เลขที่ 15 ห้องเรียนพี่ปลา
Group Blog
 
 
กรกฏาคม 2552
 
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
 
17 กรกฏาคม 2552
 
All Blogs
 

3/3/1 :: ผ่านไปอีก 1 วัน

3/3/1: 1 วันผ่านไป

วันที่ 3 กะ 3 ในโหมด 1



ตื่นนอน
น้ำ + มะนาวครึ่งซีก ตามด้วยน้ำอีก 2 แก้ว...


เช้า


- นม 0% fat

- ปลากระพง 2 ชิ้น

- ปลาดุก 1 ชิ้น

- น้ำ 1 แก้ว




สาย


- น้ำ

ระหว่างวันนี้รู้สึกหิวน้ำมาก ปากแห้งเชียว


เที่ยง ถึง บ่าย

- ไก่หมัก ทำเอง 5 ชิ้น

- กุ้ง 4 ตัว

- น้ำหลายแก้ว

- นม 0% fat




เย็น

- ลูกชิ้น 3 ลูก

- กุ้ง 5 ตัว

- ปลา 2 ชิ้น

- ไก่หมัก 5 ชิ้น

- น้ำ 1.5 ลิตร


*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

วันที่ 3 ที่ผ่านมาแล้วค่ะ เป็น 3 ที่ 2 แล้ว ครั้งแรกออกนอกลู่นอกทางไปนิ๊ด

แต่ไม่รู้เป็นเพราะอะไร คราวนี้รู้สึกเหนื่อย เบื่อ เพลียมากๆ ปวดหัวทู้กวัน

เลยค่ะ ช่วงเช้าก้อปกติอยู่หรอก แต่ช่วงบ่ายมึนมากๆ บางทีแอบไปนอน

เลยค่ะ มึนเจงๆ

หลายๆ คนบอกว่าจะเป็นอย่างนี้ 3 วันแรก เราก้อพยายามอยู่ค่ะ

พรุ่งนี้วันที่ 4 หวังว่าจะดีขึ้นนะ ... อาการไม่ได้อยากทานโน่น นี่ เลยนะคะ

แต่มันมึน พาลไม่อยากทานอะไรเลย... แง๊...ทำไงดี ทั้งๆที่

เค้าก้อเลือดกรุ๊ปโอนะ พี่ปลา คุณทอยตอบหน่อยค่ะ

*-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-* *-*




 

Create Date : 17 กรกฎาคม 2552
8 comments
Last Update : 17 กรกฎาคม 2552 23:40:22 น.
Counter : 853 Pageviews.

 

แวะมาให้กำลังใจน้องพูจ้ะ ทานได้ดีนะคะ ระวังอย่าน้อยไป โปรตีนยิ่งทานยิ่งเผาผลาญเยอะ จะทำให้น้ำหนักลดได้ดีค่ะ อดทนนะคะ แล้วทุกอย่างจะดีเอง เยี่ยมค่ะ สู้นะ จะดูผลนะคะว่าลดได้เท่าไหร่

 

โดย: peepa2009 17 กรกฎาคม 2552 12:47:02 น.  

 

แวะมาให้กำลังใจน้องพูจ้ะ ทานได้ดีนะคะ ระวังอย่าน้อยไป โปรตีนยิ่งทานยิ่งเผาผลาญเยอะ จะทำให้น้ำหนักลดได้ดีค่ะ อดทนนะคะ แล้วทุกอย่างจะดีเอง เยี่ยมค่ะ สู้นะ จะดูผลนะคะว่าลดได้เท่าไหร่

 

โดย: peepa2009 17 กรกฎาคม 2552 12:47:04 น.  

 

พยามเข้านะค่ะ

 

โดย: under-star 17 กรกฎาคม 2552 15:45:26 น.  

 

ดื่มน้ำเยอะๆ ดีมากๆ เลยค่ะ ให้เกินวันละ 2-3 ลิตรได้ยิ่งดีค่ะ...ต้มไข่ไว้ทานระหว่างมื้อจะได้มีแรงนะคะ สู้ๆ ต่อไปค่ะ

 

โดย: ToY (tiny ) 17 กรกฎาคม 2552 20:35:17 น.  

 

ช่วงแรกเป็นแบบนี้จริง ๆ ค่ะ ออยก็เป็น แต่เข้าช่วงโปรตีน+ผักจะดีขึ้น และช่วงโปรตีนล้วนจะเป็นอีกแต่น้อยลงกว่าเดิมมากค่ะ สู้ ๆ นะคะ เป็นกำลังใจค่ะ

 

โดย: jrom 18 กรกฎาคม 2552 6:13:45 น.  

 

เพิ่มโปรตีนเข้าไปอีกนะค่ะ รู้สึกว่าจะทานโปรตีนน้อยไปหน่อย ทานเยอะๆเลยค่ะ
ยิ่งทานเยอะระบบเผาผลาญยิ่งดีแบบที่พี่ปลาบอกนั้นแหล่ะค่ะ
เพิ่มไข่ เพิ่มปลาเข้าไปได้ค่ะ

 

โดย: sansa 18 กรกฎาคม 2552 21:22:07 น.  

 

อดทนนะคะน้องพู แล้วทุกอย่างจะผ่านพ้นไปด้วยดีค่ะ ดื่มน้ำมาก ๆ หิวก็ทานค่ะ อย่าไปอด ทานมากลดมาก แต่ต้องเลือกทานให้ถูกต้องจ้ะ

 

โดย: peepa2009 20 กรกฎาคม 2552 15:27:41 น.  

 

มารออัพสักทีสิคะ รออ่านอยู่นะคะ

 

โดย: นักคอมฝึกหัด 22 กรกฎาคม 2552 16:57:07 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ


กระดาษสาสีชมพู
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




. ช่วงการลดความอ้วนขั้นจู่โจม (7 วัน) รายการที่อนุญาตให้ทานได้ค่ะ 1. เนื้อไร้มัน :เนื้อวัว เนื้อควาย เนื้อม้า เนื้อลูกวันยกเว้นแต่ส่วนที่เป็นเนื้อสันข้างและซี่โครงของเนื้อควาย ที่ปรุงด้วยการปิ้งหรือย่าง ไร้มัน 2. เครื่องใน : ตับ เซี่ยงจี้ และลิ้นวัว และลิ้นควาย 3. ปลาทุกประเภทที่มีไขมันมาก และมีไขมันน้อย ปลาเนื้อขาว ปลาทะเลน้ำลึกเย็น รับประทานได้ทั้ง สุกและดิบ 4. อาหารทะเลทุกชนิด 5. สัตว์ปีกทุกประเภทไร้หนัง ยกเว้นเป็ด 6. หมูแฮมไร้มัน ไก่งวงเป็นชิ้น ๆ ไก่หรือหมูไร้มัน 7. ไข่ 8. ผลิตภัณฑ์จากนมไร้ไขมัน 9. น้ำเปล่า หรือน้ำที่มีเกลือน้อยที่สุดอย่างน้อย 1 ลิตรครึ่งต่อวัน
My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add กระดาษสาสีชมพู's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.