เลขที่ 15 ห้องเรียนพี่ปลา
Group Blog
 
<<
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
2 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 

แผนลดอ้วน 1/4 - 1/6 ^^"

โอ๊ะโอ..หายไป 3 วันค่ะ เพราะไปทำธุระต่างจังหวัดมา ไม่สะดวกนักที่จะมาอัพรายการอาหารลดอ้วน แต่บอกตามตรงเลยนะคะ แอบทานกระจายเลย วันเสาร์ที่จะถึงนี้เป็นเวลาของโปรตีนล้วนแล้ว ตื่นเต้นปนกังวลกับตัวเองจริงๆ เลย แต่ตั้งใจนะคะ น้องปิ๊ค คุณครูพี่ปลา เพื่อนๆ ทุกคน....
.......ไปล่ะ




 

Create Date : 02 กรกฎาคม 2552
2 comments
Last Update : 2 กรกฎาคม 2552 23:39:59 น.
Counter : 198 Pageviews.

 

เป็นกำลังใจค่ะ สู้ ๆ นะคะ

 

โดย: jrom 3 กรกฎาคม 2552 7:51:06 น.  

 

แล้วมาเล่าเรื่องน้ำหนักให้ฟังด้วยนะรออยู่

 

โดย: นักคอมฝึกหัด 3 กรกฎาคม 2552 13:54:15 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


กระดาษสาสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




. ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (7 วัน) รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ 1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน 2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย 3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ 4. อาหารทะเลทุกชนิด 5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด 6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน 7. ไข่ 8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน 9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add กระดาษสาสีชมพู's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.