาได้ ข้อคิดในการ Diet วันนี้คือ 1.อิชั้นทราบสาเหตุแล้วว่าทำไมช่วงนี้ถึงกินจุบจิบและหิวบ่อย ๆ เพราะใกล้จะเป็นประจำเดือนนี่เอง 2.การเขียน Diet Diary ห้ามหลอกตัวเองเป็นอันขาดกินอะไรไปต้องเขียนตามนั้น กินเยอะก็ต้องบอกว่ากินเยอะ (เพราะตอนนี้อิชั้นกำลังหลอกตัวเองอยู่ ) 3.ดื่มน้ำเปล่าเยอะ ๆ นอกจากจะทำให้เราไม่อ้วนแล้วมันจะทำให้ผิวพรรณเราชุ่มชื้นอีกด้วย
Free TextEditor
Create Date : 26 พฤษภาคม 2554 |
|
3 comments |
Last Update : 6 กรกฎาคม 2554 16:05:14 น. |
Counter : 525 Pageviews. |
|
|
|
การอดน้ำหนักไม่ลดนะคะเคยฝืนทานวันละมื้อลดจริงแต่ได้แค่ช่วงต้นๆและไม่ออกกำลังเลยอดให้ตายแต่ร่างกายไม่มีกล้ามเนื้อมันเลยไม่เผาไขมันให้เราเท่าไร
สู้ๆค่ะ