BlogGang.com : : Penta P - แต้มอาหารไทย

แต้มอาหารไทย

คราวนี้เรามาดูแต้มกันนะ ว่าอาหารแต่ละอย่างเป็นยังไงบ้าง

อาหารจานเดียว 1 จาน

ข้าวขาหมู 14
ข้าวคลุกกะปิ 8
ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 13
ข้าวผัดกระเพราหมู 12
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 14
ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด 9
ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ 12
ข้าวผัดปูใส่ไข่ 12
ข้าวมันไก่ 12
ข้าวมันไก่ทอด 14
ข้าวหน้าเป็ด 10
ข้าวหมกไก่ 11
ข้าวหมูกระเทียม 11
ข้าวหมูแดง 11
ข้าวซอย 8
ขนมจีนน้ำยา 3
ขนมจีนน้ำพริก 6
ราดหน้า 5
ผัดซีอิ๊ว 9
ผัดไทย 8
กระเพาะปลา 4

แกง

แกงเขียวหวาน 5
แกงจืด 2
แกงเผ็ด 5
แกงมัสมั่น 7
แกงเลียง 2
แกงส้มชะอมไข่ใส่กุ้ง 5
แกงส้ม 2
แกงหมูเทโพ 6
แกงเหลือง 2
แกงพะแนงไก่ 5

ไก่

ไก่ตุ๋นมะนาวดอง 2
ไก่ทอด 1 น่อง 7
ไก่ผัดขิง 4
ไก่ย่าง 1 น่อง 3

ไข่

ไข่เจียว 5
ไข่ดาว 3
ไข่ดาวทรงเครื่อง 5
ไข่พะโล้ 3
ไข่ไก่-เป็ด 1 ฟอง 2
ไข่ต้ม-ลวก 1 ฟอง 2

หมู
คอหมูย่าง 1 จ. 4
หมูทอดกระเทียมพริกไทย ชิ้นละ 5

เนื้อสัตว์

น่องไก่ 1 น่อง 2
ไก่ทอด 1 อก 6
เนื้ออก 1 ชิ้น 4
ไก่ย่าง ครึ่งตัว 9
เนื้อหมูไม่ติดมัน 10 ชิ้น 2
หมูหยอง 100 กรัม 7
แคปหมู 100 กรัม 12
ปลาทู 1 ตัว 1
หอยแมลงภู่ 100 กรัม 1

ผัดผัก

คะน้าหมูกรอบ 9
ผัดกะหล่ำปลี 5
ผัดคะน้าปลาเค็ม 4
ผัดไชโป้วใส่ไข่ 2
ผัดดอกกะหล่ำกุ้ง 4
ผัดดอกกุยช่าย 4
ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 3
ผัดบร็อคโคลี่กับกุ้ง 4
ผัดบวบใส่ไข่ 4
ผัดเปรี้ยวหวานไก่ 4
เปรี้ยวหวานซี่โครงหมูทอด 8
ผักกระเฉดน้ำมันหอย 4
ผักกาดขาว หมู วุ้นเส้น 5
ผักบุ้งไฟแดง 4
ผัดผักรวมหมู 4
ผัดพริกหมูถั่วฝักยาว 5
ผัดฟักทองใส่ไข่ 5
ผัดมะเขือยาวหมูสับ 4
ผัดมะระใส่ไข่ 4
ผัดยอดมะระน้ำมันหอย 4
ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ 5

ต้ม

ต้มกะทิสายบัว ปลาทูนึ่ง 5
ต้มข่าไก่ 4
ต้มโคล้ง 2
ต้มจับฉ่าย 3
ต้มยำ 1
ต้มส้มปลาทู 3

ปลา

ทอดมัน ชิ้นละ 2
ปลาซาบะย่าง 1 ตัว 4
ปลาทอดสามรส 1 ตัว 9
ปลาทูทอด 6
ปลาทอดกรอบ 1 ชต. 1
ปลาสลิดทอด ตัวละ 4
ปลาสำลีทอด ยำมะม่วง ตัวละ 18
ปลาหมึกนึ่งมะนาว ตัวละ 2
ปลาหมึกผัดฉ่า 1 ถ. 5
ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง ถล. 3

