ตัดสินใจให้ Fast 5 ช่วยลดน.น







ป้าpooลองศึกษา fast 5ดูก็ไม่ขัดกับ lifestyle เท่าไร
ถ้าจะเลือก 5 ชั่วโมงระหว่าง 12.00-17.00น.
เพราะป้าpooต้องทำงาน ถ้าไม่กินอะไรทั้งวันมาเริ่มกินตอน 17.00น.ไม่ไหวหรอก แล้ว 4ทุ่มก็ดึกไปที่จะกินอะไร ท้องอืดแย่
ป้าpooถือฤกษ์ดีมีชัยในการพิชิตไขมัน(อีกแระ)ในวันดีที่ 5 ธ.ค.2550
  • เริ่มด้วยการชั่งน.น


    โปรดสังเกตเลขที่ตราชั่งมันคือ 68.5 Kgs.
    ส่วนสูงของป้าpoo ลดลงเมื่อสาวๆ อายุ 20 ความสูงหยุดที่ 158cm.
    แต่เมื่อป้าpooฝ่าลมร้อน ลมฝน ลมหนาว ต่อมาเกือบ 30ปี
    ทำให้ความสูงกร่อนลงไปเหลือ 156 cm.
    แต่ความกว้างไม่กร่อนไปเลยมีแต่กว้างขึ้น

    • ถ่ายรูปตัวเอง


      • จ๊อกกิ้ง



        ป้าpooถ่ายรูปตัวเองตอนวิ่งได้ไม่เต็มตัวก็เลยถ่ายเงา ถ่ายขาขณะวิ่งอยู่


        โลเกชั่นที่ป้าpooวิ่ง น่าวิ่งมั๊ยล่า ลำคลองขวามือคือ คลองประปา ย่านประชาชื่น
        ระยะทาง 600 เมตรกลับอีก 600 ม.รวมไปกลับ1รอบ 1.2 Km.
        ป้าpoo วิ่ง 5 รอบ รวม 6Km.ใช้เวลาตั้ง 55 นาที
        สถิติป้าpooแย่ลง เมื่อก่อนป้าpooวิ่ง มินิมาราธอน 10 Km.ใช้เวลา 1 ช.ม.
        เมื่อต้นปีนี้ วิ่ง 10 Km.ใช้เวลา 1ช.ม.ครึ่ง ถ้าตอนนี้วิ่งคงเกือบ 2 ช.ม.เพราะหนักก้น

        • เริ่มรัปประทานอาหาร 12.30 น.
          12.30น. ข้าว 2 ทัพพี กับ หมูทอด (ซะเลย) แถมกาแฟเย็น 1 แก้ว
          16.30น. ข้าว 1 ทัพพี กับ ผักจิ้มน้ำพริกกะปิ แกงจืดเกี้ยมฉ่าย
          ขนมปังปิ้ง ทาเนย 2 แผ่นกับน้ำมะนาวคั้นสด + เกลือ+น้ำตาล 1 ช.ช.พูน
          เอ้อ..อ..อ..คือว่าป้าpooกลัวหิวพรุ่งนี้น่ะเพราะพรุ่งนี้ต้องไปทำงานกว่าจะกินก็เที่ยงเชียวน้า.าเลยตุนไว้เยอะหน่อย เอาน่า!!วันแรก

          วันแรกเริ่มต้นได้ฟิตปั๋งเลย สู้..สู้..

          แล้วเจอกันอาทิตย์หน้าว่าจะไปได้สวยเหมือนวันแรกหรือเปล่าและ น.น.จะลดลงแค่ไหน




Create Date : 10 ธันวาคม 2550
Last Update : 10 ธันวาคม 2550 18:20:54 น. 7 comments
Counter : 217 Pageviews.

 
ยินดีต้อนรับสู่F5นะคะ แวะมาให้กำลังใจป้าpooด้วยคนคะ
ใจดีก็อยู่กับF5เหมือนกัน
มาสู้ด้วยกันนะคะ อนาคตสุขภาพดีและหุ่นดีจะเป็นของเรา สู้..สู้คะ


โดย: ใจดี (jaidee.jaidee ) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:18:32:49 น.  

 
แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ถึงน้ำหนักไม่ลดแต่ได้ออกกำลังกายแบบนี้ สุขภาพก็แข็งแรงกว่าเดิมแน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ


โดย: D*U*A*N (thisisduan ) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:18:34:52 น.  

 
ไม่ทานข้าวเช้าเหรอคะ ถ้าทานข้าวเช้าจะช่วยทำให้ metabolism ทำงานดีขึ้นนะคะ ด้วยความหวังดีค่ะ


โดย: Dory (conejodulce ) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:18:35:18 น.  

 
มาเอาใจช่วยค่ะ ถ้าอยากลดน้ำหนักเร็วๆ ขออนุญาตแนะนำค่ะ ให้ทานข้าวเช้า ส่วนกลางวันให้ตัดหมูทอดออกเป็นกับข้าวอย่างอื่นแทน แล้วก็ตัดกาแฟเย็นออก ถ้าติดกาแฟ แนะนำให้ทานตอนเช้าแทนค่ะ ส่วนถ้าป้า poo วิ่งเป็นประจำ น้องขอแนะนำให้ทาน L-carnitine วันละ 1 กรัม ก่อนวิ่งสัก 30 นาที จะเห็นผลเร็วมากค่ะ เพราะมันจะช่วยให้ burn ไขมันค่ะ


โดย: ด้วยความหวังดี (cereal bar ) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:19:44:53 น.  

 
good luck ka!


โดย: thaispicy วันที่: 11 ธันวาคม 2550 เวลา:0:57:17 น.  

 
แวะมาเยี่ยมค่ะ ไม่กล้าเรียกป้าเลยค่ะ บล๊อกน่ารักคิกขุแถมดูมีหัวใจวัยรุ่นขนาดนี้

สู้ๆนะคะ


โดย: ปะการังเรืองแสง วันที่: 11 ธันวาคม 2550 เวลา:7:37:24 น.  

 
แวะมาเยี่ยมเยียนค่า

ค่อยๆสู้นะค๊า เปนกำลังใจให้ค่า


โดย: cooking papa วันที่: 11 ธันวาคม 2550 เวลา:12:23:34 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

paachompoo
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




บ้านป้าpooต้องการให้แขกเข้าเยี่ยมเยอะๆนะคะ นั่งจิบกาแฟอยู่คนเดียวไม่สนุก ขนมก็อันเบ้อเร่อมาแบ่งกันกินนะ

Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2550
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
10 ธันวาคม 2550
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add paachompoo's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.