ตัดสินใจให้ Fast 5 ช่วยลดน.น ป้าpooลองศึกษา fast 5ดูก็ไม่ขัดกับ lifestyle เท่าไร ถ้าจะเลือก 5 ชั่วโมงระหว่าง 12.00-17.00น. เพราะป้าpooต้องทำงาน ถ้าไม่กินอะไรทั้งวันมาเริ่มกินตอน 17.00น.ไม่ไหวหรอก แล้ว 4ทุ่มก็ดึกไปที่จะกินอะไร ท้องอืดแย่ ป้าpooถือฤกษ์ดีมีชัยในการพิชิตไขมัน(อีกแระ)ในวันดีที่ 5 ธ.ค.2550 เริ่มด้วยการชั่งน.น โปรดสังเกตเลขที่ตราชั่งมันคือ 68.5 Kgs. ส่วนสูงของป้าpoo ลดลงเมื่อสาวๆ อายุ 20 ความสูงหยุดที่ 158cm. แต่เมื่อป้าpooฝ่าลมร้อน ลมฝน ลมหนาว ต่อมาเกือบ 30ปี ทำให้ความสูงกร่อนลงไปเหลือ 156 cm. แต่ความกว้างไม่กร่อนไปเลยมีแต่กว้างขึ้น ถ่ายรูปตัวเอง จ๊อกกิ้ง ป้าpooถ่ายรูปตัวเองตอนวิ่งได้ไม่เต็มตัวก็เลยถ่ายเงา ถ่ายขาขณะวิ่งอยู่ โลเกชั่นที่ป้าpooวิ่ง น่าวิ่งมั๊ยล่า ลำคลองขวามือคือ คลองประปา ย่านประชาชื่น ระยะทาง 600 เมตรกลับอีก 600 ม.รวมไปกลับ1รอบ 1.2 Km. ป้าpoo วิ่ง 5 รอบ รวม 6Km.ใช้เวลาตั้ง 55 นาที สถิติป้าpooแย่ลง เมื่อก่อนป้าpooวิ่ง มินิมาราธอน 10 Km.ใช้เวลา 1 ช.ม. เมื่อต้นปีนี้ วิ่ง 10 Km.ใช้เวลา 1ช.ม.ครึ่ง ถ้าตอนนี้วิ่งคงเกือบ 2 ช.ม.เพราะหนักก้น เริ่มรัปประทานอาหาร 12.30 น. 12.30น. ข้าว 2 ทัพพี กับ หมูทอด (ซะเลย) แถมกาแฟเย็น 1 แก้ว 16.30น. ข้าว 1 ทัพพี กับ ผักจิ้มน้ำพริกกะปิ แกงจืดเกี้ยมฉ่าย ขนมปังปิ้ง ทาเนย 2 แผ่นกับน้ำมะนาวคั้นสด + เกลือ+น้ำตาล 1 ช.ช.พูน เอ้อ..อ..อ..คือว่าป้าpooกลัวหิวพรุ่งนี้น่ะเพราะพรุ่งนี้ต้องไปทำงานกว่าจะกินก็เที่ยงเชียวน้า.าเลยตุนไว้เยอะหน่อย เอาน่า!!วันแรก วันแรกเริ่มต้นได้ฟิตปั๋งเลย สู้..สู้.. แล้วเจอกันอาทิตย์หน้าว่าจะไปได้สวยเหมือนวันแรกหรือเปล่าและ น.น.จะลดลงแค่ไหน   Create Date : 10 ธันวาคม 2550 7 comments Last Update : 10 ธันวาคม 2550 18:20:54 น. Counter : 430 Pageviews. Share Tweet

ยินดีต้อนรับสู่F5นะคะ แวะมาให้กำลังใจป้าpooด้วยคนคะ ใจดีก็อยู่กับF5เหมือนกัน มาสู้ด้วยกันนะคะ อนาคตสุขภาพดีและหุ่นดีจะเป็นของเรา สู้..สู้คะ   โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) 10 ธันวาคม 2550 18:32:49 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ ถึงน้ำหนักไม่ลดแต่ได้ออกกำลังกายแบบนี้ สุขภาพก็แข็งแรงกว่าเดิมแน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ   โดย: D*U*A*N (thisisduan ) 10 ธันวาคม 2550 18:34:52 น.

ไม่ทานข้าวเช้าเหรอคะ ถ้าทานข้าวเช้าจะช่วยทำให้ metabolism ทำงานดีขึ้นนะคะ ด้วยความหวังดีค่ะ   โดย: Dory (conejodulce ) 10 ธันวาคม 2550 18:35:18 น.

มาเอาใจช่วยค่ะ ถ้าอยากลดน้ำหนักเร็วๆ ขออนุญาตแนะนำค่ะ ให้ทานข้าวเช้า ส่วนกลางวันให้ตัดหมูทอดออกเป็นกับข้าวอย่างอื่นแทน แล้วก็ตัดกาแฟเย็นออก ถ้าติดกาแฟ แนะนำให้ทานตอนเช้าแทนค่ะ ส่วนถ้าป้า poo วิ่งเป็นประจำ น้องขอแนะนำให้ทาน L-carnitine วันละ 1 กรัม ก่อนวิ่งสัก 30 นาที จะเห็นผลเร็วมากค่ะ เพราะมันจะช่วยให้ burn ไขมันค่ะ   โดย: ด้วยความหวังดี (cereal bar ) 10 ธันวาคม 2550 19:44:53 น.

good luck ka!   โดย: thaispicy 11 ธันวาคม 2550 0:57:17 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ ไม่กล้าเรียกป้าเลยค่ะ บล๊อกน่ารักคิกขุแถมดูมีหัวใจวัยรุ่นขนาดนี้ สู้ๆนะคะ   โดย: ปะการังเรืองแสง 11 ธันวาคม 2550 7:37:24 น.

แวะมาเยี่ยมเยียนค่า ค่อยๆสู้นะค๊า เปนกำลังใจให้ค่า   โดย: cooking papa 11 ธันวาคม 2550 12:23:34 น.