ยำ

ยำกุนเชียง 5
ยำถั่วพู 4
ยำมาม่า 4
ยำปลากระป๋อง 2
ยำปลาดุกฟู 5
ยำผักกระเฉด 2
ยำผักบุ้งทอดกรอบ 6
ยำมะเขือยาว 2
ยำวุ้นเส้น 2
ยำหมูย่าง 3
ลาบ 3
ส้มตำ 1

ก๋วยเตี๋ยว

ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ 11
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 9
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 6
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 7
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 2 อัน 2
เส้นเล็กต้มยำหมู 7
เส้นใหญ่ผัดซีอิ้วใส่ไข่ 10
เส้นใหญ่ราดหน้าหมู 8
เส้นจันทร์ผัดปู 11
เส้นหมี่ลูกชิ้นเนื้อสด 4
ก๋วยจั๊บ 5
เกี๊ยวน้ำ 4
ขนมหัวผักกาดผัด 11
บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง 8
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง 6
บะหมี่น่องไก่ 7
หมี่ซั่วผัด 8
บะหมี่หมูแดง 5
สุกี้ยากี้น้ำ 4
บะหมี่สำเร็จรูป 1 ห่อ 5

ขนม
กะหรี่พัฟ 1 ตัว 3
กล้วยแขก 5 ชิ้น 5
ขนมถ้วย 2 ถ้วย 5
ขนมเทียน 2 อัน 4
ขนมเบื้องไส้เค็ม – หวาน 1 ชิ้น 1
ขนมปลากริมไข่เต่า 1 ถ้วย 5
ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย 4
ลูกตาลลอยแก้ว 1 ถ้วย 3
ขนมเปียกปูน 1 ชิ้น 2
ขนมเปี๊ยะไส้ถั่ว 2 ชิ้นเล็ก 5
ไข่นกกระทา 3 ใบ 1
เฉาก๊วย 1 ถ้วย 2
บะจ่าง 1 ลูก 6
ข้าวต้มมัด 1 มัด 6
บัวลอย 1 ถ้วย 5
บัวลอยน้ำขิง 1 ถ้วย 3
บัวลอยเผือก 6
ฝอยทอง 1 แพ 3
เม็ดขนุน 2 เม็ด 1
ทองหยิบ 2 ดอก 5
โรตีสายไหม 1 อัน 3
สังขยา 1 ชิ้น 4
สาคูไส้หมู 6 ลูก 4
กุยช่าย 3 อัน 3
ทอดมัน 5 ชิ้น 4
กล้วยไข่เชื่อม 3 ผล 5
กล้วยบวดชี 1 ถ้วย 3
บัวลอย 1 ถ้วย 4
ลอดช่อง 1 ถ้วย 3
วุ้นกะทิ 1 อัน 3
ทองหยิบ 1 ดอก 3
สังขยา 1 ชิ้น 3

อาหารว่าง ขนมขบเคี้ยว

ขนมครก 2 คู่ 4
ขนมจีบ ลูกละ 1
ข้าวแตน แผ่นละ 3
ปาท่องโก๋ คู่ละ 5
ลูกชิ้นปิ้ง ไม้ละ 3
ไส้กรอกทอด ชิ้นละ 6
ไส้กรอกอีสาน ลูกละ 2
หมูปิ้ง 2 ไม้ 3
หมูสะเตะ 2 ไม้ 5
กระทงทอง ตัวละ 1
กระท้อนทรงเครื่อง ผลละ 4
กล้วแขก 3 ชิ้น 5
กุยช่ายนึ่ง อันละ 3
เกี๊ยวกรอบ 3 ชิ้น 5
เกี๊ยวซ่า 3 ตัว 4
ข้าวเกรียบกุ้ง แผ่นละ 1
ข้าวตังหน้าตั้ง ชิ้นละ 2
ซาลาเปา ลูกละ 2
ถั่วลิสงแผ่นทอด ผล. 3
เทมปุระ 3 ชิ้น 5
ปอเปี๊ยะทอด ชิ้นละ 3
ปอเปี๊ยะสด ชิ้นละ 2
กระยาสารท ชล. 4

