น้ำเต้าหู้ใส่ลูกเดือย ก็น่าจะอิ่มนะคะ กินเพิ่มอีกถุงยังดีกว่า ไปกินแป้งขัดขาวของปาท่องโก๋


ปล.เป็นกำลังใจให้นะคะ

แวะมาเป็นกำลังใจคะ
เห็นด้วยที่จะเปลี่ยนจากปาท่องโก๋
เป็นขนมปังโฮลวิทสักสองแผ่นนะจ๊ะ^^

ok ค่ะ

จะเปลี่ยนเป็นโฮลวีทค่ะ

กลางวัน เส้นเล็กเย็นตาโฟ
ขนมรังผึ้ง ครึ่งแผ่น

ตอนเย็น จะงดแป้ง แล้วก็ไปเต้นแอโรบิคจ้่า

มื้อเย็นกะจะลดแป้งซะหน่อย แต่แฟนดันพาไปกินพิซซ่า ซะงั้น

เลยจัดไป
บ่าย สอง พิซซ่า 1 ชิ้น ไก่นิวออนลีน 2 น่อง สปาเกตตี้ 4 คำ

แย่เลย เย็นนี้ต้องไปรีด อย่างแรง

วันนี้ถือว่าไม่ผ่านนะเนี่ย กินแป้งค่อนข้างเยอะเลย

เฮ้อ พุ่งนี้เริ่มใหม่ มื้อเย็นจะไม่เอาแป้ง

สวัสดีค่ะ แวะมาทักทายค่ะ ตอนนี้ก็แข่งขันลดความอ้วนเหมือนกันค่ะ

จริงๆ อยากลดให้เหลือเท่าเดิม ประมาณ 48 kg ตอนนี้อืดมากเลยอ่ะ ประมาณ 52 ค่ะ

มาพยายามด้วยกันนะคะ เราก็มีบล็อคเหมือนกันค่ะ แวะไปทักทายได้ค่ะ แต่จะมีเนื้อหาของลูกซะส่วนใหญ่ ฮ่า ฮ่า

ดีค่า

แจน แวะมาเยี่ยม แล้วน้า

สู้ๆต่อไปนะคะ

คุณโบ น้ำหนักไม่เยอะ คงลดลงไม่ยาก

เราจะสู้ไปด้วยกัน โอเค๊

โอเคเลยเจ้าค่ะ

สู้ สู้ นะคะ^^

แวะมาอ่านจร้าขออนุญาตฝากเว็บไว้ในอ้อมกอดน้อยๆด้วยนะครับ|เข้าชมเว็บ บิ๊กอายขอบคุณครับ