ไม่แย่หรอกค่ะ ตอนเช้าๆร่างกายต้องการคาร์โบไอเดต อยู่แล้ว
สู้ๆนะคะ

สู้ๆๆน้า...เป็นกำลังใจให้ค่ะ...

หลุดบ้าง อะไรไปบ้าง อย่าท้อ ทำต่อไปค่ะ..

ไม่เห็นจะหลุดอะไรเลยหนิคะ มื้อเช้าทานๆไปเหอะค่ะ แค่ข้าวเหนียวเอง ต้องเน้นมื้อเช้าทานให้เยอะๆนะคะ

แล้วก็อย่าไปเคร่ง+เครียด+ซีเรียสว่าต้องผอม ....... มันจะทำให้พี่พูสุขภาพจิตไม่ดีเอาได้นะ ยิ่งไม่ได้ออกกำลังกายแล้วด้วยจิตใจจะไม่ปลอดโปร่ง ............... อยากให้คิดว่าเพื่อสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงจะดีกว่า

ยิ่งพี่พูกดดันตัวเอง ผลลัพธ์ที่ได้ก็จะยิ่งทำให้พี่พูรู้สึกไม่ดีไปกับมันแล้วมันจะยิ่งแย่ขึ้นไปอีกนะคะ .... ปล่อยวางบ้างค่ะ

"ผอม" ไม่ได้แสดงว่าคนๆนั้นจะสวยสุขภาพดีเสมอไปหรอก ... ของอย่างนี้มันต้องใช้เวลาค่ะ ไม่งั้นปิ๊คคงไม่มานั่งเขียนบล๊อกทุกวันเป็นปีๆอย่างนี้หรอก

ปล. เห็นกระทู้แนะนำในห้องแป้งรึเปล่าคะ ของคุณ"ชอบดื่มwineค่ะ" น่ะค่ะ นั่นน่ะ ...... อายุก็จะ 41 แล้วแต่หุ่นยังฟิตเฟิร์มเหมือนคนอายุ 20 อยู่เลย ...... เค้าทั้งเลือกทานแต่ของที่มีประโยชน์ ทั้งออกกำลังกายด้วย สวยเช้งเลย แถมยังใจดีด้วย

ปิ๊ค มาร่ายยาวเลย ตามนั้นทุกประการ