เบเกอรี่

เอแคลร์ใส้ครีม ลูกละ 5

เครื่องดื่ม

กาแฟเย็น 3
กาแฟร้อน 2
ชาเย็น ชามะนาว 2
น้ำมะพร้าวผสมเนื้อ 3
น้ำส้มคั้น 2
น้ำสับปะรด 3
ยาคูลท์ 1 ขวด 1

ข้าวและแป้ง

ข้าวสุก 1 ทัพพี 1
ขนมปังปอนด์ 1 แผ่น 1
ขนมปังกรอบ 2 แผ่น 1
ขนมจีน 1 จับ 1
บะหมี่สุก 1 ก้อน 1
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ 1 ถ้วย 3
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็ก 1 ถ้วย 3
วุ้นเส้นสุก 1 ถ้วย 3

ผลไม้

กล้วยไข่ 1 ลูก 1
กล้วยหอม 1 ลูก 2
กล้วยน้ำว้า 1 ลูก 3
ขนุน 100 กรัม 2
ชมพู่ 100 กรัม 0
แตงไทย 100 กรัม 0
ทุเรียน 100 กรัม 3
น้อยหน่า 100 กรัม 2
มะละกอ 1 ผล 8
สับปะรด 1 ผล 8
มะขาม 100 กรัม 7
เงาะ 6 ผล 1
มังคุด 6 ผล 2
องุ่น 10 ผล 1
ละมุด 1 ผล 1
ลำใย 10 ผล 1
ส้มเขียวหวาน 0
ส้มโอ 0

Create Date : 29 ตุลาคม 2550

Last Update : 29 ตุลาคม 2550 14:37:59 น.

3 comments

Counter : 483 Pageviews.

ลองคิดตามเล่นๆ ดู เปรียบเทียบกับการคำนวณแบบแคลอรี่ ... อันนี้ ใช้ได้จริงเหรอคะเนี่ย ^^"
แต้มเรา ประมาณ 26 พอมาดูแต้มอาหารไทยแล้ว ก็เกินอ่ะคะ ... แต่ถ้าคิดแบบแคลอรี่ก็ไม่เกิน

หรือว่า เราคิดผิดอ่ะคะ 555 (เอาแต้มตัวเองมาลบแต้มของอาหารที่กินน่ะ) ถ้าใช่ ... ยาคูลท์ขวดเล็กๆ นั่น ก็ปาไปร้อยกว่าแคลเลยนะคะ แต้มแค่ 1 จริงเหยอ

โดย: satomajung

วันที่: 29 ตุลาคม 2550 เวลา:16:53:08 น.

โอ้..ได้ 26 แต้มเลยหรอ ดีใจด้วยนะคะ กุ้งได้แค่ 18 แต้มเอง

วิธีการคิดแต้มของอาหารนะ
แต้ม = (Calorie / 50) + (Fat / 12) – (Fiber,4 / 5)

โดย: Penta P (Penta P

) วันที่: 29 ตุลาคม 2550 เวลา:19:58:03 น.

สวัสดีค่ะคุณกุ้ง

เราก็กุ้งเหมือนกันค่ะ แล้วก็แต้ม 18 เหมือนกันด้วย

555

อ่านตอนแรกๆ แล้วงงจังค่ะ

แล้วอาหารประเภท นมพร่องมันเนย หรือว่า นมถั่วเหลืองล่ะคะ แต้มประมาณเท่าไหร่

โดย: kaoim

วันที่: 30 ตุลาคม 2550 เวลา:9:37:40 น.