|
|
| | 1 | 2 | 3 | 4 |
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
ลดความอ้วนวันที่ 4
ตื่นตี 5 ไปเต้นแอโรบิค
7โมงเช้า น้ำถั่วเหลืองลูกเดือย 1 ถุง ปาท่องโก๋ 1 ตัว ทองม้วนเล็กๆ 3 อัน
10โมง ขนมปังเผือก 1 คำ ชาเขียวนม 1 ขวด
12.00 ข้าวกระเพราไข่ดาว 3/4 จาน ทานเฉพาะไข่ขาว
ขนมโตเกียว 5 บาท 1 อัน
เย็นนี้จะไม่ทานแล้ว อิ่มมากค่ะ
เดี๋ยวจะมาอัพเดตเพิ่ม ถ้าได้ไปออกกำลังกาย ฝนมามืด เซ็งค่ะ
| Create Date : 18 กันยายน 2553 |
| Last Update : 18 กันยายน 2553 13:39:11 น. |
|
4 comments
|
| Counter : 2065 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: แม่เอเธนส์ (frau  ) วันที่: 18 กันยายน 2553 เวลา:18:19:47 น. |
|
|
|
| โดย: PiMoRiCh วันที่: 18 เมษายน 2555 เวลา:23:05:44 น. |
|
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
สู้ๆๆ