Bloggang.com : paachompoo : ตัดสินใจให้ Fast 5 ช่วยลดน.น

ตัดสินใจให้ Fast 5 ช่วยลดน.น

ป้าpooลองศึกษา fast 5ดูก็ไม่ขัดกับ lifestyle เท่าไร
ถ้าจะเลือก 5 ชั่วโมงระหว่าง 12.00-17.00น.
เพราะป้าpooต้องทำงาน ถ้าไม่กินอะไรทั้งวันมาเริ่มกินตอน 17.00น.ไม่ไหวหรอก แล้ว 4ทุ่มก็ดึกไปที่จะกินอะไร ท้องอืดแย่
ป้าpooถือฤกษ์ดีมีชัยในการพิชิตไขมัน(อีกแระ)ในวันดีที่ 5 ธ.ค.2550

เริ่มด้วยการชั่งน.น

โปรดสังเกตเลขที่ตราชั่งมันคือ 68.5 Kgs.
ส่วนสูงของป้าpoo ลดลงเมื่อสาวๆ อายุ 20 ความสูงหยุดที่ 158cm.
แต่เมื่อป้าpooฝ่าลมร้อน ลมฝน ลมหนาว ต่อมาเกือบ 30ปี
ทำให้ความสูงกร่อนลงไปเหลือ 156 cm.
แต่ความกว้างไม่กร่อนไปเลยมีแต่กว้างขึ้น
- ถ่ายรูปตัวเอง
  - จ๊อกกิ้ง
    
    ป้าpooถ่ายรูปตัวเองตอนวิ่งได้ไม่เต็มตัวก็เลยถ่ายเงา ถ่ายขาขณะวิ่งอยู่
    
    โลเกชั่นที่ป้าpooวิ่ง น่าวิ่งมั๊ยล่า ลำคลองขวามือคือ คลองประปา ย่านประชาชื่น
    ระยะทาง 600 เมตรกลับอีก 600 ม.รวมไปกลับ1รอบ 1.2 Km.
    ป้าpoo วิ่ง 5 รอบ รวม 6Km.ใช้เวลาตั้ง 55 นาที
    สถิติป้าpooแย่ลง เมื่อก่อนป้าpooวิ่ง มินิมาราธอน 10 Km.ใช้เวลา 1 ช.ม.
    เมื่อต้นปีนี้ วิ่ง 10 Km.ใช้เวลา 1ช.ม.ครึ่ง ถ้าตอนนี้วิ่งคงเกือบ 2 ช.ม.เพราะหนักก้น
    - เริ่มรัปประทานอาหาร 12.30 น.
      12.30น. ข้าว 2 ทัพพี กับ หมูทอด (ซะเลย) แถมกาแฟเย็น 1 แก้ว
      16.30น. ข้าว 1 ทัพพี กับ ผักจิ้มน้ำพริกกะปิ แกงจืดเกี้ยมฉ่าย
      ขนมปังปิ้ง ทาเนย 2 แผ่นกับน้ำมะนาวคั้นสด + เกลือ+น้ำตาล 1 ช.ช.พูน
      เอ้อ..อ..อ..คือว่าป้าpooกลัวหิวพรุ่งนี้น่ะเพราะพรุ่งนี้ต้องไปทำงานกว่าจะกินก็เที่ยงเชียวน้า.าเลยตุนไว้เยอะหน่อย เอาน่า!!วันแรก
      
      วันแรกเริ่มต้นได้ฟิตปั๋งเลย สู้..สู้..
      
      แล้วเจอกันอาทิตย์หน้าว่าจะไปได้สวยเหมือนวันแรกหรือเปล่าและ น.น.จะลดลงแค่ไหน

Create Date : 10 ธันวาคม 2550

Last Update : 10 ธันวาคม 2550 18:20:54 น.

7 comments

Counter : 519 Pageviews.

ยินดีต้อนรับสู่F5นะคะ แวะมาให้กำลังใจป้าpooด้วยคนคะ
ใจดีก็อยู่กับF5เหมือนกัน
มาสู้ด้วยกันนะคะ อนาคตสุขภาพดีและหุ่นดีจะเป็นของเรา สู้..สู้คะ

โดย: ใจดี (jaidee.jaidee

) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:18:32:49 น.

แวะมาเป็นกำลังใจให้ค่ะ
ถึงน้ำหนักไม่ลดแต่ได้ออกกำลังกายแบบนี้ สุขภาพก็แข็งแรงกว่าเดิมแน่นอนค่ะ สู้ๆนะคะ

โดย: D*U*A*N (thisisduan

) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:18:34:52 น.

ไม่ทานข้าวเช้าเหรอคะ

ถ้าทานข้าวเช้าจะช่วยทำให้ metabolism ทำงานดีขึ้นนะคะ ด้วยความหวังดีค่ะ

โดย: Dory (conejodulce

) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:18:35:18 น.

มาเอาใจช่วยค่ะ ถ้าอยากลดน้ำหนักเร็วๆ ขออนุญาตแนะนำค่ะ ให้ทานข้าวเช้า ส่วนกลางวันให้ตัดหมูทอดออกเป็นกับข้าวอย่างอื่นแทน แล้วก็ตัดกาแฟเย็นออก ถ้าติดกาแฟ แนะนำให้ทานตอนเช้าแทนค่ะ ส่วนถ้าป้า poo วิ่งเป็นประจำ น้องขอแนะนำให้ทาน L-carnitine วันละ 1 กรัม ก่อนวิ่งสัก 30 นาที จะเห็นผลเร็วมากค่ะ เพราะมันจะช่วยให้ burn ไขมันค่ะ

โดย: ด้วยความหวังดี (cereal bar

) วันที่: 10 ธันวาคม 2550 เวลา:19:44:53 น.

good luck ka!

โดย: thaispicy

วันที่: 11 ธันวาคม 2550 เวลา:0:57:17 น.

แวะมาเยี่ยมค่ะ ไม่กล้าเรียกป้าเลยค่ะ บล๊อกน่ารักคิกขุแถมดูมีหัวใจวัยรุ่นขนาดนี้

สู้ๆนะคะ

โดย: ปะการังเรืองแสง

วันที่: 11 ธันวาคม 2550 เวลา:7:37:24 น.

แวะมาเยี่ยมเยียนค่า

ค่อยๆสู้นะค๊า เปนกำลังใจให้ค่า

โดย: cooking papa

วันที่: 11 ธันวาคม 2550 เวลา:12:23:34 น.