6 สุดยอด อาหารบำรุงฟัน!!!
สุขภาพปากและฟันเป็นสิ่งที่เราต้องดูแลให้ดี
โดยเฉพาะหากเรามีลูกยังเล็กอยู่ด้วยล่ะก้อ
เด็กๆนั้นจะห้ามไม่ให้กินขนม ท็อฟฟี่ ของหวานก็ยากอยู่
ครั้นจะให้แปรงฟันอย่างทั่วถึงยิ่งลำบากใหญ่
อาหารหลายชนิด ช่วยบำรุงฟันให้แข็งแรง ป้องกันฟันผุได้ครับ
....
ผักและผลไม้
เป็นอาหารที่มีเส้นใย ( fiber) สูงช่วยทำความสะอาดฟัน
ยิ่งเป็นวัยเด็กๆ จะช่วยกระตุ้นการเติบโตของกระดูกขากรรไกร
ให้เป็นไปอย่างสมดุลย์ด้วยครับ แต่ปัญหาของเด็กๆก็คือ
ไม่ชอบกินผัก เราต้องพยายามหาผลไม้ให้เด็กกิน
ส่วนผัก ต้องมีสักอย่างสองอย่างที่เด็กชอบครับ
ลองหาให้เด็กรับประทานผักที่ชอบดูก่อน แล้วค่อยเพิ่มชนิดภายหลัง
....
...
ลูกเกด หรือ เมล็ดองุ่นแห้ง
มีกรดโอลีโนอิค ช่วยยับยั้งแบคทีเรียในช่องปาก
...
ชาเขียว
โพลีฟีนอลในใบชา ช่วยป้องกันฟันผุ
โดยยับยั้งการเกาะติดของแบคทีเรียที่ทำให้เกิดฟันผุครับ
....
วาซาบิ
คนที่ชอบอาหารญี่ปุ่นคงหาทานไม่ยาก
วาซาบิมี ไอโซทิโอไซยาแนตท์ ช่วยยับยั้งการผลิตเอ็นไซม์
ที่มีส่วนสำคัญในการก่อตัวของหินปูนบนฟันของเรา
...
Xylitol
เป็นน้ำตาลแอลกอฮอล์จากธรรมชาติ เชื้อจุลินทรีย์
ไม่สามารถย่อยสลายให้เกิดสาวะกรดในช่องปากได้
จึงไม่เป็นสาเหตุทำให้เกิดฟันผุ
...
CPP – ACP
เป็นโปรตีนที่มีอยู่ในนมวัว ช่วยซ่อมแซมฟันผุระยะแรก
และกระตุ้นแร่ธาตุให้กลับคืนสู่ผิวฟัน ทำให้ฟันแข็งแรง
.........
อาหารเหล่านี้แหละครับ ทีช่วยบำรุงฟันและป้องกันฟันผุ
จริงๆแล้วยังมีอาหารชนิดอื่นๆอีกมากมายทีเดียว
แต่ผมยกตัวอย่างอาหารที่หาได้ง่ายมาเผยแพร่เท่านั้นครับ
| Create Date : 06 พฤศจิกายน 2554 |
| Last Update : 6 พฤศจิกายน 2554 13:50:14 น. |
|
0 comments
|
| Counter : 913 Pageviews. |
 |
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [