|
|
|
กอดกันไว้นะ...
ผลการวิจัยจากมหาวิทยาลัยโทรอนโตยืนยันว่าการกอดกันนั้นดีจริงๆ สำหรับคนที่เครียดจากการทำงาน
จากการติดตามการสำรวจชายและหญิงวัยทำงาน 216 คน เป็นเวลาหนึ่งปี โดยคนทั้งหมดนี้มีงานทำ และมีคนรักในช่วง 6 เดือนก่อนหน้านั้น และไม่มีประวัติการรักษาโรคความดันโลหิตสูง ระบุว่าผู้ที่มีความเครียดจากการทำงานแต่มีความสัมพันธ์ใกล้ชิดกับคู่สมรส จะมีความดันโลหิตลดลง
เมื่อประเมินแล้วพบว่าคนที่ทำงานเครียดแต่ได้รับกำลังใจจากครอบครัว และกอดกับคนในครอบครัวเป็นประจำ มีระดับความดันลดลงเล็กน้อยในช่วงหนึ่งปี แต่ผู้ที่ทำงานประจำเครียดอยู่แล้วและยังขาดกำลังใจ ไม่ค่อยได้รับสัมผัสอบอุ่นในครอบครัว ความดันโลหิตจะยิ่งสูงขึ้น
สรุปว่าไม่ใช่เพียงความเครียดจากการทำงานเท่านั้นที่มีผลต่อสุขภาพ แต่ความเครียดจากที่บ้านก็มีบทบาทสำคัญเช่นเดียวกัน ฉะนั้นทางแก้ง่ายๆ ไม่ต้องจ่ายสตางค์ก็แค่หมั่นกอดกันไว้แล้วจะดี
อย่าลืม...กอดกันไว้นะ 
| Create Date : 26 มีนาคม 2551 | | |
| Last Update : 26 มีนาคม 2551 18:29:06 น. |
| Counter : 918 Pageviews. |
| |
|
 |
|
|
|
วิธีบำบัดโรคตากุ้งยิงอย่างง่ายๆ ด้วยตนเอง
ตากุ้งยิง เป็นตุ่มก้อนเล็กๆ ที่ขนตา ทำให้มีอาการปวดหรือบวมที่เปลือกตา มักเกิดขึ้นเวลาที่ร่างกายอ่อนแอ ที่สำคัญไม่ควรเอามือไปสัมผัสบริเวณที่เป็น เพราะจะยิ่งทำให้เกิดการติดเชื้อ
วิธีรักษาคือให้ประคบด้วยผ้าชุบน้ำอุ่นครั้งละ 15 นาที วันละหลายๆ ครั้ง หรืออาจใช้ผ้าห่อไข่ต้มร้อนๆ แทนก็ได้ ห้ามบีบหรือเค้นเพื่อเอาหนองออก หากหนองแตกเองก็ให้ล้างบริเวณหนองด้วยน้ำต้มสุก ให้ล้างมือบ่อยๆ หยอดหรือทายาตามที่แพทย์สั่ง งดทาเครื่องสำอางค์ และหลีกเลี่ยงการใส่คอนแทคเลนส์
|
| Create Date : 17 มีนาคม 2551 | | |
| Last Update : 17 มีนาคม 2551 10:44:34 น. |
| Counter : 375 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
รู้มั้ย! อวัยวะเราก็ต้องตอกบัตรเข้างานนะ...
มาดูกันดีกว่าว่าเวลาไหนเราควรจะกิน เวลาไหนควรนอน และเวลาไหนควรจะทำอะไร เราจะได้กลายเป็นคนที่มีสุขภาพดียังไงล่ะ
ตี 1 - ตี 3 เป็นเวลาของตับ
เราควรนอนหลับพักผ่อนให้เป็นประจำในช่วงนี้ เพราะตับจะหลั่งสารมีราโทนิน ที่จะทำให้หน้าอ่อนกว่าวัย ที่สำคัญห้ามกินเด็ดขาดในช่วงนี้ เพราะจะทำให้ตับต้องทำงานหนักและเสื่อมเร็ว (อ้วนอีกต่างหาก)
ตี 3 - ตี 5 เป็นเวลาของปอด
สิ่งที่เราควรทำคือ ตื่นนอน ลุกขึ้นมาจากเตียง แล้วออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ เขาบอกว่าถ้าตื่นนอนช่วงนี้เป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณดี (ท่าทางเราจะทำไม่ได้อ่ะ...)
ตี 5 - 7 โมงเช้า เป็นเวลาของลำไส้ใหญ่
ควรขับถ่ายให้เป็นนิสัยทุกเช้า ถ้าคนไหนมีโรคประจำตัวคือท้องผูก แนะนำว่าให้ลองดื่ม น้ำผึ้งผสมมะนาว (น้ำ 1 แก้ว + น้ำผึ้ง 1 ช้อน + น้ำมะนาว 4-5 ลูก)
7 โมงเช้า - 9 โมงเช้า เป็นเวลาของกระเพาะอาหาร
จึงควรกินอาหารเช้าในช่วงเวลานี้ทุกวัน เพราะถ้าปล่อยให้ท้องว่าง กระเพาะอาหารจะอ่อนแอ กลายเป็นคนตัดสินใจช้า ขี้กังวล ที่สำคัญจะหน้าแก่เร็วกว่าวัยด้วย น่ากลัวที่สุด
11 โมงเช้า - บ่ายโมง เป็นเวลาที่หัวใจทำงานหนักที่สุด
ควรทำใจให้สบาย หลีกเลี่ยงสิ่งที่จะทำให้เครียด พยายามไม่ใช้ความคิดหนัก ถ้าต้องเครียดกับงานตรงหน้า ก็ผ่อนคลายซะบ้างสักพัก
ขอให้มีสุขภาพดีๆ กันทุกคนเลยนะ...
ที่มา : CLEO
| Create Date : 24 กุมภาพันธ์ 2551 | | |
| Last Update : 24 กุมภาพันธ์ 2551 14:26:50 น. |
| Counter : 299 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
มาลดห่วงยางรอบพุง ด้วยการดื่มนมถั่วเหลืองกันเถอะ..!!
สวัสดีค่ะ เพื่อนๆ วันนี้เป็นวันแรกที่พลอยเข้ามาเขียนบล็อกนะคะ ก็ขอฝากเนื้อฝากตัวขอเป็นเพื่อนด้วยคนนะคะ 
และวันนี้พลอยก็มีเรื่องของนมถั่วเหลืองมาเล่าให้เพื่อนฟังด้วยค่ะ หวังว่าคงจะเป็นประโยชน์สำหรับหนุ่มๆ สาวๆ ที่รักสุขภาพนะคะ
เมื่อเร็วๆ นี้ได้มีผลการวิจัยที่พบว่า การดื่มนมถั่วเหลืองทุกๆ วันสามารถลดไขมันที่หน้าท้องได้อีกทางหนึ่งค่ะ โดยได้มีการทำการศึกษาในผู้หญิง 2 กลุ่ม กลุ่มที่ได้รับผงถั่วเหลืองสำเร็จรูป และกลุ่มที่ไม่ได้รับ พบว่ากลุ่มที่ได้รับมีช่วงเอวที่ลดลงค่ะ...ว้าว 
และยังมีข้อมูลก้อนหน้านี้ที่บอกว่าอาหารที่ผลิตจากถั่วเหลือง มีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งรังไข่และโรคหัวใจค่ะ
นมถั่วเหลืองจึงจัดเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะนอกจากจะช่วยลดพุงแล้ว ยังมีโปรตีนสูง อุดมไปด้วยธาตุเหล็กและวิตามินบี แถมยังมีไขมันต่ำอีกด้วย...
เป็นไงคะ ประโยชน์ของถั่วเหลือง มันเยี่ยมมากใช่มั้ยคะ เอาล่ะค่ะ ต่อไปเรามาดูวิธีทำนมถั่วเหลืองหรือน้ำเต้าหู้กันดีกว่าค่ะ (ขอบอกว่าตอนนี้พลอยกำลังเห่อทำอยู่ค่ะ กว่าจะกินได้ ก็เสียถั่วเหลืองไปหลายอยู่ค่ะ..อิอิ)
น้ำเต้าหู้
ส่วนผสม
1.ถั่วเหลิอง 1 ถ้วย
2.น้ำสะอาด 7 ถ้วย
3.น้ำตาลทราย
วิธีทำ
1.ล้างทำความสะอาดถั่วให้สะอาด และแช่น้ำทิ้งไว้ประมาณ 5-6 ชม.
2.ปั่นถั่วให้ละเอียด กรองด้วยผ้าขาวบางเพื่อแยกน้ำ
3.นำน้ำที่ได้ขึ้นตั้งไฟ หมั่นคนเพื่อไม่ให้ก้นไหม้ รอจนเดือดแล้วเคี่ยวต่อประมาณ 10-15 นาที (กันเหม็นเขียวค่ะ)
4.ใส่น้ำตาลทราย ตามชอบใจ (ใส่เยอะระวังจะอ้วนนะคะ )
เพียงเท่านี้เราก็ได้น้ำนมถั่วเหลืองไว้ทานกันแล้วค่ะ อีกทั้งยังช่วยลดห่วงยางรอบพุงได้ด้วยนะ
ข้อมูลจาก ezyhealth & beauty
| Create Date : 10 กุมภาพันธ์ 2551 | | |
| Last Update : 10 กุมภาพันธ์ 2551 14:56:24 น. |
| Counter : 433 Pageviews. |
| |
|
| |
|
|
|
|
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [